Taula de continguts:
- Diverses maneres de superar la gelosia cega
- 1. No jutgeu de seguida
- 2. Gestioneu l’estrès i les emocions
- 3. Transmeti les seves queixes immediatament
- 4. Negociació
La gelosia és l’espècia del romanç. Sembla que gairebé tots els ocells s’han envejat els uns dels altres. Una dosi raonable de gelosia pot tenir un bon efecte. Per exemple, us fa apreciar més la vostra parella perquè la relació duri més. Tot i això, la gelosia també té els seus límits.
Si us obsessioneu i mostreu un comportament possessiu, com ara obrir el mòbil de la vostra parella per comprovar el contingut dels xats i galeries de fotos, atendre les trucades entrants,curiós-A Facebook i correu electrònic, demanant la ubicació cada 5 minuts, fins que segueixi en secret el soci allà on vagi— vés amb compte, això podria ser un signe de gelosia poc saludable. La gelosia cega pot empitjorar les relacions, fins i tot suposa un risc per al vostre cor i la vostra salut mental.
Llavors, com fer front a l’excés de gelosia? Aquí teniu quatre consells que podeu practicar quan teniu gelosia:
Diverses maneres de superar la gelosia cega
1. No jutgeu de seguida
La gelosia cega sovint s’equipara a l’amenaça de la por i els pensaments que constantment persegueixen amb coses negatives. Sens dubte, això us pot fer acusar la vostra parella de trampes. En definitiva, aquesta gelosia poc saludable pot provocar conflictes, separacions o fins i tot violència en la relació.
Cal canviar la manera de pensar i de veure les coses. Només perquè sentiu una amenaça, creieu que passarà. L’exemple senzill és aquest, acabes d’assabentar-te que la teva parella es troba a la mateixa oficina amb la seva exparella. Això pot provocar una excés de gelosia si no el controleu. Pot ser que estigueu encegats per les vostres emocions i penseu que passaran molt de temps sols i CLBK (Old Love Torna).
Penseu en aquest tema objectivament i utilitzeu la vostra lògica. L'oficina consta d'una habitació bastant gran. Les possibilitats que la vostra parella conegui el seu ex-nuvi no són tan fàcils com es pensa. La vostra parella té amics de la seva pròpia divisió, així com els seus ex nuvis. Les possibilitats d’interacció no són tan grans com es pensa. Per tant, calmeu primer la vostra confusió de pensaments abans d’acusar el disbarat.
Indirectament, aquesta gelosia està relacionada amb els compromisos que heu pres amb la vostra parella des de la primera vegada que manteniu una relació. Si està absolutament segur que t’estima de tot cor (i tu també a ell), què més hi ha d’important?
2. Gestioneu l’estrès i les emocions
La gelosia cega pot ser el fruit de l’estrès que s’ha acumulat i que es deixa continuar. Com a resultat, aquestes emocions es tornen més difícils de controlar. Abans de decidir-vos cara a cara amb la vostra parella, és una bona idea trobar primer una manera de refrescar-vos el cap i el cor.
Podeu provar de practicar tècniques de respiració profunda, escoltar música, meditar tot sol, fer una migdiada, passejar pel complex de la casa, llegir llibres, parlar amb els amics, embellir-vos al saló i fer exercici per evadir la frustració. En essència, feu coses senzilles que us garanteixin un millor estat d’ànim i que us facin feliços.
L’estrès gestionat correctament ajudarà a alleujar la calor de la gelosia. No és impossible que després d’alliberar l’estrès, deixi d’estar gelós d’ell i continuï avançant.
3. Transmeti les seves queixes immediatament
Expressar gelosia amb ràbia, sarcasme subtil o acusar la vostra parella de tot tipus de coses no millorarà l’ambient. Si només calles i ho mantens sol, la teva actitud estarà plena de recels. El vostre sentiment de dol també és impossible de respondre. És bo que refredeu el cap primer abans de parlar en privat amb ell.
Quan estigueu segur que podeu pensar amb calma i lògica, sense deixar-vos influir per un ego alt, expliqueu-li obertament els vostres sentiments. Per exemple, "Sí, estic gelós de veure't dinant amb la teva ex. De debò, què passa per haver de ser tots dos així? Recordeu, feu totes les vostres queixes amb tranquil·litat i suavitat, no en un to de judici alt.
En lloc d’això, demaneu una cita amb la vostra parella per dedicar-vos el temps a discutir completament aquest tema. També creeu un ambient còmode per al debat.
4. Negociació
Després, negocieu i discutiu sobre com trobar una solució. Per exemple, si jurava que només eren amics, podrien dinar junts sempre que no estiguessin sols.
O bé, demanar a la vostra parella accions específiques també us pot ajudar a sentir-vos més "submergit". Per exemple, si esteu gelós de que la vostra parella sempre respongui als vostres missatges durant molt de temps, demaneu que feu l’esforç per notificar-lo en el seu temps lliure. Fins i tot si no teniu temps per fer una xerrada llarga, demaneu a la vostra parella que, com a mínim, us expliqui clarament la situació que viu. Per exemple, "Cara, estic en una reunió, t'ho diré més endavant".
Superar la gelosia cega és fàcil. També depèn de la intensitat de controlar-lo. Una de les coses que poden refredar les flames de la gelosia és generar confiança en tu mateix i en la teva parella. Inculqueu sempre a la vostra relació que la comunicació és una clau important en qualsevol relació. Tant vosaltres com vosaltres us heu de comprometre a obrir-vos els uns als altres quan arriben els problemes, sobretot per la gelosia.
