5 maneres naturals d'alleujar el dolor durant el part i el toro; hola saludable

No mentirem, parir és una cosa dolorosa. Moltes dones es preocupen pel que experimentarà durant el part. Imaginant el dolor durant el part normal, moltes dones decideixen finalment parir per cesària. Tot i això, també hi ha moltes dones que encara volen experimentar un part normal. Per molt malalt que estigui, al final tot compensa amb la felicitat del naixement del nadó. Relaxeu-vos, el dolor que sentiu que podeu controlar amb certes tècniques.

Com es pot reduir el dolor durant el part?

El dolor durant el part es produeix en contraure els músculs de l’úter mentre el cos intenta empènyer el bebè. A part d’això, aquest dolor també es produeix per l’obertura del coll uterí perquè el bebè passi. El dolor que sentireu durant el part solen ser rampes a l’abdomen, a l’engonal i a la part baixa de l’esquena. També podeu sentir pressió sobre la bufeta, el còlon i el perineu.

No obstant això, aquest dolor es pot suportar durant el part fent exercici físic abans de la data de naixement. Aquestes són algunes de les maneres naturals d’alleujar el dolor durant el part, independentment de la medicació.

LLEGIR TAMBÉ: no voleu que la vagina es trenqui durant el part? Proveu el massatge perineal

1. Lamaze

Lamaze és una de les tècniques populars als Estats Units per alleujar el dolor durant el part. La tècnica Lamaze ensenya que el part és natural, normal i saludable. Podeu aprendre la tècnica de Lamaze en una classe sobre dones embarassades. Els instructors de Lamaze us ensenyaran tècniques de relaxació, com fer front al vostre físic durant el part, exercicis de respiració durant el part i tècniques de distracció. Aquests mètodes us poden ajudar a canviar d’opinió sobre el dolor del part.

2. Bradley

Bradley compromet al teu marit com la persona que t’ajuda a donar a llum. De fet, el vostre marit ha d’estar implicat no només quan pariu, sinó també abans de donar a llum. El vostre marit participa en la cura de la vostra salut abans de donar a llum, inclòs el control de la vostra dieta saludable i exercici. Durant el part, a vosaltres i al vostre marit se’ls ensenya a relaxar-se i respirar les tècniques durant el part. Tots dos poden alleujar el dolor durant el part sense cap medicament. Podeu estudiar Bradley en una classe d’embaràs, que normalment s’ofereix durant 12 setmanes.

3. Hipnobirth

Si teniu por de parir amb normalitat, pot ser que estigueu a favor de prendre classes d’hipnobirth. L’hipnobirth és una tècnica que té com a objectiu eliminar la por, l’ansietat i la tensió durant el part, així com ajudar a crear un ambient còmode durant el part ajudat per la vostra parella. L'hipnobirth també utilitza tècniques de relaxació, respiració, orientació d'imatges, visualització, càlcul i vocalització.

La relaxació és molt important per fer front al part. Com més tens o tingueu por durant el part, més dolor sentireu. Per tant, cal sentir-se tranquil i relaxat quan es dóna a llum.

En hipnobirth, se us ensenya que el cos de la mare està dissenyat per poder donar a llum al seu nadó de forma natural. Seguiu el procés que passa al vostre cos, no que el rebutgeu. A més, també heu de creure que podeu parir i que podeu controlar el vostre propi cos durant el part.

LLEGIU TAMBÉ: 5 coses que heu de saber abans de néixer a l'aigua

4. Acupuntura

L’acupuntura es va originar a la Xina i hi ha hagut molts estudis que demostren que l’acupuntura té èxit per alleujar tot tipus de dolor. L’acupuntura pot superar el dolor a causa del part, ajudar a facilitar els naixements lents, superar els naixements en posició posterior del nadó (posició supina), alleujar els rampes després del part, després del sagnat i altres. Si voleu provar tècniques d’acupuntura per alleujar el dolor durant el part, el millor és trobar un acupuntor especialitzat en l’assistència al part.

5. Canvieu la vostra posició durant el part

La tensió durant el part no és molt diferent de la tensió quan es produeix un moviment intestinal. Quan s’empeny, per descomptat, se sent més còmode quan es troba en una bona posició, així com durant el part. Es necessita una posició còmoda quan s’empeny durant el part per facilitar el part i també per alleujar el dolor. Una mala posició pot fer sentir un dolor excessiu durant el part.

És possible que siguin necessaris canvis de posició durant el part per trobar una posició còmoda. Assegut i inclinat cap endavant amb les cames doblegades i obertes són bones posicions per ajudar a empènyer el bebè. En aquesta posició, la gravetat també ajuda el cos a empènyer el bebè cap avall. Sentiu les contraccions que es produeixen a l’úter, de manera que reconeixeu quan és el moment adequat per empènyer. Això pot alleujar el dolor i pot accelerar el moment del naixement. Seguiu sempre les ordres del vostre metge o llevadora durant el part. Això us ajudarà a suavitzar la vostra entrega

6. Una altra manera

Abans de parir, és millor que us hàgiu preparat, tant físicament com mentalment. Això pot ajudar amb el dolor durant el part. A continuació es detallen coses que us poden ajudar a alleujar el dolor durant el part.

Prepareu-vos per estar en forma físicament durant el part. Fer exercici regularment durant l’embaràs us pot ajudar a suavitzar el part. A més, també cal menjar aliments amb una alimentació equilibrada.
Conegueu el part. Saber què podeu esperar durant el part us pot ajudar a fer front a la vostra ansietat. És possible que hàgiu de fer classes per a dones embarassades.
Conegueu les tècniques de respiració durant el part. Les tècniques de respiració correctes durant el part us poden ajudar a empènyer durant les contraccions, de manera que el part pot ser més suau i ràpid.
Utilitzeu coses que us poden calmar durant el part. Per exemple, escoltar música us pot ajudar a treure la ment del dolor.
El suport de la vostra parella abans, durant i després del part us pot reduir l’ansietat.
És possible que necessiteu compreses fredes o calentes, massatges i banys calents per alleujar el dolor postpart.

LLEGIR TAMBÉ: Distincions falses i contraccions dels signes de part