Taula de continguts:
- 6 canvis en el cos quan es deixa de beure alcohol
- 1. Dormiràs millor
- 2. Tenir "gana" de sucre
- 3. La pell està més hidratada
- 4. El fetge es torna més sa
- 5. Pes corporal ideal a poc a poc
- 6. Així que menja menys
Canviant els hàbits per millorar, hi ha moltes temptacions. Com quan teniu intenció de deixar de beure alcohol, és clar que això no és fàcil. Per convèncer-lo encara més de deixar l'alcohol, és millor saber quins canvis es produeixen al cos quan es deixa de beure alcohol.
6 canvis en el cos quan es deixa de beure alcohol
1. Dormiràs millor
Un estudi recent a la revista Alcoholism Clinical Experimental Research va trobar que beure alcohol abans d’anar a dormir augmenta els patrons d’ones alfa al cervell, cosa que pot fer que el cervell funcioni. Com a resultat, aquesta condició causa certs trastorns del son.
En deixar l’hàbit de beure alcohol, tindràs un son de millor qualitat i et sentiràs refrescat l’endemà. A més de dormir millor, deixar d’alcohol també millorarà l’estat d’ànim, la concentració i el rendiment mental.
Però generalment a causa de la dependència de l'alcohol, els primers dies que deixeu de beure alcohol us costarà dormir.
2. Tenir "gana" de sucre
L’alcohol és una beguda que conté sucre. Aquest sucre augmentarà el nivell de dopamina, una substància química del cervell que provoca plaer.
Així, quan deixeu de beure alcohol, al principi el cos tendirà a tenir "gana" d'aliments ensucrats. Això és causat per l'estimulació del cervell que fa que el cos del cervell sigui com experimenta habitualment. Això és el que de vegades les persones no són fortes i acaben bevent alcohol.
Segons Damon Raskin, MD, metge certificat a Los Angeles i expert en drogues addictives, no us hauria de sorprendre. Intenteu contrarestar aquest efecte consumint altres begudes ensucrades que no tinguin alcohol.
3. La pell està més hidratada
Al cap de pocs dies deixeu de beure alcohol, la pell quedarà més hidratada i refrescada. Això es deu a l’efecte diürètic de l’alcohol, que fa orinar contínuament, expulsant així molts líquids corporals.
Ara, quan deixeu de beure alcohol, els nivells de líquids al cos són més equilibrats i estables que abans. Per descomptat, això afecta el vostre estat de salut, inclosa la salut de la pell. La pell es veurà més hidratada i menys seca.
4. El fetge es torna més sa
Informat a la pàgina de Telegraph, el professor Moore va dir que les persones que deixen de beure alcohol, especialment per als bevedors, seran molt bones per a la salut dels seus òrgans hepàtics.
Tot i que el fetge és en realitat un òrgan que es pot reparar quan es fa malbé, encara beure amb massa freqüència pot matar diversos teixits. Cada vegada que el fetge filtra l’alcohol que entra al cos, algunes de les cèl·lules del fetge moren.
Ara, en mantenir-se allunyat de l’alcohol, segur que mantindrà la salut i la funció del fetge. El fetge serà més òptim per dur a terme la seva funció de neutralitzador de toxines a l’organisme.
5. Pes corporal ideal a poc a poc
L’alcohol pot sentir-se lleuger només bevent, però beure alcohol augmentarà la ingesta diària de calories sense que ho sàpiga. Per exemple, una margarita conté unes 300 calories o més (la majoria d’aquestes calories prové del sucre).
Un estudi del American Journal of Epidemiology va trobar que els homes consumirien 433 calories addicionals cada dia en beure quantitats moderades d’alcohol. Tot i que l'alcohol també és responsable d'augmentar les calories diàries d'una dona en 300 calories.
Ara, quan deixeu de consumir alcohol, voleu reduir 433 i 300 calories al dia, sempre que no les substituïu per altres aliments rics en sucre. D’aquesta manera, aconseguiràs ràpidament el teu pes corporal ideal.
Segons el professor Moore, informat a la pàgina web de MD, en deixar de consumir alcohol a una persona, es produirà una pèrdua de pes d’uns 1-2 kg sense fer esports especials ni fer una dieta especial, només deixant l’alcohol sol.
6. Així que menja menys
Segons un estudi publicat al American Journal of Nutrition, l’alcohol és un dels desencadenants més grans per a les persones que mengen en excés. Es creu que això es deu al fet que l'alcohol és capaç de reduir la consciència d'una persona de manera que pugui continuar menjant tot i que l'estómac està ple.
Un altre estudi publicat al Journal of Obesity va mostrar que algunes dones que van rebre una infusió d'alcohol igual a 2 begudes d'alcohol van experimentar un augment de la ingesta d'aliments fins a un 30 per cent més que les que van rebre una solució salina.
Les toxines de l’alcohol augmenten l’activitat cerebral a l’hipotàlem, cosa que fa que el cervell sigui més sensible a les olors dels aliments i els anima a menjar més.
Quan deixeu de beure alcohol, aquest efecte s’acaba i és probable que mengeu menys sense l’ànim d’alcohol.
