Taula de continguts:
- El que fa que el cos estigui greix sense adonar-se’n
- 1. Falta de son
- 2. Les teves amistats influeixen en l’augment de pes
- 3. Activitats massa ocupades
- 4. No saps si realment ets al·lèrgic a determinats aliments
- 5. Ja feu exercici, però la dieta segueix sent desordenada
- 6. La vostra herència genètica és potencialment grassa
Tens ganes de menjar sa i fer exercici, però el teu cos s’estira més? Hi ha alguna raó imprevista per la qual el cos es pugui engreixar sense que ho sàpiga? Per descomptat, n’hi ha que alguns hàbits i estils de vida que es viuen afectaran de vegades l’expansió de la vostra postura. Penseu en 6 coses que causen greix corporal.
El que fa que el cos estigui greix sense adonar-se’n
1. Falta de son
Les persones que no dormen prou tenen un major risc de patir obesitat. Per què això? Segons un estudi publicat a la revista Archives of Disease in Childhood el 2007, una sèrie de canvis hormonals com la intolerància a la glucosa seran una de les causes i símptomes de la diabetis. Això passa quan el cos no reposa prou.
La falta de son també pot estimular la fam i la fatiga, cosa que provoca una disminució de l’activitat física. Per tant, el pes corporal i la postura augmentaran sense adonar-se’n. Per tant, no és estrany que la falta de son sigui un factor que faci que el cos engreixi sense adonar-se’n.
2. Les teves amistats influeixen en l’augment de pes
Tot i que tenir molts amics pot tenir molts beneficis per a la salut, la investigació també ha demostrat que el sobrepès es pot repartir entre els vostres amics. Els resultats de la investigació publicada a la revista PLoS One mostren que si teniu amics amb sobrepès o obesitat, també podeu esdevenir obesos sense adonar-vos-en.
Tot i que la investigació publicada al The New England Journal of Medicine va trobar que si teniu amics obesos, també teniu prop del 50% de obesitat. De la mateixa manera, si sou amics amb amics prims, també us afectarà el fet de tenir un cos prim.
3. Activitats massa ocupades
Quan tingueu una vida atrafegada, perdreu un temps valuós per dormir o descansar. Amb activitats ocupades, l’ansietat i l’estrès per la feina poden afectar la distribució del greix que s’acumula. L'hormona cortisol, que també és una hormona que s'allibera quan una persona sent estrès, canviarà l'emmagatzematge de greixos a l'estómac i, a continuació, es produeix un engrossiment i acumulació de greix a l'estómac.
A més, els estils de vida ocupats també poden conduir a patrons alimentaris erràtics i dependència del menjar ràpid i poc higiènic. Si sol menjar aliments a la vora del camí, intenteu fer una dieta saludable. Alterneu també amb fruites o aperitius baixos en calories mentre organitzeu la feina entre les pauses.
4. No saps si realment ets al·lèrgic a determinats aliments
Els problemes digestius crònics i les al·lèrgies al cos poden ser una de les coses que fan que el seu cos guanyi pes lentament. Segons la narració del Dr. Mark Hyman La dieta ultrasimple, les al·lèrgies que el cos no detecta, causaran inflamació del tracte digestiu. Després d’això, el cos s’inflarà i la retenció de líquids corporals és el que fa que el vostre cos quedi greix inesperadament.
5. Ja feu exercici, però la dieta segueix sent desordenada
Els exercicis regulars són essencials per a una bona salut; els estudis han demostrat que dependre únicament de l'exercici per mantenir la salut i el pes corporal ideal és de fet ineficaç. L’exercici físic, si no es combina amb canvis en la dieta, farà que el vostre cos guanyi pes.
6. La vostra herència genètica és potencialment grassa
Alguns científics de Nature Genetic identifiquen que la genètica d’una persona pot jugar un paper en el fet que el cos s’engreixi. A més, la genètica també determina el potencial de greix que pot aparèixer al voltant de la cintura o els malucs. Hi ha molts signes que poden relacionar la genètica amb l’obesitat.
x
