Taula de continguts:
- És possible donar a llum per estirar la vagina?
- Hi ha diverses maneres d’estrenyir la vagina
- 1. Exercicis de Kegel
- Identifica els músculs que necessites per entrenar
- Quasi tècniques de gimnàstica Kegel
- Mantingueu el focus
- Practiqueu regularment exercicis de Kegel
- 2. Utilitzar una eina de con vaginal
- 3. Exercici a la gatzoneta
- 4. Es va sotmetre al procediment NMES
- 5. Practicar ioga
Com apretar la vagina pot ser una de les coses que busquen les mares després del part. Les mares solen sentir que la vagina no és tensa, tensa i elàstica com era abans de donar a llum.
La vagina caiguda fa que moltes dones se sentin insegures quan tenen relacions sexuals després del part. A partir d’això, les mares solen pensar en trobar maneres d’estrenyir la vagina després de donar a llum.
Es pot tornar a tancar la vagina després de donar a llum? Com? Esbrinem informació més completa, anem!
És possible donar a llum per estirar la vagina?
Hi ha molts mites que circulen segons els quals l'elasticitat i l'estretor de la vagina es poden perdre per sempre després del part, especialment el part normal.
De fet, això no és cert perquè la vagina és elàstica.
Això significa que la vagina es pot estirar fàcilment quan un penis o joguina sexual està a punt d’entrar-hi (joguina sexual) quan volen tenir relacions sexuals.
La vagina també pot estirar-se fins a la mida del cap i el cos del bebè quan es dóna a llum. Curiosament, l’elasticitat de la vagina pot tornar gairebé a la seva mida prèvia al part.
Llançant-se des de la pàgina NCT, això es deu al fet que, tot i que la vagina no torna realment al seu estat original com abans del part, la mida i la forma de la vagina no són molt diferents.
La vagina pot semblar més ampla i sentir-se més fluixa que abans del part.
És que l’estat de la vagina normalment millorarà una mica en pocs dies després del part.
Per tant, no us hauríeu d’espantar perquè és normal sentir la vagina per relaxar-vos després del part, per exemple durant el puerperi.
La vagina es tornarà a unir quan es recuperi el part, però no és tan a prop com abans.
La manera que potser haureu de fer és un petit esforç per estrenir la vagina després de donar a llum.
A més de buscar maneres de millorar l’estat de la vagina, no oblideu que no s’ha de perdre l’atenció post-cesària i normal.
La cura de les ferides perineals inclou la curació que hauríeu de patir després d’un part normal, de manera que la zona entre la vagina i l’an es curés ràpidament.
Mentrestant, després del part per cesària, s’ha de tenir en compte la cura de la ferida SC (cesària) per tal que la cicatriu de la cesària es cure ràpidament.
Hi ha diverses maneres d’estrenyir la vagina
És possible que l’estat de la vagina no es torni completament al que era abans del part.
Tanmateix, això no és un problema, ja que l’elasticitat de la vagina no canvia molt respecte a l’abans de tenir un nadó.
Si voleu tornar a tancar la vagina a la seva condició original, aquí teniu algunes maneres de provar després de donar a llum:
1. Exercicis de Kegel
Els exercicis de Kegel, també coneguts com els exercicis musculars del sòl pèlvic, poden ser una manera d’estrenyre la vagina de nou després de donar a llum.
Segons la Clínica Mayo, els exercicis de Kegel s’utilitzen per enfortir els músculs del sòl pèlvic que suporten l’úter, la bufeta, l’intestí prim i el recte (anus).
Pel que sembla, l’embaràs i el part són alguns dels factors que fan que els músculs del sòl pèlvic es debilitin.
A més, podeu fer exercicis de Kegel a qualsevol lloc, inclòs a casa, de manera que és perfecte per a mares que acaben de parir i volen que la vagina torni a estar tensa.
Podeu fer exercicis de Kegel correctament i correctament de les maneres següents:
Identifica els músculs que necessites per entrenar
Esbrineu quins músculs intervenen en els exercicis de Kegel. Al principi sol ser més fàcil fer exercicis de Kegel en posició estirada.
No obstant això, conèixer els músculs objectiu en els exercicis de Kegel us pot ajudar a fer l’exercici en qualsevol posició.
Quasi tècniques de gimnàstica Kegel
Durant els exercicis de Kegel, imagineu que esteu aixecant un marbre per optimitzar els músculs pèlvics.
Etapes dels exercicis de Kegel:
- Sent com si estiguéssiu apretant i estirant simultàniament els músculs anals i vaginals fins que se sentin tensos. Feu-ho ràpidament i espereu.
- Intenteu mantenir la contracció durant uns 3-10 segons i, a continuació, deixeu-la anar o relaxeu-vos de nou.
- Repetiu aproximadament 10 vegades per sessió d’entrenament.
Mantingueu el focus
Per obtenir uns resultats òptims, concentreu-vos en la manera d’estrenyir els músculs del sòl pèlvic per ajudar a estrenir la vagina o la secreció vaginal després del part.
Intenteu no fer els exercicis que feu per flexionar els músculs de la zona abdominal, les cuixes i les natges.
Assegureu-vos que no retingueu la respiració, és millor respirar lliurement durant l’exercici.
Practiqueu regularment exercicis de Kegel
Aquest exercici s’ha de fer regularment per ajudar a estrenir els músculs del sòl pèlvic de manera que la vagina estigui més estreta.
Podeu repetir els exercicis de Kegel unes 3-6 vegades al dia.
2. Utilitzar una eina de con vaginal
Font: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg
Una altra manera que podeu fer per apretar la vagina o perdre V després de donar a llum és mitjançant una eina de con vaginal.
Eina de con vaginal (con vaginal) Són de diferents mides i tipus.
També hi ha una eina de con vaginal que inclou una textura de gel de silicona que s’assembla a un triangle de con.
L’ús d’una eina de con vaginal com a forma d’estrenyir la vagina després del part és el següent:
- Introduïu el dispositiu cònic a la vagina.
- Després, estrenyeu la pelvis per sota i manteniu els músculs vaginals com ho faríeu quan vulgueu l'orgasme i, a continuació, manteniu-los uns instants.
- Realitzeu aquest moviment durant 15 minuts cada 2 dies.
Podeu obtenir cons vaginals fent comandes en línia o comprant-les personalment a les botigues que normalment venen joguines sexuals.
3. Exercici a la gatzoneta
Els exercicis de moviment i de gatzonetes poden ser una bona manera d’entrenar per tornar a apretar la vagina o deixar anar la vagina.
Les okupes us ajudaran a recuperar l’elasticitat perduda a la zona vaginal.
A continuació, s’explica com es pot posar a la gatzoneta per apretar la vagina després del part:
- Poseu-vos de peu i col·loqueu les cames lleugerament cap enfora paral·leles als malucs.
- La posició de la mà lliure pot ser mentre es mantenen les dues mans o es col·loca a la cintura.
- Mou les natges i els malucs com si estiguessis intentant seure, però mantingues enrere per no tocar el terra.
- Després d’arribar a la meitat del cos, torneu a aixecar el cos i feu el que vulgueu seure repetidament.
Molta gent té l'opinió que les okupes poden ferir el genoll. De fet, això és incorrecte perquè les okupes poden entrenar la força del genoll.
De fet, el més important és que els músculs vaginals puguin tornar estretos.
4. Es va sotmetre al procediment NMES
NMES o Estimulació Elèctrica Neuromuscular és un mètode mèdic per ajudar a estrenir la vagina o la secreció vaginal, fins i tot després del part.
El procediment NMES pot ajudar a enfortir els músculs vaginals mitjançant la conducció d’un corrent elèctric pel sòl pèlvic mitjançant una sonda.
La presència d’estimulació elèctrica pot fer que els músculs del sòl pèlvic es contraguin i es relaxin.
El tractament amb l’eina NMES es fa millor en un metge o es pot fer sol sota la direcció d’un metge.
El temps que dura el tractament sol ser d’uns 20 minuts i es repeteix diverses vegades a la setmana.
Us recomanem que consulteu més amb el vostre metge si voleu obtenir més informació sobre l'ús d'aquesta eina.
5. Practicar ioga
Si practiqueu ioga regularment, obtindreu grans beneficis per a tot el cos.
Els beneficis de practicar ioga es poden relacionar amb la contracció del múscul pèlvic de manera que indirectament es converteix en una manera d’ajudar a estrenir la vagina després del part.
Gairebé tots els moviments de ioga s’orientaran als músculs del sòl pèlvic per fer-se més ferms.
No ho oblideu, mengeu diversos aliments després del part i la medicina a base d’herbes després del part per accelerar el procés de curació del cos després del part.
x
