Taula de continguts:
- Beneficis per a la salut de l'arrel de valeriana
- 1. Dormir profundament
- 2. Alleuja l'ansietat excessiva
- 3. Reducció de la pressió arterial
- 4. Alleuja el dolor durant la menstruació
- 5. Alleuja l'estrès
L’arrel de valeriana és una planta herbària originària d’Europa i de parts d’Àsia. Aquesta arrel s'utilitza sovint per a diversos medicaments per a la salut, per exemple per tractar l'ansietat i com a sedant. Quins són els altres beneficis de l'arrel de valeriana que són bons per a la salut? Vegem les ressenyes següents.
Beneficis per a la salut de l'arrel de valeriana
1. Dormir profundament
Els estudis demostren que els beneficis de l'arrel de valeriana poden fer-vos adormir ràpidament i afavorir un millor son. A diferència de les pastilles per dormir, l’arrel de valeriana té menys efectes secundaris. Un d’ells és que si consumeix arrel de valeriana al matí, no sentirà una somnolència excessiva.
En un estudi realitzat pel Centre de Salut de Foellinge a Suècia, els beneficis de l’arrel de valeriana es van demostrar bons per a ús en persones que tenen problemes per dormir. Això ho va demostrar el 44% dels participants que tenien un son molt profund i el 89% dels participants van afirmar que els era més fàcil dormir de nit després de consumir arrel de valeriana. A més, els participants també van admetre que no hi va haver efectes secundaris després de consumir aquesta herba.
2. Alleuja l'ansietat excessiva
Els científics han descobert que l'arrel de valeriana pot augmentar la quantitat d'una substància química anomenada àcid gamma aminobutíric (GABA) al cervell. El GABA és una substància que ajuda a regular les cèl·lules nervioses i redueix els nivells d’ansietat. Tanmateix, si preneu altres sedants o antidepressius, no és aconsellable utilitzar medicaments ni suplements vegetals d’arrel de valeriana.
3. Reducció de la pressió arterial
A més, els beneficis de l’arrel de valeriana no només són calmants per a la ment i el cos. L’arrel de valeriana també s’utilitza àmpliament per reduir la pressió arterial i millorar la salut del cor. Els components actius de l’arrel de valeriana per afrontar l’estrès i l’ansietat també poden ajudar al cos a regular la pressió arterial perquè sigui estable i normal.
4. Alleuja el dolor durant la menstruació
El següent avantatge de l'arrel de valeriana és que es pot utilitzar com a analgèsic quan una dona té síndrome premenstrual o quan la menstruació està en curs. L’arrel de valeriana conté propietats sedants i antiespasmòdiques que poden resistir els espasmes musculars i actuar com un relaxant muscular natural.
L’arrel de valeriana és eficaç per calmar les contraccions musculars uterines durant la menstruació i ha estat provada i investigada per la Universitat Islàmica Azad de l’Iran.
5. Alleuja l'estrès
Atès que l’arrel de valeriana pot reduir l’ansietat, facilitar l’adormiment de les persones i afavorir el son més profund, també pot afectar les persones que experimenten estrès. Això es deu al fet que l'estrès i l'ansietat crònics estan estretament relacionats. No poques vegades aquestes dues coses no es poden separar. Aleshores, si es pot superar-se, també es poden reduir els altres efectes de l’estrès i l’ansietat.
L’arrel de valeriana pot relaxar i calmar el cos. Un cos relaxat pot expulsar i evitar que arribi l'estrès. Els suplements de te o d'herbes que contenen arrel de valeriana poden ser la vostra elecció si es troba sota un estrès sever.
