Se sent inadequat per a una parella? proveu de fer aquests 5 consells

Hi ha moments en què tothom se sent inferior i dubta de si mateix. Aquests sentiments poden sorgir fins i tot durant una relació, cosa que us fa sentir inadequat per la vostra parella. En lloc de reconfortar-se en la relació en què es troba, les emocions negatives sobre si mateixes que se’ls permet arrossegar poden convertir-se en un problema en la seva relació.

Per què et sents indigne d’una parella?

És normal tenir emocions negatives sobre un mateix, però poden ser perjudicials per a les relacions si no es tracten ràpidament. Abans d’intentar diverses formes d’eliminar-lo, primer heu d’entendre la causa. Aquests sentiments negatius es poden desencadenar per diversos factors, com ara:

Baixa autoestima

cosa que fa que no compleixi els estàndards per establir relacions amb altres persones. Els sentiments negatius prolongats et faran sentir inútil, fins i tot sense esperança.

Trastorn psicològic

La depressió o un trastorn d’ansietat poden ser el desencadenant més freqüent. Si teniu la sensació de dir alguna cosa que no hauríeu de fer, afectarà la vostra autoestima i us culparà.

Això pot dificultar la interacció en una relació sentimental i fer-vos sentir inadequat per a la vostra parella. Si experimenta signes d’aquest trastorn psicològic, consulteu un psicòleg o psiquiatre.

Alguna cosa et fa sentir prou malament

Hi ha certes persones que et fan pensar que no ets prou bo. Els desencadenants poden provenir d’experiències infantils, relacions poc saludables o antecedents similars.

Feu-ho quan us sentiu indigne de la vostra parella

Sentir-se indigne de la seva parella és l’inici d’un cicle de relacions poc saludables. Cal evitar que aquest cicle continuï, per exemple de les maneres següents:

1. Expressa com et sents

No guardeu emocions negatives sols, ja que crearà un mur entre vosaltres i la vostra parella. Expliqueu a la vostra parella les emocions negatives que sentiu i el que les desencadena. Intenta ser honest i obert perquè tu i la teva parella puguem treballar junts per solucionar-ho i no culpar-lo.

2. Saber el que vol

Els conflictes en les relacions sentimentals sovint es produeixen quan els companys tenen diferents desitjos. Si no et sents prou bo, de vegades no et respectes per veure el que vols com a important.

Per això, de vegades apareix el pensament que no demanaràs el que necessitis per por que la teva parella et deixi. Per tant, intenteu conèixer el que realment voleu sempre que sentiu que no sou digne de la vostra parella.

3. Deixa de comparar-te amb els altres

Comparar-se amb altres persones, especialment aquelles que poden fer-ho millor que tu, només et farà mirar malament a tu mateix. Les relacions són sobre tu i la teva parella, no sobre altres persones.

Proveu de canviar el vostre punt de vista sense comparar-vos amb altres persones, sinó establint connexions amb ells perquè pugueu créixer.

4. Estima’t i accepta les mancances que hi ha

Sentir-se indigne de la seva parella significa que no accepta qui és. No sou perfectes, igual que la vostra parella i les persones que semblen reeixides a les xarxes socials. Tampoc no heu d’apreciar tothom. Només cal que obtingueu el premi.

5. Critica’t amb paraules constructives

Si la vostra parella és capaç d’oferir crítiques constructives, per què no? Eviteu criticar-vos amb paraules com "No sóc prou intel·ligent", "No treballo prou" i similars. Utilitzeu paraules positives que us facin sentir valuós i motivat per afavorir una millor relació.

Sense adonar-se’n, la seva parella també pot portar bagatge emocional quan creu que no el mereixia prou. Aquest és un precursor del conflicte entre els que heu perdut la confiança i la vostra parella que se sent desconfiada.

Com tothom, també teniu punts forts que podeu aprofitar i inconvenients que cal avaluar. Si podeu acceptar les deficiències de la vostra parella, podeu acceptar les vostres debilitats i trobar solucions per solucionar-les.