Taula de continguts:
- Per què pots sentir nàusees?
- Com tractar les nàusees sense medicaments?
- 1. Menjar aliments i begudes de gingebre
- 2. Beu te de camamilla
- 3. Beure o inhalar l’olor de llimona
- 4. Reguleu la respiració mentre inhaleu l’aromateràpia
Les nàusees són una de les molèsties que sent el cos, especialment l’estómac. La majoria de les nàusees provocaran vòmits. En realitat, les nàusees es poden tractar amb medicaments. No obstant això, la majoria de prendre medicaments tampoc no són bons per a la salut. Creieu que hi ha una altra manera de combatre les nàusees que no sigui l’ús de drogues?
Per què pots sentir nàusees?
Les nàusees són ganes de vomitar. No obstant això, no totes les nàusees van seguides de vòmits. El vòmit és un reflex incontrolable per expulsar el contingut de l’estómac per via oral. Les causes varien des de l'embaràs, la malaltia del moviment, la intoxicació alimentària fins a l'exposició a toxines químiques.
Com tractar les nàusees sense medicaments?
Per desfer-se de les nàusees i superar-les, hi ha diverses maneres de provar-ho. Aquests són els consells per a vosaltres.
1. Menjar aliments i begudes de gingebre
El gingebre té propietats que s’utilitzen durant molt de temps per tractar les nàusees, els mals d’estómac i la diarrea. A la Xina, per exemple, s’ha utilitzat el gingebre per tractar diversos problemes digestius i dolors. No està clar com funciona el gingebre per reduir les nàusees. No obstant això, es va comprovar que hi ha substàncies actives al gingebre que poden afectar el sistema digestiu i el sistema nerviós central.
Segons Lauren Ricther, DO, professora ajudant de medicina familiar i comunitària al Centre de Medicina Integrativa de la Facultat de Medicina de la Universitat de Maryland, el gingebre és un poderós antídot contra les nàusees, especialment durant l’embaràs. Podeu fer servir gingebre bevent-lo com a te, cuinant-lo amb altres ingredients de cuina i fent dolços.
2. Beu te de camamilla
Te de camamilla (camamilla) és un dels infusions d’herbes més populars del món. Aquests tes estan disponibles al mercat o a la botiga de queviures i sovint contenen flors de camamilla en pols, pures o barrejades amb altres ingredients medicinals populars.
Tradicionalment, la camamilla s’ha valorat com un remei per a les nàusees, les malalties del moviment i la diarrea. El te fet amb aquesta flor pot ajudar a expulsar els gasos, calmar l’estómac i relaxar els músculs que mouen els aliments pels intestins.
3. Beure o inhalar l’olor de llimona
La llimona amb el seu aroma distintiu i prou aguda pot ser una manera de combatre les nàusees per a aquells de vosaltres que no vulguin prendre medicaments. En un estudi, es va instruir a un grup de 100 dones embarassades que inhalessin oli essencial de llimona i oli d’ametlla quan tenien nàusees.
Es van trobar els resultats, que la llimona pot disminuir les nàusees i desaparèixer després d’haver inhalat. Podeu tallar o fregar la pell per donar-li un aroma de llimona. Funciona de la mateixa manera que ajuda a alliberar olis essencials a l’aire. També podeu beure aigua tèbia amarada de llimona per tractar les nàusees i les molèsties a l’estómac.
4. Reguleu la respiració mentre inhaleu l’aromateràpia
En un estudi de Healthline, els investigadors van intentar determinar quin aroma d’aromateràpia seria més eficaç per reduir les nàusees postoperatòries.
Els investigadors van demanar als participants que respiressin lentament pel nas i que expiressin per la boca tres vegades, mentre aplicaven aromateràpia als voltants.
Com a resultat, tots els participants van dir que les seves nàusees es reduïen. Això va portar als investigadors a sospitar que la respiració tranquil·la i controlada podria proporcionar una millor sensació al cos.
En un segon estudi, els investigadors van confirmar que l'aromateràpia i la respiració regular poden tractar eficaçment les nàusees. El truc, intenteu inspirar profundament del compte d'un a tres. Després d'això, retingueu la respiració durant un compte de tres, expireu i feu-ho repetidament.
