Taula de continguts:
- La principal causa que fa danyar la pell
- 1. Exposició solar
- 2. Radicals lliures
- 3. Menys consum de líquids
- 4. Falta de son
- 5. Fumar
Una de les coses més temudes és l’envelliment prematur. Per tant, no és estrany que molta gent, especialment les dones, tingui cura per obtenir una salut òptima de la pell. Malauradament, la cura de la pell que necessiteu no dóna necessàriament resultats significatius, ja que per tenir cura de la salut de la pell, el més important que heu de fer és evitar que es produeixin danys a la pell.
Si coneixeu la causa del dany a la pell, podeu evitar danys a la pell, com ara l’aparició de línies fines o arrugues a la pell.
La principal causa que fa danyar la pell
Aquí hi ha algunes de les causes que poden causar danys a la pell:
1. Exposició solar
La pell utilitza la llum solar per produir vitamina D al cos, que juga un paper en el manteniment de ossos i dents sans. Malauradament, l’excés d’exposició als UV pot danyar la salut de la pell. Tot i que la capa externa de la pell conté el pigment melanina, que protegeix la pell dels raigs UV, l'excés de pigment de melanina a causa de l'exposició als UV pot fer que la pell sigui més fosca.
Els raigs UV també poden penetrar a la capa externa de la pell i entrar en capes més profundes perquè els raigs UV puguin danyar o matar les cèl·lules de la pell. De fet, l’exposició perllongada als raigs UV pot augmentar el risc de desenvolupar càncer de pell.
Per tant, per protegir els vostres coolies de l’exposició als raigs UV, limiteu l’exposició al sol entre les 10.00 i les 14.00 o utilitzeu-los protector solar quan estigueu actiu a aquestes hores.
2. Radicals lliures
Els radicals lliures són substàncies que impacten constantment sobre les parets cel·lulars de la pell i causen danys oxidatius a causa del procés d’oxidació. Els radicals lliures poden penetrar en l’ADN i causar càncer de pell. De fet, tot i que els radicals lliures no poden penetrar en l’ADN, poden danyar la pell provocant un envelliment prematur i una pell apagada.
Per tant, per prevenir els radicals lliures, es recomana menjar aliments que continguin antioxidants com baies, bròquil, pastanagues, espinacs, etc. Menjar aliments rics en antioxidants pot ajudar al cos a netejar els radicals lliures, de manera que pot alentir el procés de dany i envelliment de la pell.
3. Menys consum de líquids
L’aigua pot ajudar el cos a regenerar les cèl·lules i produir col·lagen que pot mantenir l’elasticitat de la pell. Per tant, si el vostre cos està deshidratat o deshidratat, la pell deshidratada pot envellir prematurament i és propensa a l’acne, infeccions, etc. Per tant, per evitar la deshidratació de la pell, es recomana consumir almenys 8 gots de líquids al dia.
4. Falta de son
L’activitat densa sovint fa dormir menys. De fet, la falta de son és una de les causes de danys a la pell, perquè la falta de son pot provocar cercles foscos sota els ulls i fer-vos veure sempre cansat. Per tant, per molt densa que sigui l’activitat, es recomana dormir prou segons les seves necessitats, perquè el son és un dels processos importants per regenerar la pell.
5. Fumar
Fumar fa que els vasos sanguinis s’estrenguin, disminuint així la quantitat de nutrients i oxigen que entra a la pell. Com a resultat, això pot fer que la pell perdi la seva elasticitat i dificulti la curació quan es lesiona.
A més, fumar també pot fer disminuir els nivells de l’hormona femenina estrògens, cosa que provoca que la pell s’assequi, que és propensa a estries i arrugues, fent que la pell sembli més apagada. Fins i tot en relació amb la salut bucal, fumar pot fer que les dents es tornin grogues i la pell dels llavis es torni negra.
En definitiva, el que heu de recordar és que la vostra pell és un reflex de la vostra salut corporal general. Per tant, us heu de protegir de diverses fonts de danys a la pell, inclosos menjar aliments saludables i nutritius, descansar adequadament, fer exercici regularment i evitar l’estrès.
