Taula de continguts:
- La temporada de pluges amplia les oportunitats de desenvolupament del virus
- La forma correcta de mantenir la salut en època de pluges
- 1. Consumeix guayaba o guayaba
- 2. Exercici
- 3. Vacuna contra la grip
- 4. Renteu-vos les mans
- 5. Menja aliments nutritius
En aquesta temporada de pluges, heu de fer maneres de mantenir un cos sa. Les malalties provocades per virus, bacteris o fatiga a causa d’una activitat densa no coneixen la temporada.
La temperatura irregular de l’aire és un repte, especialment per a aquells que vivim als tròpics, una malaltia comuna és la febre del dengue (la febre del dengue), refredats i grip. Per tant, la salut corporal s’ha de mantenir correctament durant la temporada de pluges.
La temporada de pluges amplia les oportunitats de desenvolupament del virus
Mantenir un cos sa a l’estació de pluges es pot fer d’una manera senzilla. Però sovint a causa d’una infinitat d’activitats, sovint ignorem els problemes de salut.
Una de les malalties que poden afectar durant la temporada de pluges i inundacions és la febre hemorràgica del dengue. Aquest mosquit Aedes aegypti posa els ous en dipòsits d’aigua neta.
Es propaga fàcilment des del mosquit Aedes aegypti, un mosquit femella que s’ha infectat amb el virus del dengue.
El virus es desenvolupa al cos d'un mosquit durant 8-12 dies i pot transmetre el virus a través de picades d'una persona a una altra. La febre del dengue només es pot transmetre a través dels mosquits.
No només la febre del dengue, la temporada de pluges també pot provocar la propagació de virus gripals i rinovirus que causen refredats. Aquest virus es pot propagar fàcilment en un entorn tancat. Per exemple, estem més sovint a casa, a l’escola, a la feina quan arriba l’estació de pluges.
Així, les possibilitats de contagiar la malaltia d’una persona a una altra es difondran amb més facilitat. Els virus es poden transmetre per contacte físic i entrar al sistema respiratori.
Per tant, és important implementar formes adequades per mantenir la salut a la temporada de pluges.
La forma correcta de mantenir la salut en època de pluges
Quan el sistema immunitari funciona amb normalitat, detectarà substàncies estranyes que amenacen el cos, com ara bacteris, virus i paràsits. El sistema immunitari funciona destruint "objectes estranys" que representen una amenaça.
Per tant, per reforçar les dades immunològiques per mantenir-se en forma a la temporada de pluges, cal aplicar les següents maneres de mantenir la salut.
1. Consumeix guayaba o guayaba
Menjar guaiaba o beure’n el suc és la manera més senzilla de mantenir la salut en època de pluges. La guaiaba conté vitamina C.
La manca de vitamina C pot augmentar el potencial d’infeccions de malalties. Per tant, el consum regular de guayaba rica en vitamina C ajudarà a augmentar la resistència, evitant així la infecció amb malalties com la grip, la tos i els refredats.
La guaiaba també és antimicrobiana, de manera que ajuda el cos a matar virus i bacteris que causen infeccions. A causa de les seves propietats beneficioses a les estacions de pluges i inundacions, podeu consumir guayaba en forma de fruita o suc regularment.
2. Exercici
Seguiu fent exercici i exercici físic com a forma de mantenir la salut a la temporada de pluges. L’exercici pot millorar la circulació sanguínia, de manera que afavoreix la resistència del cos a treballar correctament.
Un estudi va revelar que 20 minuts d’exercici poden estimular la resistència del cos per produir una resposta antiinflamatòria. Hi ha diversos esports que donen suport a la salut corporal, com el ioga, el pilates, el ciclisme i altres.
3. Vacuna contra la grip
La densitat de treball a la vida quotidiana requereix que estigueu sempre sa. Per tant, intenteu mantenir un cos sa durant la temporada de pluges amb la vacuna antigripal. A més, la pluja que arriba de forma irregular fa que sigui molt fàcil atacar la transmissió de la grip per les mans, el cos i entrar al sistema respiratori.
4. Renteu-vos les mans
Com que el virus es transmet fàcilment a través del contacte físic, no oblideu mantenir les mans netes. Renteu-vos bé les mans per evitar la propagació de gèrmens. Pots fer servir desinfectant de mans sigui on sigui que vagi per minimitzar el risc de transmissió de malalties. Preneu aquests senzills passos per mantenir la vostra salut en època de pluges.
5. Menja aliments nutritius
Els aliments rics en micronutrients poden augmentar la resistència. Aquest mètode és capaç de mantenir la salut del cos a la temporada de pluges i inundacions.
Si el cos no té micronutrients com zinc, seleni, ferro, àcid fòlic i vitamines A, B6, C i E, pot afectar la disminució de la resistència i facilitar la infecció de les malalties a les malalties. Incloeu diversos tipus de verdures i fruites a la vostra dieta perquè el vostre sistema immunitari es mantingui bé.
