Taula de continguts:
- Per què els nens solen estar malalts?
- Els pares han de millorar el sistema immunitari del nen
- 1. Complir les seves necessitats nutricionals
- 2. Superviseu el temps de son
- 3. Mantenir la higiene personal i el medi ambient
- 4. Demaneu-li que faci exercici
- 5. Mantingueu allunyat del fum i dels vehicles
- 6. Reviseu rutinàriament la salut del nen al metge
Els nens són propensos a patir malalties, com ara refredats o tos. Per a això, els pares han de tenir una precaució addicional a l’hora de mantenir la higiene personal i el medi ambient que envolta el nen. Anem, consulteu les ressenyes següents per millorar el sistema immunitari del nen perquè no es posin malalts fàcilment.
Per què els nens solen estar malalts?
El sistema immunitari infantil encara no és perfecte i tan fort com els adults. A més, no entenen ni es preocupen realment per la neteja del seu entorn. Sí, els nens encara tenen dificultats per distingir el que està net i el que està brut. Com a resultat, també són més susceptibles a l’exposició als gèrmens.
Aquesta és la raó per la qual es posen malalts més fàcilment, ja que molts estan exposats a bacteris i el risc de malaltia és més gran, mentre que el seu sistema immunitari no és prou fort.
Els pares han de millorar el sistema immunitari del nen
"Quan neix un nadó nou, el seu sistema immunitari no és prou fort", va dir el Dr. Charles Shubin, pediatre de la Universitat de Maryland, citat a Parents. El sistema immunitari d’un nadó s’ha d’adaptar primer per fer-se més fort.
Lentament, el sistema immunitari del nen lluita contra una sèrie de gèrmens i virus, i continua fins que són immunes a aquests virus i gèrmens. Per això, molts metges consideren normal que un nen es posi malalt, és a dir, de sis a vuit vegades un refredat, una grip o una infecció de l'oïda. Per tant, els pares han de tenir un paper important en el foment del sistema immunitari perquè no es posin malalts fàcilment.
1. Complir les seves necessitats nutricionals
En els nadons, la llet materna és l’aliment principal com a anticossos que augmenten el sistema immunitari en els nadons. Això es fa almenys fins als dos o tres primers mesos, després dels quals es pot donar llet combinada amb llet de fórmula.
Segons la investigació, altres beneficis de la llet materna són ajudar a augmentar el poder cerebral i prevenir malalties, com ara diabetis, al·lèrgies o infeccions de l’oïda en el futur.
Quan es fa gran, la combinació de verdures i fruites és molt bona per a la salut i el desenvolupament corporal. Algunes fruites i verdures contenen fitonutrients que poden augmentar el sistema immunitari perquè augmenten la producció de glòbuls blancs i interferó per combatre les infeccions bacterianes i virals. Aquests aliments també protegeixen els nens de malalties cròniques, com ara les malalties del cor i el càncer com a adults. Serviu pastanagues, mongetes verdes, taronges, maduixes i bròquil al menú. Per berenar, podeu preparar iogurt, amanida de fruites o fruits secs.
Tanmateix, assegureu-vos que les porcions d'aliments siguin adequades per a l'edat. Com que menjar massa pot fer que els nadons siguin propensos al sobrepès.
2. Superviseu el temps de son
Els estudis demostren que els adults privats de son es posen malalts fàcilment perquè el seu sistema immunitari no aconsegueix lluitar contra virus, bacteris o cèl·lules cancerígenes.
Això també s'aplica als nens. Quan era un bebè, el temps necessari per dormir és de 18 hores, els nens petits necessiten de 12 a 13 hores i els nens en edat preescolar necessiten unes 10 hores al dia per dormir. Si el nen no té temps per fer la migdiada, intenteu dormir aviat.
3. Mantenir la higiene personal i el medi ambient
A més de mantenir la neteja de l’entorn que envolta el nen, també s’ha de controlar la neteja del cos del nen. Per exemple, netegeu-vos sempre les mans amb tovalloletes humides o amb aigua. Perquè els nens sovint es posen les mans a la boca. Assegureu-vos també que les joguines estiguin netes i manteniu netes l’estrella i la gàbia de la mascota. Després, si hi ha ferida mentre es juga, netejar-la immediatament amb aigua i tractar-la.
4. Demaneu-li que faci exercici
L’exercici físic augmenta el sistema immunitari del nen, sobretot si es fa regularment. L’esport és una activitat més útil que jugar al parc. No només la salut dels nens, sinó que el vostre cos també serà més sa i evitarà malalties que es puguin transmetre als vostres fills.
5. Mantingueu allunyat del fum i dels vehicles
El fum de segona mà i els fums dels vehicles poden irritar els òrgans respiratoris d’un nen. Els nens són més susceptibles als efectes negatius del tabaquisme, com la bronquitis o l’asma, que els adults quan hi ha fum de cigarreta al seu voltant. Si la vostra parella és fumadora, és millor fumar fora de casa o és millor deixar de fumar, cosa que evitarà que el vostre fill quedi directament exposat al fum de cigarreta. Utilitzeu una màscara al vostre fill quan viatgeu a l’exterior per reduir l’exposició a la contaminació de l’aire.
6. Reviseu rutinàriament la salut del nen al metge
Anar al metge no és només quan el nen està malalt, sinó que haureu de comprovar la salut del nen amb regularitat. Això es fa per comprovar la possibilitat d’una malaltia els símptomes de la qual sovint es subestimen.
Quan el nen està malalt, tampoc no haureu d’obligar el metge a donar antibiòtics ni a realitzar proves d’imatge (tomografia computada o radiografia). Perquè les malalties que sovint es produeixen en nens solen ser causades per virus. Quan se’ls administren antibiòtics, certs bacteris realment es tornen resistents als medicaments.
x
