5 trucs infal·libles per superar la por dels controls de salut i bull; hola saludable

Intenteu recordar, quan va ser l'última vegada que vau comprovar la vostra salut en un metge o un centre sanitari? Voleu anar a un metge o hospital si teniu queixes greus? Pot ser que tingueu ansietat o por per les exploracions mèdiques. Algunes persones encara es neguen a fer una revisió mèdica, tot i que han experimentat diversos símptomes de la malaltia. La por als controls sanitaris és freqüent. De fet, no veure un metge o un centre sanitari pot ser fatal. Per superar la por als controls de salut, tingueu en compte els consells següents.

Per què tanta gent té por de veure metges?

Perquè pugueu afrontar l’examen mèdic amb més confiança i coratge, heu d’entendre exactament el que us fa por. La font de la por de tothom pot ser diferent. Aquests són els temors més habituals que persegueixen la societat.

• Metges espantats. Les dades recopilades pel lloc de salut WebMD mostren que aproximadament el 20% de la població mundial té por als metges. Com que és bastant freqüent, aquesta por es coneix com a síndrome de la capa blanca. Les persones amb síndrome de la capa blanca solen associar metges amb experiències negatives. Als seus ulls, els metges són missatges lletjos i figures intimidatòries.
• Por als procediments mèdics. Una altra por que experimenta molta gent són els procediments mèdics que fan por. Les persones que tenen por dels procediments mèdics solen ser persones que no suporten el dolor. Com a resultat, la imatge que se li injectava, que li treien les dents o que li operaven les dents li perseguia la ment.
• Sentir culpable. Tot i que no se n’adonen, moltes persones que tenen por de fer-se un control de salut només se senten culpables de l’estil de vida que viuen. Per exemple, un fumador intens té por de veure un metge quan té tos severa. Ja sospitava que la causa de la seva malaltia era fumar, però no podia ni volia canviar l’hàbit.

Superar la por als controls sanitaris

La principal clau per superar la por als controls de salut és la voluntat. No us deixeu veure quan sigui massa tard. Recordeu, la vostra salut és més important que qualsevol por que experimenteu. Per tant, per a la vostra salut, aquesta és una manera infal·lible de superar la por d’anar al metge o a l’hospital.

1. Comenceu lentament

Si anar a l’hospital o a la clínica sembla aterrador, comenceu lentament. Podeu acompanyar un amic o familiar que estigui revisant. D’aquesta manera, us familiaritzareu amb l’ambient i la gent.

Quan sigui el vostre torn per fer la revisió, no espereu fins que els símptomes siguin prou greus. Com més aviat ho comproveu, millor serà el maneig. És possible que no necessiteu extreure sang ni se us recepti massa medicaments. Si els símptomes de la malaltia són greus, és natural que tingueu por de comprovar la vostra salut. Per tant, agafar l’hàbit d’anar al metge quan us ataca una malaltia menys greu és un bon punt de partida per a futurs controls de salut.

2. Canviar hàbits poc saludables

Si el motiu pel qual té por de fer-se un control de salut és un estil de vida poc saludable, com ara no beure prou aigua, fumar o quedar-se despert fins tard, probablement ja conegueu la solució. Canvieu primer aquests hàbits poc saludables. També tindreu més confiança quan haureu d’anar a un metge o hospital.

3. Busqueu un metge o centre sanitari de confiança

És possible que tingueu por d’anar al metge o a l’hospital perquè heu sentit a parlar de casos de mala praxi. O simplement no confieu en els professionals de la salut que us manegen. Per a això, busqueu un metge o centre sanitari que solen visitar les persones més properes. Estareu menys ansiós si esteu en mans d’un metge o d’un centre sanitari amb competència demostrada.

4. Aneu amb compte a l’hora de buscar fonts d’informació sanitària

De vegades, llegir massa informació aleatòria i no verificada sobre la salut us pot posar encara més nerviós. El motiu és que la informació que obteniu pot ser enganyosa o excessiva. Per tant, aneu amb compte a l’hora d’ordenar fonts d’informació sanitària. Assegureu-vos que els llocs web o els llibres que heu llegit hagin estat revisats per metges o personal mèdic de confiança.

5. Teràpia exposició

Si s’han provat tots els mètodes anteriors però l’ansietat i la por no han desaparegut, és possible que tingueu fòbia. Una manera de superar-ho és la teràpia psicològica. Per esborrar la fòbia dels metges o dels procediments mèdics, és possible que us aconsellin prendre una teràpia exposició. En aquesta teràpia, us trobareu amb objectes mèdics com un estetoscopi, un tensímetre (dispositiu de mesura de la pressió arterial) o una foto del metge. Amb el temps, us acostumareu i podreu controlar la por que sorgeix quan haureu de comprovar la vostra salut.