5 maneres de tractar la malaltia inflamatòria intestinal a casa

Com el seu nom indica, la malaltia inflamatòria intestinal (colitis ulcerosa) es caracteritza per l’aparició d’inflamacions al llarg del revestiment del còlon i del recte. Si ho experimenta, sol aparèixer amb freqüència un signe típic de dolor abdominal o rampes, que interfereix amb les activitats diàries. A part dels medicaments, també és important aplicar maneres de tractar la inflamació del còlon perquè els símptomes no es desenvolupin pitjor.

Diverses maneres de tractar la colitis a casa

L’atenció domiciliària no és la primera opció com a forma de tractar la colitis. No obstant això, almenys aquest mètode pot ajudar a alleujar els símptomes que experimenta.

Aquests són alguns remeis casolans de rutina que podeu fer per ajudar a tractar la malaltia inflamatòria intestinal:

1. Augmentar la ingesta de líquids

Potser durant tot aquest temps sabeu que la ingesta de fibra és necessària per donar suport a la funció digestiva. De fet, això no és tot. La quantitat de líquid que beu cada dia també afecta el treball del vostre sistema digestiu. Especialment si la malaltia inflamatòria intestinal coincideix amb el restrenyiment (restrenyiment).

Ho demostra un estudi publicat el 2011 a Nutrition Reviews. El resultat és que beure grans quantitats de líquids té èxit en alleujar el dolor i el restrenyiment estomacal a causa de la dificultat per defecar.

Proveu de beure molta aigua com a mínim vuit gots al dia i limiteu-vos a beure begudes amb cafeïna, com ara te i cafè, perquè poden causar deshidratació per les seves propietats diürètiques.

2. Limiteu el consum de fonts alimentàries de fibra

Tot i que se sap que la fibra és bona per millorar la funció digestiva, es recomana limitar la ingesta de fonts alimentàries de fibra com a forma de tractar la malaltia inflamatòria intestinal a casa.

No sense motiu, perquè els aliments rics en fibra, com ara fruites, verdures i cereals integrals, poden empitjorar els símptomes.

Us recomanem que consulteu el vostre metge sobre els tipus de verdures, fruites i cereals integrals més segurs per consumir. Normalment no es recomana consumir verdures com la coliflor, la coliflor i el bròquil.

Presteu també atenció al processament de la font de fibra, si s’ha de cuinar al vapor, bullir, coure, etc. Les diferències en el processament poden empitjorar o fins i tot alleujar els símptomes de la colitis.

3. Feu exercici regularment

Ho creieu o no, fer exercici regularment pot ajudar a restaurar la funció intestinal per a aquells de vosaltres que tenen malalties inflamatòries intestinals. Benjamin Snider, ND, expert en naturopatia a Ontario, Canadà, va revelar que l’exercici és útil per fer front a les complicacions associades a la colitis.

Començant per la disminució de la densitat òssia, el sistema immunitari debilitat, els canvis en les emocions corporals, l’estrès i l’augment de pes. Podeu començar fent exercicis d’intensitat baixa a moderada, i després continuar augmentant la intensitat gradualment segons la vostra condició corporal.

Trieu el tipus d’exercici i la freqüència d’exercici que s’adapti al vostre cos. El Dr. Snider recomana fer ioga, ja que es creu que relaxa el cos, millora el flux d’oxigen i nutrients al cos, a més de restablir la funció digestiva.

4. Gestiona l'estrès

En la mesura del possible, eviteu l'estrès si no voleu que els símptomes de la colitis empitjori. Un estudi del 2016 de la revista Clinical Gastroenterology and Hepatology, mostra que l’estrès juga un paper en l’aparició de la colitis.

Podeu utilitzar una gran varietat de tècniques de relaxació, com ara la meditació i les tècniques de respiració profunda, per controlar l’estrès de manera que el vostre cos es pugui relaxar encara més.

5. Fer teràpia

La teràpia pot ser una forma de tractar la inflamació del còlon de manera adequada i eficaç. Els terapeutes us ajudaran a controlar l’estrès i a alleujar els símptomes de la colitis gradualment.

Prenem per exemple la teràpia cognitiu-conductual (TCC) amb tècniques de biofeedback, que pot millorar la funció digestiva.