5 exercicis facials per reduir les arrugues de la pell i el toro; hola saludable

Ningú vol arrugues a la cara. Per tant, les dones solen utilitzar productes antiarrugues per fer front a aquesta situació. No obstant això, l’ús de cosmètics, si no es fa amb compte, pot tenir efectes secundaris a la pell. Més que això, podeu triar una alternativa més segura, és a dir, exercicis facials. Podeu aprendre el mètode d’exercici facial d’aquest article.

Les arrugues facials poden ser un senyal d’advertència que la pell no funciona correctament, possiblement amb risc d’envelliment. Les causes de les arrugues poden ser l’estrès, la contaminació, etc. Un cop apareguin les arrugues, les dones cercaran immediatament formes d’eliminar-les. Aquests són alguns exercicis per als músculs facials que poden ajudar a restaurar l’elasticitat de la pell i prevenir la caiguda de la pell.

Exercicis del front

Estira’t d’esquena. Amb els ulls oberts, col·loqueu les mans al front de manera que les puntes de tots els dits estiguin enfrontades i, a continuació, moveu les celles i les parpelles cap amunt. Mantingueu aquesta posició durant 5 segons. Aquest exercici beneficia els músculs del front i manté les celles, ajudant a reduir les arrugues de la zona. Si col·loqueu la mà al front, podeu reduir l’aparició de línies fines quan alceu les celles.

També podeu fer el mateix exercici assegut dret i mirant cap al mirall. Afluixeu els laterals de les celles i porteu les celles al centre com si estiguéssiu arrufat el nas. Al mateix temps, arrufeu el nas i manteniu aquesta posició durant 5 segons, després relaxeu-vos de nou i repetiu.

Exercici ocular

Les arrugues sota i al voltant dels ulls són molt freqüents. Algunes dones s’enfronten a aquest risc un cop arriben als 20 anys. Els següents exercicis oculars ajudaran a reduir les arrugues de la pell.

Premeu els costats de les temples amb dos dits, després tireu-los cap enrere i obriu els ulls contínuament. Aquest exercici és beneficiós per fer que els músculs dels ulls siguin sans, relaxats i evitin arrugues en aquesta zona, etc.

Exercicis de galta

Proveu els exercicis següents per mantenir les galtes ajustades i sense arrugues. Ompliu la boca d’aire i aixequeu les galtes, manteniu-ho premut durant 5 segons i expireu molt lentament. És un dels millors exercicis facials per reduir les arrugues i el més fàcil de fer.

Exercici de llavis

Digueu les paraules "EE", "OO" i "AA" per estendre els llavis tant com sigui possible. Relaxeu-vos i repetiu moltes vegades. Recordeu que el moviment de la boca i els llavis serà flexible i reduirà les arrugues. Això evita la formació d’arrugues al voltant dels llavis i la boca.

Exercicis de barbeta i coll

Els exercicis següents són per a les arrugues que se centren en la barbeta i els músculs del coll. Seieu recte amb l’esquena i el coll rectes. Tireu la barbeta cap avall amb tres dits pel mig mentre feu rodar el llavi inferior cap a les dents inferiors. Mantingueu aquesta posició durant uns 5 segons i, a continuació, relaxeu-vos. Un altre exercici consisteix a seure a la mateixa posició i inclinar el cap cap enrere per mirar cap al sostre. En la mateixa posició, els moviments del llavi inferior s’estenen més enllà del llavi superior el més possible. Mantingueu aquesta posició durant 5 segons i després relaxeu-vos. Aquest exercici ajudarà a enfortir els músculs del coll i la barbeta, a més de relaxar-se i fer-los elàstics. Repetiu aquest exercici unes 10 vegades.

Els exercicis anteriors són molt fàcils de fer a casa. Evitem les arrugues a la cara a partir d’ara!

Hola Grup de salut no proporciona assessorament mèdic, diagnòstic ni tractament.