Taula de continguts:
- Alguns errors en portar sabates són la causa de dolor als peus
- 1. Portar sabates velles
- 2. Sovint utilitzeu sabates dits punxeguts
- 3. Calçar-se massa ràpidament
- 4. El taló de la sabata comença a aprimar-se
- 5. No substituïu Sabatilles d'esport
Alguna vegada us heu sentit adolorits als peus sense caure ni ser colpejat per res? Pot ser que el dolor es degui a les sabates que heu portat fins ara. Sí, molta gent no s’adona que les seves sabates poden causar mal de peus. Llavors, per què les sabates poden ser la causa de dolor als peus?
Alguns errors en portar sabates són la causa de dolor als peus
L’ús de sabates que no siguin adequades per a les activitats que feu pot ser una causa de dolor als peus. Fins i tot les sabates esportives han de coincidir amb l'esport que s'està practicant. Tanmateix, hi ha altres coses que potser no us adoneu que les sabates que porteu també causen dolor als peus, com ara:
1. Portar sabates velles
La mida dels peus continuarà canviant amb l'edat. Per tant, no cal fer servir sabates velles. A mesura que envelleix, alguns dels lligaments i tendons es solten, el pes i la gravetat fan que les cames siguin més amples i estirades. L’ús de sabates velles que no tinguin la mida adequada pot provocar butllofes als peus.
Les dones embarassades o amb certes afeccions, com l’artritis reumatoide (inflor de les articulacions) i la diabetis, solen experimentar canvis en la forma dels peus. Per tant, les persones amb aquesta afecció solen experimentar formigueig, dolor o fins i tot entumiment quan porten les sabates velles.
2. Sovint utilitzeu sabates dits punxeguts
Sabates dits punxeguts és un tipus de sabata la punta de la qual és estreta o apuntada cap amunt. Aquest tipus de sabates són generalment massa estretes a la part frontal, cosa que pot fer que els dits dels peus se sentin estretes, rogencs o amb ampolles.
Les persones que porten aquestes sabates amb freqüència poden causar danys als peus, com ara joncs dels peus (dit gros deformat), desequilibri muscular que causa martells (dits doblegats) i danys als nervis.
3. Calçar-se massa ràpidament
Segur que us agrada portar sabates noves, però per altra banda també us fan mal els peus. Per tant, posar-vos sabates noves massa ràpidament us pot fer mal als peus perquè les sabates triguen a adaptar-se a la mida del peu.
La solució és no portar immediatament les sabates que acabeu de comprar. És una bona idea farcir l’interior de la sabata amb uns mitjons gruixuts i deixar-la posada. Aquest mètode fa que les sabates siguin més còmodes de portar després.
4. El taló de la sabata comença a aprimar-se
Alguna vegada us heu adonat que la base de la vostra sabata comença a ser més prima que les altres parts? Això és normal si portes aquestes sabates molt. El taló és la part del peu que suporta tot el pes corporal. Quan camineu, hi ha pressió i fricció entre les sabates i el terra o l’asfalt, cosa que facilita l’aprimament.
Si continueu utilitzant aquestes sabates, la sola del taló es farà més prima. A més, l’aprimament entre les sabates dreta i esquerra no pot ser el mateix. Això us pot evitar estar parat de manera uniforme, risc de relliscar o caure i causar dolor als talons.
5. No substituïu Sabatilles d'esport
Segons informes de Reader Digest, un metge anomenat Jack Schuberth argumenta que les persones que tenen una rutina de córrer fins a 2,5 quilòmetres quatre o cinc vegades a la setmana haurien de substituir les sabates per unes noves cada mes. Les sabates que es continuen utilitzant danyaran el coixí de la sabata i exerciran més pressió sobre el peu.
És possible que les sabates que cal substituir causin dolor a la planta dels peus, turmells, articulacions del genoll i malucs amb un ús continuat. Tot i que és més freqüent en atletes, també s’ha de parar atenció a les circumstàncies Sabatilles d'esport encara s’utilitza bé o no.
