Taula de continguts:
- Els beneficis del sexe després de fer exercici
- 1. Cims de passió
- 2. Augmentar la confiança en un mateix
- 3. Sentiu-vos més relaxat
- 4. Enfortir unió amb una parella
- 5. Reduir els efectes secundaris de les drogues
Després d’haver estat “maltractat” per assistir a una classe de gimnàs, molta gent vol afanyar-se a casa per descansar i dormir. No obstant això, sabíeu que el sexe després de fer exercici realment ofereix una infinitat de beneficis extraordinaris que no us hauríeu de perdre? Quins avantatges hi ha? Consulteu les ressenyes següents.
Els beneficis del sexe després de fer exercici
1. Cims de passió
La investigació demostra que l'exercici pot augmentar l'excitació sexual d'una persona. Això es deu al fet que l'exercici pot augmentar el flux sanguini a totes les parts del cos, incloses la vagina i el penis.
En els homes, el sexe després de fer exercici dificulta l’erecció perquè la sang flueix al penis a un ritme més elevat. Mentrestant, en les dones, l’augment del flux sanguini cap a la vagina i el clítoris fa que produeixin lubricants més naturals.
De fet, les dades de la investigació de la Universitat de Texas als Estats Units (EUA) mostren que fer exercici intensament durant 20 minuts pot fer que els cossos de les dones estiguin més emocionats, de manera que, quan tinguin relacions sexuals, els seus cossos respondran millor als estímuls.
2. Augmentar la confiança en un mateix
La forma del cos és un dels factors conductors que poden augmentar l'excitació sexual d'una dona. Un estudi realitzat per investigadors de la Universitat de Guelph, Canadà, va trobar que les dones que senten que no dejunen amb la forma del seu cos solen ser menys excitades durant les relacions sexuals.
L’exercici és la millor manera de posar-se en forma. Podeu fer qualsevol tipus d’esport que us agradi fer per aconseguir el cos que somieu, de manera que augmenti la vostra confiança per tenir relacions sexuals.
3. Sentiu-vos més relaxat
L’estrès pot reduir el desig sexual, mentre que l’exercici físic ho pot controlar. Sí, quan feu exercici, hi haurà un augment de les endorfines, que funcionen per reduir el dolor. Bé, aquesta hormona endorfina és la clau per la qual l’exercici físic pot reduir els nivells d’estrès de manera que us faci més relaxat i emocionat durant les relacions sexuals.
A més d’augmentar les endorfines, l’exercici físic també pot augmentar altres hormones del cos, com la dopamina i la serotonina. La dopamina sovint s’anomena hormona de la felicitat perquè us farà sentir més feliços. Tot i que la serotonina funciona per regular les emocions, la memòria i reduir els nivells d’estrès al cos a causa de la fatiga física.
A més, l’augment de l’hormona natural testosterona també es produeix al cap d’una hora després de fer exercici. La testosterona és una hormona reproductiva masculina que afavoreix l'excitació sexual masculina.
4. Enfortir unió amb una parella
Dediqueu temps sols a enfortir-vos unió amb una parella, no cal menjar als restaurants, ja se sap. Fer esport junts pot ser una manera de reforçar-se unió així com un escalfament per a una sessió sexual més emocionant.
Jane Greer, Ph.D. un terapeuta sexual i autor del llibre va dir a Health que es diu que les parelles que passen temps junts en activitats atractives tenen nivells de satisfacció elevats en la seva vida sexual. El motiu és que quan algú comparteix experiències amb la seva parella, et sents més emocionat i emocionat. Això inclou quan vostè i la seva parella fan exercici junts.
Feu entrenament de força que construeixi els músculs del nucli i del sòl pèlvic. En les dones, els exercicis del sòl pèlvic són bons per augmentar els orgasmes.
5. Reduir els efectes secundaris de les drogues
Per a moltes dones, prendre medicaments antidepressius és necessari per mantenir el seu estat d’ànim estable. Un dels inconvenients de l’ús de medicaments antidepressius és que poden reduir el desig sexual. Si sou una de les persones que els preocupa aquest efecte secundari, no dubteu a fer exercici.
La raó és que l’exercici físic és una manera de reduir l’ansietat relacionada amb els efectes secundaris dels antidepressius a la vostra vida sexual. De fet, els resultats de la investigació també diuen el mateix.
Segons un petit estudi realitzat per investigadors de la Universitat de Texas i la Universitat d'Indiana, s'ha informat que fer exercici abans del sexe tres vegades a la setmana augmenta l'excitació sexual en dones que prenen antidepressius. Per tant, no dubteu a fer exercici per aconseguir una vida sexual més emocionant.
Cal tenir en compte que no obtindreu els diversos beneficis del sexe després de fer exercici, com es va esmentar anteriorment, en una sola sessió d'exercici. La raó és que aquests beneficis es notaran a llarg termini. Per tant, cal que sigueu rutinaris i constants a l’hora de fer exercici.
x
