Taula de continguts:
- Per què és difícil per a mi o per a la meva parella quedar embarassada?
- 1. Edat
- 2. Pèrdua de pes
- 3. Fumar
- 4. Emporteu-vos la butxaca al telèfon mòbil
- 5. Fer exercici massa dur
- 6. Massa estressat
L’estil de vida i els factors ambientals poden afectar les vostres possibilitats de tenir un embaràs saludable i un bebè. Si voleu augmentar les vostres probabilitats de quedar-vos embarassades, sovint no sabeu què fer ni què cal mirar. Com a resultat, es fa més difícil quedar-se embarassada. Per conèixer quines són les causes de tenir un embaràs difícil, aquí teniu sis factors importants que determinen la vostra fertilitat.
Per què és difícil per a mi o per a la meva parella quedar embarassada?
1. Edat
La qualitat i el nombre d’òvuls d’una dona disminueix amb l’edat. A partir dels 32 anys, les possibilitats d’una dona de quedar embarassada disminueixen gradualment. Als 35 anys, la taxa de fecunditat està disminuint i les probabilitats de quedar embarassades cada mes ronden el 20%. Als 40 anys, la fertilitat s’ha reduït a la meitat i les possibilitats de quedar embarassades cada mes ronden el 5%.
2. Pèrdua de pes
El pes corporal pot afectar el període fèrtil de la dona. El pes corporal ideal, mesurat per un índex de massa corporal normal (IMC), pot facilitar l’ovulació (l’alliberament d’un òvul que està preparat per ser fecundat), de manera que augmenten les possibilitats de quedar embarassada.
Bé, el fet de tenir sobrepès pot desequilibrar els nivells hormonals, cosa que dificulta l’embaràs. Igual que tenir sobrepès, ser massa prim també pot afectar la fertilitat femenina. Si el vostre IMC és inferior al normal, experimentareu una deficiència de l’hormona leptina, que controla la fam i les sensacions de plenitud. Els nivells baixos de leptina poden interferir amb els períodes menstruals.
3. Fumar
El tabaquisme provoca el 13% de tots els casos d’esterilitat. Fumar fa que els ovaris envelleixin i esgota el subministrament d’òvuls d’una dona. Al cos masculí, fumar disminueix el recompte d’espermatozoides. L’exposició a fum de cigarretes que conté diverses substàncies nocives també pot dificultar l’embaràs per a vosaltres i la vostra parella.
4. Emporteu-vos la butxaca al telèfon mòbil
L’exposició al mòbil pot afectar la qualitat dels espermatozoides. Això es pot produir a causa de la radiació electromagnètica de radiofreqüència que danya l’ADN, perjudicant així la capacitat dels espermatozoides per fecundar un òvul. Es creu que els telèfons mòbils augmenten la temperatura dels testicles de manera que s’escalfen quan s’emmagatzemen a les butxaques dels pantalons. De fet, les temperatures massa caloroses no són bones per la qualitat i el nombre d’espermatozoides.
5. Fer exercici massa dur
L’exercici físic us pot ajudar a mantenir-vos prim, fort i ple d’energia. No obstant això, si ho feu massa, tindrà un impacte negatiu sobre la fertilitat.
Un estudi del 2012 publicat a Fertilitat i esterilitat va trobar que les dones de pes normal que fan exercici enèrgic, és a dir, durant més de cinc hores a la setmana, tenen més dificultats per quedar-se embarassades. El signe més evident és un canvi en el cicle menstrual. Si comenceu a experimentar aquests canvis, haureu de reduir la durada o la intensitat de l’exercici i, a continuació, consulteu el vostre metge sobre la vostra salut i fertilitat.
6. Massa estressat
Molta gent diu que les dones embarassades necessiten calma, perquè l’estrès no és bo per als nadons. Però resulta que l’estrès tampoc no és bo per a aquelles persones que intenten quedar-se embarassades. Segons una investigació publicada a Human Reproduction, les dones amb nivells elevats d’estrès tindran dificultats per quedar embarassades.
En aquest estudi, els experts també recomanen a les parelles que intenten quedar-se embarassades a practicar ioga o meditació. La raó és que el ioga i la meditació poden ajudar a calmar la ment i desfer-se de l’excés d’estrès. L’estrès és realment una cosa natural, però si és excessiva i no es pot controlar, la seva fertilitat també es veurà afectada.
x
