Cansat de menjar sa cada dia? conté 5 maneres segures de superar-lo

Si actualment mengeu sa, hi ha vegades que sentiu menys gana pel mateix menú. Per descomptat, si us sentiu cansat de menjar sa, però no us el traieu tornant a tastar menjar ferralla o menjar de carrer fregit. Per ajudar-vos a superar el vostre avorriment, vegem els consells següents.

Consells per superar l'avorriment de menjar sa

Menjar aliments sans és certament beneficiós per al cos. A més de proporcionar energia més duradora, una dieta sana i equilibrada també ajuda a regenerar les cèl·lules del cos, afavoreix el creixement muscular i augmenta la immunitat contra diverses malalties greus. Per tant, és important que continueu intentant menjar sa cada dia. I si et sents avorrit?

1. Creeu una variació de menú

Menjar sa és sinònim d’amanida de verdures fresques. Però no ha de ser així per sempre. Si esteu cansats de les amanides però voleu menjar verdures, per què no proveu la versió local?

Substituïu l'enciam, la col i la salsa Mil Illes Obteniu karedok fresc amb salsa de cacauet i kencur o trancam que utilitza coco ratllat. També podeu afegir les vostres verdures preferides als plats de pasta o convertir-les en una hamburguesa d’arròs plena de verdures.

Fins i tot les amanides no només contenen fruita o verdura fresca, també podeu incloure fruits secs, bolets o trossos de pollastre que s’han condimentat i a la brasa.

2. Millorar les habilitats culinàries

Informes de Very Well, si la vostra capacitat de cuina es limita a fer amanides o fer fideus bullits, per descomptat, l'elecció de les receptes d'aliments que podeu crear també serà limitada. A més, els restaurants o llocs per menjar que serveixen menjar saludable i equilibrat al nostre voltant encara es poden comptar amb els dits, o fins i tot són cars. Finalment, el menú de menjar que elabores és només això, t’avorreix i disminueix la gana.

Per no avorrir-vos ràpidament de menjar sa, equilibreu-lo continuant perfeccionant les vostres habilitats culinàries. Comprar una guia de cuina o simplement navegar per altres receptes de menú saludables a través del mòbil. No oblideu escriure-ho i portar un diari de menú de menjars cada setmana.

3. Anem a comprar

Si les úniques coses que teniu a la nevera són, no és d’estranyar que us avorriu durant molt de temps. Intenteu anar al mercat o a la botiga de fruites i verdures per comprar una varietat d’altres verdures i fruites que us agradin. Afegiu també algunes espècies naturals, llavors, fruits secs que podeu utilitzar com a potenciador del sabor.

No oblideu fer una nota de la despesa prèvia per tal que el pressupost de la vostra compra no sigui massa gran. A continuació, comenceu a netejar les fruites o verdures a la nevera que ja no són comestibles. Podeu barrejar els ingredients que acabeu de comprar amb els aliments que ja estan disponibles. D’aquesta manera, s’evita el malbaratament d’aliments que han estat emmagatzemats durant molt de temps.

4. Afegir saboritzant

Hi ha molts condiments alimentaris que podeu afegir per millorar el sabor dels aliments. Aquí teniu alguns condiments alimentaris que podeu utilitzar, com ara:

• Vinagre o vinagre de sidra de poma per millorar el gust de la carn, el peix o les amanides
• Salsa de soja o salsa per afegir sabor als ous, carn, peix, verdures o patates
• Espècies, com ara canyella, nou moscada, pebre negre, comí, alfàbrega, coriandre, fulles mentao civada per afegir un sabor dolç i salat als aliments
• Grans, com ara llavors de lli i llavors de chia, que es poden afegir al vostre iogurt o cereal
• Oli d’oliva i extracte de llimona o ametlla per a una dieta saludable alhora que millora el sabor dels aliments.

5. Canvieu el menú tan sovint com sigui possible

Mantenir un diari de menú cada setmana és important. Això us estalvia temps i us prepara els ingredients que compreu. Intenta fer un menú divers.

Per exemple, si avui mengeu bròquil capcai, substituïu-lo per espinacs o col l'endemà. Si esteu cansats de pollastre, substituïu-lo per peix o vedella. Després, si us canseu de farina de civada per esmorzar, substituïu-la per quinoa o pa torrat farcit d’ous remenats i rodanxes d’alvocat.

x