Taula de continguts:
- Diversos problemes de salut durant el retorn a casa i com superar-los
- 1. Fatiga i malaltia del moviment
- 2. ARI
- 3. Restrenyiment
- 4. Diarrea
- 5. Grip
El retorn a casa és un dels moments més esperats durant el mes de Ramadà. Sí, després de dejunar durant tot un mes, segur que voleu mantenir-vos immediatament en contacte amb els vostres familiars de tornada a casa en un estat saludable i fresc. Per això, heu de mantenir la vostra resistència el millor possible per evitar problemes de salut mentre aneu a casa i mantenir-vos sans fins que arribeu a la vostra destinació. Quines són les malalties que sovint ataquen els viatgers? Aquí ve la revisió completa.
Diversos problemes de salut durant el retorn a casa i com superar-los
La densitat del flux de tornada fa que sigui més susceptible a diversos problemes de salut. La raó és que heu de suportar asseguts durant hores, en estat de dejuni, i us heu de concentrar completament a afrontar la congestió que, per descomptat, consumeix molta energia.
Per tant, mantingueu la vostra salut el màxim possible per evitar problemes de salut durant el següent retorn a casa.
1. Fatiga i malaltia del moviment
Un dels problemes de salut més freqüents durant el retorn a casa és la fatiga. El motiu és que un flux de retorn a casa bloquejat fa que l’energia del cos es dreni ràpidament i desencadeni fatiga i dolors. És quan el sistema immunitari està en deteriorament quan és més fàcil experimentar una malaltia del moviment.
Mal de moviment o malaltia del moviment caracteritzat per marejos, nàusees i vòmits durant el viatge. A part del factor fatiga, això també es produeix a causa de la barreja dels senyals enviats al cervell per l’ull i l’oïda interna.
Ja veieu, quan esteu en cotxe, tren o autobús en moviment, el vostre cos encara està en posició estacionària, però els vostres ulls i les vostres orelles miren al voltant durant el viatge. Això és el que es diu malaltia del moviment, perquè la vostra vista i audició es mouen, però el vostre cos està quiet. És per això que pot tenir marejos, nàusees i vòmits durant el retorn a casa.
2. ARI
Segur que sabeu com són les condicions de la carretera quan la gent està envoltada de viatgers. Sí, la pols i la contaminació atmosfèrica s’escampen per tot arreu i poden ser inhalades fàcilment pels viatgers. És per això que quan es va a casa és propens a desenvolupar infeccions de les vies respiratòries superiors (ISPA), especialment si es va a casa amb moto.
A més, el bullici del flux de tornada facilita que moltes persones transmetin les seves malalties per l’aire. Per no mencionar si el vostre sistema immunitari disminueix a causa de la fatiga durant el viatge, sou més susceptible a problemes de salut durant aquest retorn a casa.
3. Restrenyiment
No poques persones tenen dificultats per defecar quan van a casa, ja sigui amb cotxe, tren, vaixell o avió. Això es deu al fet que és possible que estigui assegut massa hores durant hores, fins i tot limitant deliberadament el menjar o el beure, de manera que no vagi d'anada i tornada al bany. Com a resultat, és possible que s’estrenyi i se senti incòmode durant tot el viatge.
Preneu-vos-ho amb calma, supereu els problemes de salut mentre aneu a casa bevent molta aigua i menjant aliments rics en fibra. Això ajudarà a suavitzar les femtes endurides causades pel restrenyiment i a millorar el vostre sistema digestiu. A més, eviteu l’hàbit de retenir la micció i els moviments intestinals per no empitjorar el restrenyiment.
4. Diarrea
Dejunar anant a casa de vegades requereix que trenqui el dejuni al carrer. Podeu optar per comprar àpats abundants a la vora de la carretera o, sense importància, comprar aperitius per dinar durant la vostra estada. Vés amb compte, això pot ser una font de transmissió de diarrea, ja ho saps!
Segons els informes de Everyday Health, la diarrea és un dels problemes de salut durant el retorn a casa que s’ha de vigilar. El motiu és que els aliments que compres podrien haver estat exposats a la pols o a les mosques de manera que s’hagin acumulat gèrmens que causen diarrea. No només això, aquesta condició també pot empitjorar si no es renta les mans abans de menjar.
Per tant, aneu amb compte quan compreu menjar o begudes de llocs nous que no coneixeu. Presteu més atenció a si el menjar que esteu comprant està net i no té moltes mosques ni pols que puguin provocar diarrea.
5. Grip
La grip o grip és una malaltia estacional que es produeix molt durant els viatges, inclòs quan aneu a casa. Això es deu al fet que el vostre sistema immunitari tendeix a disminuir durant el viatge, de manera que és més propens a agafar refredats.
A més, el risc d’agafar la grip és encara més gran si es troba a prop d’altres persones que tenen la grip. Imagineu-vos si aneu a casa amb un vagó de tren amb una persona que té grip durant hores. Per descomptat, amb el pas del temps es pot infectar.
La millor manera d’evitar la grip durant el retorn a casa és prendre la vacuna contra la grip. De fet, aquest mètode és àmpliament recomanat pels metges quan comença la temporada de grip. A més, assegureu-vos de rentar-vos sempre les mans amb aigua i sabó corrents per reduir el risc de contraure la grip dels objectes que us envolten.
Si cal, guardeu sempre Redoxon a la vostra bossa. Redoxon conté una combinació de vitamina C i zinc (fórmula de doble acció) que poden ajudar a mantenir la resistència i satisfer els nutrients que necessiteu durant el dejuni. No oblideu llegir sempre les regles d’ús abans de beure Redoxon, d’acord!
