Taula de continguts:
- La causa de l’augment de pes degut a la presa de medicaments
- Com perdre pes a causa de les drogues
- 1. Consulteu primer un metge
- 2. Menja aliments fibrosos
- 3. Menja poc però molt
- 4. No berenis massa
- 5. Augmentar el moviment i l’activitat
No poques persones que informen del seu augment de pes a causa de la presa de medicaments amb recepta mèdica. Quina és la causa i es pot retallar aquest pes addicional?
La causa de l’augment de pes degut a la presa de medicaments
Alguns medicaments afecten la forma en què el cos absorbeix i emmagatzema la glucosa. També existeixen alguns medicaments que fan que el cos cremi calories més lentament. A més, l’augment de pes també es deu a la funció d’estimular la gana del medicament. Com a resultat, l’efecte es pot veure a partir de la presència de dipòsits de greix a l’estómac.
Els medicaments que sovint us fan guanyar pes inclouen medicaments amb recepta per a la malaltia de Crohn, artritis reumatoide (artritis), antidepressius, píndoles anticonceptives, corticosteroides i bupropió.
Com perdre pes a causa de les drogues
1. Consulteu primer un metge
Tot i que encara esteu sota la supervisió d’un metge, és millor preguntar-li si hi ha medicaments que no afecten l’augment de pes. També podeu anticipar-vos preguntant al metge quins medicaments poden augmentar la gana.
Parleu amb el vostre metge sobre les vostres preocupacions. Si cal, demaneu un canvi de pla de tractament per reduir el risc.
2. Menja aliments fibrosos
Després de consultar amb el vostre metge, podeu menjar aliments més fibrosos per fer front a l’augment de pes a causa dels efectes del medicament.
Els aliments amb fibra poden reduir l’augment de pes a causa del medicament, mantenint la gana durant més temps. A més, els aliments fibrosos no fan que experimenti un augment de la resposta a la insulina. Com a resultat, el cos emmagatzema menys greixos.
Es recomana menjar aliments fibrosos com fruits secs, aliments de blat i també llavors.
3. Menja poc però molt
Com que la vostra gana pot augmentar quan utilitzeu certs medicaments, heu de superar aquesta fam. Com? Menja racions petites però més de 3 vegades.
Els àpats abundants 3 cops al dia poden provocar gana tot el temps. No obstant això, menjar porcions petites però grans pot evitar que vulgueu consumir moltes calories. És aconsellable menjar més fruites i verdures perquè estiguin plenes durant molt de temps i evitin augmentar de pes
4. No berenis massa
De vegades, algun medicament del metge fa que vulgueu menjar contínuament. També creieu que això és normal, com una forma d’accelerar el vostre període de curació.
Tanmateix, és bo menjar quan només teniu molta gana. No tingueu gana una mica i mengeu un gran àpat. També podeu superar la fam bevent molta aigua. A més, rentar-se les dents amb gana pot reduir l’estimulació del cos per menjar més.
5. Augmentar el moviment i l’activitat
Una altra manera d’afrontar l’augment de pes de les drogues és estar actiu cada dia. Això es pot ajustar al vostre estat de salut, però és millor consultar primer un metge per saber quines activitats podeu fer.
És possible que no estigueu tan actiu com quan teniu bona salut. No obstant això, fer un passeig tranquil durant 15 minuts al dia al matí, fer ioga després de despertar-se o simplement relaxar-se a casa pot mantenir el cos actiu.
x
