Taula de continguts:
- Consells per recuperar-se d’un company manipulador
- 1. Mantenir la distància de la seva ex parella
- 2. Deixeu de pegar-vos
- 3. Respecteu-vos a vosaltres mateixos
- 4. Envolta’t de gent solidària
- 5. Començar una nova vida
Les parelles manipuladores poden tenir greus conseqüències emocionals, ja que cal afrontar emocions negatives durant tota la seva relació. Per a aquells de vosaltres que heu deixat anar la vostra parella manipuladora amb èxit, ara és el moment de recuperar-vos i iniciar una nova pàgina.
Consells per recuperar-se d’un company manipulador
Les relacions manipulatives que es produeixen durant molt de temps poden deixar sensacions d’aïllament, opressió i fins i tot sensacions d’inutilitat. Tot i això, encara podeu desfer-vos d’aquests sentiments de les maneres següents:
1. Mantenir la distància de la seva ex parella
Les persones manipuladores poden canviar d’actitud fàcilment. Pot semblar que la vostra exparella necessita la vostra ajuda ara mateix, però demà podria ser algú agressiu i que només vulgui guanyar-se.
Tingueu cura del vostre estat emocional limitant la distància amb ell. Eviteu activitats conjuntes innecessàries. L'impacte d'una relació manipulativa pot deixar-li petjada, així que no enderrogueu les defenses que heu fet en ell.
2. Deixeu de pegar-vos
Els socis manipuladors s’aprofiten de les teves debilitats fent-te sentir culpable. Aquesta culpa pot durar molt de temps i generar emocions negatives, fins i tot després d’acabar la relació.
Per recuperar-vos d’una parella manipuladora, heu d’aprendre a deixar de colpejar-vos. Això és difícil, però podeu començar responent a les preguntes següents:
- Ha estat valorat i tractat bé durant la seva relació?
- La vostra relació aporta felicitat a les dues parts?
- Les raons i les expectatives de la vostra parella són raonables?
- Aquesta relació et fa sentir feliç?
3. Respecteu-vos a vosaltres mateixos
El més important que heu de fer quan intenteu recuperar-vos d’una parella manipuladora és respectar-vos el millor possible. Ets l’única persona que millor entén les teves pròpies necessitats.
La relació manipulativa en què us heu allunyat de la felicitat. Per tant, ara és el moment de tornar aquesta felicitat. No deixeu que els altres us jutgin, ni menystingueu ni tan sols us ignoren.
4. Envolta’t de gent solidària
No és fàcil recuperar-se d’una sola parella manipuladora. Necessiteu ajuda d'altres persones fora del vostre entorn de relació.
El suport pot venir d’amics propers, familiars o suport grups / comunitats amb experiències similars.
També podeu consultar un psicòleg per obtenir ajuda professional. La teràpia amb un psicòleg l’ajudarà a identificar els problemes emocionals als quals s’enfronta actualment i a trobar-hi solucions.
5. Començar una nova vida
Si tot el que us envolta recorda les relacions manipulatives del passat, potser haureu de començar una nova vida. Intenta trobar una afició, afició, activitat o alguna cosa completament diferent.
Armeu-vos de nous coneixements i envolteu-vos de persones que tenen un impacte positiu en la vostra vida. Tot això us ajudarà a apreciar-vos millor després d’haver mantingut emocions negatives durant molt de temps.
No és fàcil recuperar-se d’un company manipulador. Trobareu coses que són traumàtiques i us donen ganes de renunciar. No poques vegades, el procés pot trigar mesos o anys.
Tot i això, això no és impossible. Mantingueu la coherència en la creació de pensaments i entorns positius per a la vostra pròpia felicitat. Recordeu que no esteu sols i que sempre podeu recórrer a altres persones per obtenir ajuda durant la recuperació.
