Taula de continguts:
- 1. Obteniu més informació sobre la depressió
- 2. Escolta curhatan amic deprimit
- 3. No tallis la comunicació
- 4. Convideu els amics a buscar ajuda
- 5. Donar suport al tractament que s'està duent a terme
La depressió no és només un moment d’ansietat o tristesa, sinó un trastorn mental que necessita un tractament especial. Malauradament, no tothom sap com tractar amb un amic deprimit. Aquest desconeixement fa que les persones deprimides se sentin soles i no rebin el suport dels més propers. A més, les persones amb depressió no sempre demostren clarament que estan deprimides. Sovint actuen amb normalitat davant de grans multituds.
Llavors, què heu de fer si descobriu que un familiar o amic vostre experimenta depressió? Aquí teniu algunes coses que podeu fer per ajudar un amic deprimit.
1. Obteniu més informació sobre la depressió
És una bona idea investigar problemes mentals, especialment la depressió, per ajudar-vos a esbrinar per què viu el vostre amic. Estudiar la depressió us ajudarà a esbrinar què podeu fer i què no heu de fer quan es tracta d’un amic deprimit.
2. Escolta curhatan amic deprimit
El més senzill que podeu fer és escoltar un amic deprimit. Potser pensareu que els problemes als quals s’enfronten no són massa greus. Tanmateix, no digueu mai: "Com podríeu estar molestos?" o bé, "Només vas massa lluny".
Això es deu al fet que les persones amb depressió tenen un estat psicològic diferent de les persones sanes. Perden la capacitat de pensar amb claredat, prendre decisions i ser positius. Per tant, dir coses així en lloc d’atacar un amic deprimit, només empitjora.
Només cal estar callat i escoltar-la cada paraula mentre li dóna suport mitjançant una abraçada, una mà o una abraçada. Podeu oferir paraules com "No importa què, estic aquí" o "Ha de ser difícil, oi?" Això els farà sentir escoltats, recolzats i no sols a l’hora d’afrontar els problemes de la vida.
3. No tallis la comunicació
Les persones que experimenten depressió tendeixen a retirar-se del seu entorn. Prefereixen la solitud que el silenci. Per a això, heu de mantenir la vostra comunicació amb el vostre amic.
A causa de missatges de text senzills com "Estàs bé, oi?" o bé, "Jo jugo al teu lloc, d'acord?" podria fer que els seus canvis d'humor siguin encara millors. El vostre amic recordarà que hi ha persones que els pensen i els preocupen sincerament.
4. Convideu els amics a buscar ajuda
No és fàcil demanar ajuda a algú que experimenta depressió. Per exemple, anant a un psicòleg o especialista en salut mental. Suposaran que estan bé i només necessiten una mica de temps sols.
En qualsevol cas, els heu de convèncer que no us fa mal consultar un psicòleg o un metge per obtenir el tractament adequat. Digueu-los que la depressió és un problema de salut i, ignorant-la, no millorarà.
Si cal, heu d’orientar un amic deprimit a buscar ajuda mèdica. Sobretot si el vostre amic ha mostrat signes de depressió greu, com ara pèrdua dràstica de pes, autolesions i pensaments d’acabar la seva vida.
5. Donar suport al tractament que s'està duent a terme
Després de consultar amb un metge, normalment a les persones amb depressió se’ls administrarà medicació i / o teràpia. Per a això, podeu ajudar-los a executar el tractament regularment. Entre altres coses, assegurar-se que hi ha disponibles medicaments receptats, ajudar-los a dur a terme la teràpia, recomanar canvis d’estil de vida i animar-los a fer rutina comprobar al metge.
