4 maneres de fer front a la fatiga quan es experimenta colitis (ibd)

La manca de son i les activitats quotidianes denses són algunes de les causes de la fatiga que sentiu. En realitat, no només això, podria ser que aquesta fatiga sigui el resultat d’una malaltia inflamatòria intestinal (MII) o del que es coneix comunament com a malaltia inflamatòria intestinal. Llavors, com es pot fer front a la fatiga si té malalties inflamatòries de l’intestí? És el mateix que fatiga en general? Descobriu-ho tot a través de les ressenyes següents, sí.

Per què la malaltia inflamatòria intestinal et cansa fàcilment?

Si heu pensat que la malaltia inflamatòria intestinal (EII) només causa dolor o molèsties a l’estómac, especialment al sistema digestiu, no és del tot correcte. El motiu és que no poques persones amb colitis també es queixen de fatiga, tot i que no fan activitats extenuants.

A partir de la pàgina Very Well Health, hi ha una relació especial que fonamenta per què les persones amb colitis solen sentir que el seu cos està feble i cansat. En primer lloc, perquè els símptomes de la colitis solen fer-vos desplaçar-vos amb freqüència al bany i suar inusualment a la nit.

Aleshores, això us fa dormir sense problemes, de manera que l’endemà esteu cansat. A més, els efectes secundaris de prendre medicaments inflamatoris a l’intestí també poden afectar la qualitat del son. En lloc de fer-vos dormir profundament, diversos tipus de drogues solen dificultar-vos el son per acabar sentint cansat.

Com fer front a la fatiga per colitis?

Se sent prou turmentat a causa de colitis acompanyada de fatiga al mateix temps? Proveu alguns dels consells segurs següents per recuperar-lo:

1. Dormiu prou

Heu treballat molt per aconseguir un temps de son òptim, però encara teniu problemes per dormir bé? A partir d’ara, intenteu crear un ambient confortable abans d’anar a dormir. Per exemple, refredant-se a temperatura ambient, atenuant els llums, dormint en un lloc el més còmode possible, etc.

Si fins ara encara aneu i veniu amb freqüència al bany, solucioneu-ho programant el sopar unes hores abans d’anar a dormir. L’objectiu és que els aliments es puguin processar perfectament, de manera que no interfereixin en el temps de son.

Implementar una rutina saludable abans d’anar a dormir, com anar a dormir a la mateixa hora cada dia i evitar el consum de cafeïna, també pot ajudar a millorar la qualitat del son perquè tingueu més energia el dia següent.

2. Exercici

Podeu evitar fer exercici per por que acabi cansant-vos després. Per contra, l'exercici és una manera de superar la fatiga, ja que pot ajudar a augmentar el subministrament d'energia per a les activitats, de manera que pugueu dormir millor a la nit.

La clau, assegureu-vos de fer el tipus i la freqüència d’exercici que s’adapti a les capacitats del vostre cos. Consulteu el vostre metge per determinar quins esports són adequats per a les vostres necessitats i habilitats.

3. Apliqueu una dieta saludable i beveu molts líquids

Per a aquells que tingueu colitis, se us aconsella que eviteu certs tipus d'aliments a causa del risc d'empitjorar els símptomes. Per tant, hauríeu d’adaptar els aliments que mengeu a la vostra condició corporal.

No oblideu mantenir-vos hidratat bevent molta aigua, sobretot si experimenteu inflamació intestinal acompanyada de diarrea. Assegureu-vos de tenir sempre prou líquids corporals per substituir els fluids corporals perduts.

4. Consulta amb un metge

En alguns casos, la malaltia inflamatòria intestinal pot causar altres problemes corporals, com anèmia i molèsties a l’estómac. Aquestes diverses queixes us faran cansar tot el dia. Per tant, consultar amb un metge és el pas adequat per tractar la fatiga quan es té una malaltia inflamatòria intestinal (MII).

De fet, si el medicament que esteu prenent us fa sentir cansat i poc alimentat, el vostre metge pot prescriure un altre tipus de medicament o proporcionar la millor solució per al vostre estat corporal.