Les taronges Yuzu, taronges dolces del Japó, són riques en beneficis

Fins ara, és possible que conegueu més les taronges mandarines, el pontianak o l’aranja. Ara introduïu taronges dolces del Japó. El seu nom és yuzu taronja. Tots dos inclouen fruites riques en vitamina C, per tant, quins beneficis tenen les taronges yuzu per a la salut?

Diversos beneficis per a la salut de les taronges yuzu

1. Reforça la resistència

100 grams de fruita yuzu contenen 90,5 mg de vitamina C, que poden satisfer les vostres necessitats diàries de vitamina C. Per a la vostra informació, la necessitat de vitamina C per a adults és d’uns 75-90 mg al dia.

En diversos estudis s’ha demostrat que la vitamina C augmenta la immunitat estimulant la producció de glòbuls blancs. Els antioxidants que també contenen la vitamina C poden ajudar a augmentar l’energia, de manera que poden evitar que us cansi.

A més, la vitamina C també pot suportar les funcions vitals del cos, una de les quals és la funció de les glàndules suprarenals que regulen l'alliberament d'hormones de l'estrès. La vitamina C també és necessària per a l’absorció del ferro, de manera que també us pot ajudar a evitar l’anèmia. Fins i tot a la revista Annals of Nutrition and Metabolism s’afirma que la vitamina C pot ajudar a la defensa del cos de diverses malalties infeccioses, com ara diarrea, pneumònia i malària.

Amb totes aquestes funcions, els beneficis de la vitamina C de la fruita yuzu per augmentar la potència corporal no estan en dubte.

2. Prevenir l'envelliment prematur

Sembla més jove que l’edat real és el somni de tothom. Per tant, per què no comenceu a menjar fruita yuzu? A més d’estar enriquit amb vitamina C, aquesta fruita taronja dolça de la terra de Sakura també té un alt contingut en antioxidants naturals que poden prevenir l’envelliment prematur.

Els antioxidants treballen per contrarestar els efectes negatius dels radicals lliures que causen danys a les cèl·lules del cos, incloses les cèl·lules de la pell. Els danys a les cèl·lules de la pell a causa de l’exposició a radicals lliures, com ara el smog, la contaminació i la radiació solar, fan que la pell s’enfonsi més ràpidament i s’arruguin.

3. Font de fibra diària

Com altres fruites, podeu confiar en les taronges yuzu com a font de fibra diària. El cos necessita fibra per unir greixos i facilitar el procés digestiu. Podeu menjar fruita yuzu com a aperitiu o com a barreja dels vostres aperitius. D’aquesta manera, es compleix la fibra diària i també es pot controlar el pes a causa de l’alt contingut de fibra.

4. Prevenir el bloqueig dels vasos sanguinis

El bloqueig dels vasos sanguinis és la causa d’atacs cardíacs, accidents cerebrovasculars, embòlia pulmonar i altres malalties cròniques. Diversos estudis han demostrat que el consum de taronges yuzu pot prevenir la formació de coàguls de sang que obstrueixen les artèries.

5. Milloreu l’estat d’ànim

No només les riques en vitamina C, les taronges yuzu també demostren que milloren el vostre mal humor. Això es va demostrar en investigacions realitzades el 2017. L’equip va estudiar un grup de dones que patien síndrome premenstrual (PMS). Les dones que experimenten síndrome premenstrual solen experimentar canvis d'humor ràpids i s'ha demostrat que la fruita yuzu pot reduir aquests símptomes.