5 Beneficis psicològics de l'exercici per als nens

Quan parlem dels beneficis de l’exercici per a la salut física, sembla que tothom ho ha sabut. L’exercici pot mantenir l’obesitat, prevenir l’osteoporosi (pèrdua òssia), prevenir malalties del cor i altres beneficis. Però, sabíeu que l’exercici físic també pot beneficiar la salut mental o psicològica dels nens?

L’esport ensenya moltes coses als nens. Els nens poden tenir plaer practicant esports, així com aprendre sobre la interacció amb els entrenadors i el treball en equip. A més, els nens poden explorar i practicar coses noves, com ara compromís, disciplina, habilitats motores i habilitats socials amb nous amics.

Quins són els beneficis psicològics de l'exercici per als nens?

Els següents són avantatges importants per a la salut mental o psicològica dels nens.

1. Prevenir la depressió

La depressió també la poden experimentar els nens, especialment les nenes. Segons Williams et al, l’exercici físic pot reduir el risc que té un nen de patir depressió. Quan els nens poden participar bé en esports, els nens se sentiran satisfets amb el que poden aconseguir. No és d’estranyar, doncs, que la participació en esports pugui protegir els nens de sentiments d’impotència i pensaments suïcides.

2. Augmentar la confiança en un mateix

L’exercici físic també pot augmentar la confiança en si mateix d’un nen. Findlay et al van trobar que l'exercici pot ajudar els nens tímids a tenir més confiança. En aquest estudi, després de practicar esport durant un temps, a poc a poc es va sentir preocupat i avergonyit que el nen hagués disminuït.

3. Donar una sensació de felicitat (bon benestar) i reduir l’estrès

Les investigacions realitzades per Michaed et al van trobar que els nens que sovint fan exercici solen sentir-se feliços que els que no ho fan. Altres estudis han demostrat que els nens que participen activament en esports solen tenir menys estrès emocional.

4. Construeix el personatge

Els nens que facin molt d’exercici tindran més experiència amb les normes joc nét o per ser justos entre ells. Aquesta experiència també configurarà el caràcter del nen per convertir-se en algú dur, fiable, amb un bon compromís i motivació i capacitarà el nen perquè sigui algú intel·ligent.

5. Feu que els nens poques vegades actuïn

Segrave et al van trobar que les taxes de delinqüència juvenil eren més baixes en aquells que feien exercici amb freqüència. Hi ha diverses teories que fonamenten això. Una teoria és que l'exercici pot alliberar "l'excés d'energia" d'un nen de manera que no faci servir aquest "excés d'energia" per comportar-se malament. Una altra teoria és que l'exercici fa que el nen estigui massa cansat per comportar-se malament.

Per tant, deixeu que el vostre fill participi en esports. Deixeu que el vostre fill es diverteixi jugant amb amics i explorant les seves habilitats. Que es converteixi en un individu més fort no només físicament, sinó també mental i psicològicament.