Com prevenir els refredats si sortiu amb freqüència a la nit

La gent diu: no surti sovint a la nit perquè pot ser que refredeu. Tot i que sabeu que els refredats no són una malaltia oficial al món de la medicina? Refredats és un terme que només existeix a Indonèsia. Però això no vol dir que refredar-se sigui un mite. Els símptomes són reals i gairebé tothom els ha de queixar. Bé, tot i que no és una malaltia real, encara podeu prevenir els refredats de diverses maneres fàcils per poder continuar les vostres activitats sense problemes. Consulteu aquí els consells.

Què és exactament un refredat?

No hi ha cap terme "refredar-se" al món mèdic. Informes de Kompas, segons el dr. Mulia Sp. PD, especialista en medicina interna de l’hospital Pantai Indah Kapuk, es descriu amb més precisió com un grup de símptomes (síndrome) que indica una combinació de símptomes de dos tipus de problemes de salut, a saber, les úlceres (dispèpsia) i la grip.

Els símptomes més freqüents d’una úlcera són flatulències, dolor abdominal, dolors al pit, sensació de cremor al tòrax i eructes freqüents. Mentrestant, els símptomes de la grip poden incloure mal de coll, secreció nasal, tos, nas tapat i febre. La grip també us pot fer sentir malament i tenir dolor muscular. Comenceu a familiaritzar-vos amb aquesta sèrie de símptomes de "refredats"?

Cal tenir en compte que el grup de símptomes del refredat anteriors no es produeix automàticament per la "ingestió" del vent nocturn, tal com molta gent ha entès fins ara. Les úlceres poden ser causades per un augment d’àcid estomacal, síndrome de l’intestí irritable, úlceres pèptiques, intolerància a la lactosa, trastorns de la bilis o inflamació, símptomes d’ansietat, efectes secundaris de l’alcohol o empassar massa aire. En casos més greus, la indigestió pot ser un signe de càncer d’estómac.

Mentrestant, el refredat és estacional i és causat per un virus. Normalment, aquesta malaltia desapareixerà per si sola quan la resistència del cos es torni a reforçar.

Què ha de fer sortir de nit i refredar-se?

A la nit la temperatura baixarà i es refredarà uns graus. El vent també se sent més sec i fresc a la nit.

En l’aire fred, les membranes mucoses i els cabells del nas disminueixen en funció, cosa que fa que siguis més susceptible a la grip. Quan teniu la grip, teniu un nas sec o un nas tapat i l’alliberament de cèl·lules inflamatòries que poden fer que la vostra llengua tingui un gust amarg. No poques vegades, la gana també disminueix perquè tot el que menges té un gust amarg.

Si mengeu tard, podreu experimentar una úlcera, que us farà sentir l’estómac inflat i ple de gas, acompanyat d’un desig constant de fer eructes o passar el vent. La combinació d’aquestes dues condicions sovint es considera un refredat.

Com prevenir els refredats per a aquells de vosaltres que sovint surten de nit

Per prevenir els refredats, cal prevenir i tractar les dues afeccions que el provoquen. Especialment per a aquells que us agrada sortir de nit, aquesta és una manera de prevenir els refredats.

1. Utilitzant una jaqueta gruixuda. Una jaqueta us pot protegir de l’aire fred. Trieu una jaqueta que sigui còmoda de portar amb material gruixut i càlid.
2. Prengui begudes calentes. S'ha demostrat que les begudes calentes alleugen diversos símptomes de grip i dispèpsia, com ara tos i flatulència. Les begudes calentes milloraran la circulació sanguínia i regularan l’àcid estomacal. Per fer una beguda calenta un bon expectorant, podeu afegir mel i llima. A més, l’aigua tèbia també augmenta el metabolisme, millora la circulació sanguínia i calma els nervis i els músculs de manera que pot reduir els símptomes de dolor en músculs i articulacions.
3. Beure menys gel. A diferència de les begudes calentes, el gel pot causar diversos símptomes de refredats i dispèpsia. L’aigua gelada o l’aigua freda poden reduir els vasos sanguinis, provocant embussos o congestions. Si es produeix al nas, les membranes o la mucosa s’engrandiran i secretaran molt de líquid, refredant-se. A més, beure aigua freda també pot provocar flatulències, ja que l’aigua freda pot provocar contraccions musculars a les mucoses de l’estómac i provocar gasos.
4. Eviteu fumar. Fumar pot assecar les vies respiratòries i fer-ne malbé. Les vies respiratòries contenen cilis o pèl fi que serveix per evitar l’entrada de gèrmens. Si els cilis estan danyats, els gèrmens entraran fàcilment al cos.
5. Eviteu menjar xiclets i refrescos. Resulta que un refredat també es pot causar per empassar massa aire. L’aire es pot empassar molt i entrar a l’estómac per diverses coses, com menjar xiclet i beure refrescos. Això provocarà símptomes de dispèpsia com flatulències, de manera que sovint passareu gasos.