Taula de continguts:
- Com estimar-se quan es té una malaltia crònica
- 1. Comprovar la veritat
- 2. Entrena't per agrair-te
- 3. Realitzar una autocura senzilla
- 4. Permeteu-vos expressar sentiments
- 5. Practicar l’acceptació de circumstàncies
Acceptar el fet que tenir una malaltia crònica no és fàcil. Hi haurà molts pensaments que penseu, per què pateixo això, puc curar-me i altres pensaments negatius que solen embolicar el cap. Com a resultat, les condicions emocionals es pertorben i fins i tot subratllen que es pot produir depressió. De fet, la inestabilitat emocional pot desencadenar la gravetat de la malaltia que teniu. Per això, el que heu de fer és aprendre a estimar-vos a vosaltres mateixos i al vostre cos fins i tot en les condicions més difícils.
Com estimar-se quan es té una malaltia crònica
Aquí teniu algunes maneres de seguir estimant-vos quan teniu una malaltia crònica:
1. Comprovar la veritat
Quan es pateixen malalties cròniques, sempre hi haurà símptomes que apareixen i se senten, des del dolor fins a la debilitat i la fatiga. Al mateix temps, una persona sentirà que aquest dolor es mantindrà la resta de la seva vida. De fet, no és estrany que algú senti que mai no se sentirà millor.
Tot i que potser la realitat no sempre és així. És probable que la vostra condició millori amb un tractament adequat. A la teràpia dialèctica del comportament hi ha una pràctica anomenada veritat.
És a dir, heu de comprovar realment si els supòsits que teniu a la ment són els mateixos que avui. Per exemple, podeu comprovar-ho anant al metge i preguntant-vos si realment no podeu curar i sentireu dolor per la vida o no.
2. Entrena't per agrair-te
Una de les altres coses positives que podeu fer per estimar-vos a vosaltres mateixos és agrair-vos, per difícils que siguin les condicions. Podeu fer-ho dient agraïment en qualsevol moment o escrivint petites coses que us facin sentir millor.
Acostumar-se a estar agraït et capacita per acceptar tot el que et passa. La gratitud també ajuda a recompensar el vostre cos, que sempre està lluitant contra les malalties. La gratitud també us permet tenir una millor visió del vostre cos.
3. Realitzar una autocura senzilla
Remullar-se amb aigua tèbia, aplicar-se la loció preferida i planificar la migdiada pot ser un simple autocura que es pot fer cada dia.
Aquest mètode es pot fer com a recompensa al cos que ha estat lluitant contra la malaltia que té. A més, fer tractaments senzills i divertits també us pot allunyar una mica de la malaltia que esteu patint.
4. Permeteu-vos expressar sentiments
Hi haurà dies en què et sentis pitjor i pitjor de l’habitual. Per tant, permeteu expressar els seus sentiments a través del plor o de la ira.
No cal frenar-se només per quedar bé i no estar trist. Expressa els teus sentiments fins que et sentis molt millor. Però després d’això, heu d’aixecar-vos i reconstruir l’esperit destruït.
Recordeu, sempre hi ha un bon dia després que arribi un huracà i formareu part dels bons dies que vindran.
5. Practicar l’acceptació de circumstàncies
Acceptar la situació no significa necessàriament que la malaltia pateixi de desaparèixer i desaparèixer. Tanmateix, això us pot fer acceptar la situació.
Quan pugueu acceptar la situació i deixar de negar-la, trobareu maneres de viure una vida millor i positiva tot i tenir una malaltia crònica.
Podeu practicar aquestes diverses maneres d’estimar-vos cada dia. Recordeu, quan les coses es tornen més difícils, mai no perden. Cal ser molt més fort i lluitar contra ell. Feu que el vostre cos treballi junt donant-li afirmacions positives.
