Taula de continguts:
- Els beneficis de les fulles de moniato són bons per a la salut
- 1. Pot reduir el risc de malalties del cor
- 2. Ajuda a la densitat òssia
- 3. Alleuja el dolor durant la menstruació
- 4. Ajuda al coàgul de sang
- 5. Ajuda a millorar la força de la visió
- 6. Feu que la pell i els cabells siguin més sans
Les fulles de moniato són fulles que es troben en tubercles el fruit dels quals és de color porpra, o el que sovint s’anomena ignam. A més de la funció de la mandioca, que és útil com a ingredient alimentari alternatiu, resulta que les fulles d’aquest moniato tenen molts beneficis. Normalment, aquestes fulles es consumeixen cuinant-les mitjançant un sofregit o com a verdures fresques. Quins avantatges tenen per a la salut les fulles de moniato? Vinga, vegeu l’explicació següent.
Els beneficis de les fulles de moniato són bons per a la salut
1. Pot reduir el risc de malalties del cor
Aquesta fulla de moniato resulta inesperadament propietats extraordinàries. Aquestes fulles contenen vitamina B6 que pot reduir el risc de malalties del cor. Es demostra que el contingut nutricional de les fulles de moniato és 3 vegades més gran que la resta de verdures verdes, 5 vegades la quantitat de vitamina C i també riboflavina fins a 10 vegades.
2. Ajuda a la densitat òssia
La vitamina K de les fulles de moniato ajuda el cos a retenir el calci als ossos i redueix les possibilitats de desenvolupar osteoporosi. Els estudis demostren que una ingesta elevada de vitamina K pot prevenir la pèrdua òssia en pacients amb osteoporosi. La vitamina K és molt important per guanyar calci quan es formen ossos. La vitamina K de les fulles de moniato pot millorar la salut dels ossos i reduir la possibilitat de fractures en dones postmenopàusiques.
Algunes evidències també suggereixen que la vitamina D i la vitamina K treballen juntes per augmentar la densitat òssia. La vitamina K té un efecte positiu sobre el balanç de calci. El consum d’aliments rics en vitamina K quan tingueu una lesió o una lesió pot ajudar a prevenir la curació de les fractures.
3. Alleuja el dolor durant la menstruació
De les moltes vitamines K de les fulles de moniato, això és molt útil per regular la funció hormonal a l’hora d’alleujar el dolor menstrual. La vitamina K també és útil per coagular la sang i prevenir un sagnat excessiu durant la menstruació. Bé, sobretot si el cos no té vitamina K, el dolor de les rampes durant la menstruació serà més dolorós que les persones que no tenen deficiència de vitamina K.
4. Ajuda al coàgul de sang
Els beneficis de les fulles de moniato són bons per a aquells de vostès que tenen afeccions corporals d’hemofília. Per què es diu que aquesta fulla de moniato és bona? Com que les fulles de moniato ajuden al procés de coagulació de la sang recolzat per 12 vitamines proteiques, una de les quals és la vitamina K. La vitamina K ajuda la coagulació de la sang per curar ferides i contusions a la pell ràpidament.
Quan els coàguls de sang no es produeixen correctament, les persones poden desenvolupar malalties hemorràgiques al néixer. No és estrany que als nounats se’ls injecti immediatament HDN (Malaltia hemorràgica del nounat), de manera que no hi hagi sagnat.
5. Ajuda a millorar la força de la visió
A més de la vitamina K, amb les seves funcions abundants en els beneficis de les fulles de moniato, resulta que també hi ha un contingut de vitamina A que no és menys beneficiós. La vitamina A ajuda a prevenir la degeneració macular que és la principal causa de ceguesa. Un estudi demostra que la ingesta de vitamina C, vitamina A, ferro, vitamina E i coure a les fulles de moniato ajuda a reduir les possibilitats de degeneració macular en un 25%.
6. Feu que la pell i els cabells siguin més sans
La vitamina A de les fulles de moniato és important per al creixement de la regeneració de la pell i per a la cicatrització de les ferides. A més, el contingut d’aquesta fulla de moniato ajuda a la formació de glicoproteïnes, que són una combinació de proteïnes i sucre que s’uneixen a les cèl·lules de formació de teixits tous de la pell. Les fulles d’aquest tubercle també produeixen producció de col·lagen que us ajuda a proporcionar a vosaltres i al vostre cabell una brillantor sana i forta.
