Taula de continguts:
- Evita que pica els ulls a la nit
- 1. Netejar la zona dels ulls abans de dormir
- 2. Apliqueu la regla 20-20-20
- 3. Eviteu els desencadenants d'al·lèrgies
- 4. Utilitzeu un humidificador
- 5. No utilitzeu lents de contacte durant tot el dia
Si experimenta pruïja als ulls a la nit, es pot produir un trastorn i una tranquil·litat del son. Si no es controla, aquesta condició us pot reduir la productivitat a causa de la son que interfereix amb la falta de son. Si sovint sentiu picor als ulls a la nit, tingueu en compte les següents maneres d’evitar-ho.
Evita que pica els ulls a la nit
1. Netejar la zona dels ulls abans de dormir
Pols, productes químics i maquillatge que encara queda enganxat al voltant dels ulls pot provocar sensacions de picor. Per tant, preneu-vos el temps per netejar-vos els ulls abans d’anar a dormir encara que tingueu molta son. Si utilitzeu maquillatge per als ulls, assegureu-vos de netejar-lo bé fins que no quedi res.
Després de netejar la zona dels ulls, també podeu comprimir-la amb aigua tèbia o freda per fer-la més relaxada.
2. Apliqueu la regla 20-20-20
Els ulls massa cansats d’estar massa temps davant de l’ordinador poden provocar picor a la nit. Per tant, haureu de prevenir aquesta afecció seguint la regla 20-20-20 per reduir el risc de fatiga ocular.
La regla 20-20-20 significa que cada 20 minuts mirant la pantalla d'un ordinador o dispositiu, heu de mirar cap a la pantalla i mirar un altre objecte a 20 peus (6 metres) de distància durant 20 segons. Aquest mètode farà que els ulls siguin molt més relaxats.
3. Eviteu els desencadenants d'al·lèrgies
Si la causa de la picor als ulls es deu a que té al·lèrgies, eviteu els desencadenants. Per exemple, si sou al·lèrgic al pol·len, assegureu-vos de dormir amb les finestres tancades per evitar que entri a l’habitació.
A més, també heu de canviar regularment els llençols per evitar que els àcars nidifiquin fèrtils al matalàs. No només això, no tingueu mandra per netejar l’habitació si teniu al·lèrgia a la pols. Escombra i frega la teva habitació cada dia per mantenir-la neta perquè puguis dormir còmodament.
4. Utilitzeu un humidificador
Els ulls secs poden provocar picor a la nit. Per evitar la sequedat dels ulls, utilitzeu un humidificador o humidificador d'aire. A part d’humidificar l’aire, un humidificador també és eficaç per evitar virus i pols que poden causar al·lèrgies. Però si no teniu un humidificador, utilitzeu gotes per als ulls per mantenir els ulls hidratats durant tota la nit.
5. No utilitzeu lents de contacte durant tot el dia
De fet, si porteu lents de contacte durant tot el dia, us poden picar els ulls a la nit. Això pot ser causat per lents brutes, ulls secs o irritació. Per tant, no utilitzeu lents de contacte durant tot el dia.
Per estar segur, trieu les lents de contacte d’un sol ús. Tot i que és més car i extravagant, aquest tipus de lent de contacte pot prevenir la irritació ocular. Tanmateix, no utilitzeu primer lents de contacte si cada vegada que les porteu durant el dia, a la nit els ulls se senten picor.
Quan es pica als ulls, el més important a recordar no és fregar-los. Fregar-se els ulls estimula el cos a produir més histamina de manera que la picor empitjori. A més, fregar-se els ulls també pot afavorir l’entrada de bacteris i causar infeccions.
