5 símptomes d'intolerància al gluten que poden passar desapercebuts & bull; hola saludable

No tothom pot menjar aliments que contenen gluten, per exemple, persones que tenen malaltia celíaca. Tot i això, si no teniu malaltia celíaca però us sentiu incòmode menjar gluten, podríeu experimentar símptomes d’intolerància al gluten.

Diversos símptomes d’intolerància al gluten

1. Flatulència

Quan tingueu intolerància al gluten, l'estómac se sent inflat i ple de gas. Fins i tot si només mengeu gluten en petites quantitats, normalment encara us sentireu inflats. Si experimenta una inflor sobtada, intenteu recordar quins aliments acabeu de menjar. Si creieu que mengeu aliments que contenen gluten, com ara pa o pasta, pot ser que el vostre cos sigui sensible al gluten.

2. Diarrea o restrenyiment

Citat a Healthline, més del 50 per cent de les persones que experimenten intolerància al gluten experimenten diarrea, mentre que el 25 per cent experimenta restrenyiment. En algunes persones, el gluten pot danyar el revestiment de l’intestí. Com a resultat, l’absorció dels nutrients que mengeu no és òptima. Aquesta condició eventualment us farà experimentar diarrea o restrenyiment. No només això, les femtes també solen ser pàl·lides i tenen una pudor no tan habitual.

3. Dolor d’estómac

A part de la inflor, les persones que tenen intolerància al gluten també solen experimentar malestar estomacal. Aquest dolor sol aparèixer sempre que mengeu aliments que contenen gluten. Per això, presteu sempre atenció a quins aliments us fan sentir mal de panxa després de menjar-los. D’aquesta manera, podeu esbrinar quina és la causa exacta.

4. Cefalea

Un estudi realitzat per la Societat Americana de Cefalea apunta al fet que les persones que tenen intolerància al gluten són més propenses a les migranyes que les que no en tenen. Per tant, cal estar atents si experimenta migranyes freqüents sense una causa evident. Pot ser que el vostre cos sigui sensible al gluten i als seus productes derivats.

5. Nàusees

Si sempre teniu nàusees després d’haver menjat aliments que contenen gluten, cal anar amb compte. Podria ser que les nàusees que apareixen sovint siguin un senyal que el cos és incapaç de digerir correctament el gluten. Si continueu sentint nàusees i altres símptomes després del gluten, busqueu altres alternatives alimentàries que no estiguin fetes de gluten en el futur.

x