Taula de continguts:
- Informació sobre el valor nutritiu de les fulles africanes
- Els beneficis de les fulles africanes per a la salut corporal
- 1. Reducció del colesterol
- 2. Ajudar al tractament del càncer
- 3. Prevenir malalties del cor
- 4. Alleuja els símptomes de la febre de la malària
- 5. Conté antioxidants
- 6. Ajudar al tractament de la diabetis
- No consumiu descuidament les fulles africanes sense consultar-ho prèviament
La fulla africana o Vernonia amygdalina és una planta herbària que s’utilitza popularment com a medicina tradicional a l’Àfrica occidental, especialment a Nigèria. De fet, quins són els beneficis de les fulles africanes per a la salut?
Informació sobre el valor nutritiu de les fulles africanes
Vernonia amygdalina
Resumits de diversos estudis, les fulles de Vernonia amygdalina són una font força elevada de proteïnes, fibres (tipus insoluble en aigua) i greixos saludables. A més, les fulles africanes s’enriqueixen amb altres minerals importants, com ara zinc, calci, magnesi, potassi, ferro i sodi. Aquestes fulles també contenen vitamina A, vitamina C, vitamina E i complex de vitamina B que poden ajudar a satisfer les necessitats diàries del cos.
Els beneficis de les fulles africanes per a la salut corporal
Les fulles africanes tenen molts beneficis per a la salut que molta gent desconeix. Entre ells:
1. Reducció del colesterol
Segons el Journal of Vascular Health and Risk Management, es creu que les fulles africanes redueixen fins a un 50% els nivells de colesterol LDL dolent a la sang i augmenten els nivells de colesterol bo. L’augment del colesterol HDL és el factor de risc més gran d’atac cardíac, ictus i malaltia d’Alzheimer. Mentrestant, els bons nivells de colesterol HDL ajuden a mantenir la salut del cor i altres funcions del cos.
Tot i això, els resultats d'aquests estudis encara es limiten als resultats d'experiments en rates de laboratori. Fins ara, no hi ha proves d’investigació sòlides sobre els beneficis de les fulles africanes per reduir el colesterol en humans. Tot i això, no fa mal provar-ho, oi? (Sempre que consulteu primer el vostre metge, sí!)
2. Ajudar al tractament del càncer
S'ha demostrat que l'extracte de fulla africana redueix l'excés de nivells d'estrògens a la sang, que està relacionat amb un major risc de càncer de mama. És per això que es creu que les fulles africanes ajuden a reduir el risc de càncer de mama.
Aquests resultats també suggereixen que les fulles poden ajudar a la recuperació durant el tractament del càncer de mama. En un estudi de la Jackson State University, les fulles africanes poden inhibir el creixement de les cèl·lules del càncer de mama. En altres estudis, es va demostrar que l'extracte de fulla mata les cèl·lules cancerígenes de la zona del nas i la gola.
3. Prevenir malalties del cor
Les fulles africanes contenen àcid linolènic (omega 3) i àcid linoleic (omega 6), que són molt importants per al cos, però no es produeixen al cos. Segons un estudi del American Journal of Clinical Nutrition, una ingesta adequada d’omega-3 i omega-6 pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars.
Un estudi del 2009 publicat a la revista Current Pharmaceutical Design informa que s’ha demostrat que aquests dos àcids grassos protegeixen contra les malalties coronàries, l’aturada cardíaca sobtada, la insuficiència cardíaca, els trastorns de la coagulació de la sang, redueixen el risc d’aterosclerosi i són antiinflamatoris (per lluitar contra lesions, irritació o infecció). A més, els àcids grassos omega 3 són capaços de controlar el reumatisme i proporcionen protecció contra malalties neurodegeneratives.
4. Alleuja els símptomes de la febre de la malària
El suc africà de les fulles s’ha utilitzat durant segles per tractar la febre palúdica. En un assaig clínic a l'Àfrica, es va demostrar que l'extracte de fulla africana fresca és efectiu al 67% per reduir la febre i la malària lleu. No obstant això, no es pot confiar només en aquestes fulles per curar la malària. Encara necessiteu atenció mèdica.
5. Conté antioxidants
Vernonia amygdalina és una planta rica en antioxidants. Els mateixos antioxidants funcionen per protegir contra el dany cel·lular a causa de l’estrès oxidatiu derivat de l’exposició als radicals lliures. Els antioxidants ajuden a reduir el risc de càncer, malalties cardíaques, ictus, envelliment, diabetis, artritis, fibromiàlgia, Parkinson, Alzheimer, malalties autoimmunes i altres malalties generatives.
6. Ajudar al tractament de la diabetis
A la regió del seu hàbitat natal, les fulles africanes s’utilitzen àmpliament per al tractament alternatiu de la diabetis a més de les principals teràpies mèdiques.
Aquest extracte de fulla conté substàncies actives com saponines, tanins, flavonoides, alcaloides i polifenols que són útils per reduir la glucosa en sang després dels àpats. L’extracte d’etanol present a les fulles africanes també pot reduir els nivells globals de sucre en sang. Els estudis realitzats en animals mostren que aquestes fulles redueixen la glucosa en sang fins a un 50% en comparació amb els animals diabètics no tractats.
No consumiu descuidament les fulles africanes sense consultar-ho prèviament
A part dels esmentats anteriorment, les fulles africanes encara tenen una infinitat d’altres beneficis, com ajudar a mantenir la immunitat al tractament de cucs intestinals. Tot i això, tingueu en compte que el consum de fulles africanes no es pretén com un tractament primari.
Encara falten proves científiques que avalin l’afirmació dels beneficis de les fulles africanes per tractar diverses malalties cròniques. La majoria de les troballes anteriors encara són de caràcter preliminar, ja que només es fan a partir de proves de laboratori en animals de laboratori, encara no demostrades en humans.
Informeu primer al seu metge si té intenció de consumir fulles africanes mentre se sotmet a qualsevol tractament relacionat amb la seva afecció. Els medicaments a base d’herbes no s’han de prendre descuidament perquè la reacció de cada persona als medicaments pot ser diferent. Tot i que teniu les mateixes queixes, no és segur que els remeis herbaris que resultin adequats us proporcionin les mateixes propietats al vostre fill o veí.
Per aquest motiu, les herbes només s’han de consumir per mantenir la salut, la recuperació de la malaltia o reduir el risc de patir malalties, no per curar-les. Per curar la malaltia, encara cal una recepta mèdica.
