Taula de continguts:
- Com afecten les sabates a la salut dels peus?
- Consells per triar les sabates adequades
- 1. Compreu sabates durant el dia
- 2. Fixeu-vos bé en les sabates
- 3. Cerqueu la mida de sabata adequada
- 4. Proveu-vos les sabates
Anar a la feina, anar a la universitat, quedada, o l’esport, sens dubte, requereix les sabates adequades. Si compres les sabates equivocades, pots tenir peus irritats i adolorits. Per tal de no fer una elecció equivocada, tingueu en compte els consells següents per triar les sabates adequades.
Com afecten les sabates a la salut dels peus?
Abans de conèixer els consells per triar sabates, ens ajuda a conèixer primer com afecten les sabates a la salut dels nostres peus.
L’elecció de les sabates adequades evitarà que es lesioni. Les sabates que no tenen la forma i la mida adequades poden exercir pressió sobre les articulacions i friccions a la pell dels peus. Els resultats són diversos, no només la pell dels peus té ampolles.
Citats pel govern de l'estat de Victoria, els problemes que es poden produir als peus a causa d'un mal ús de les sabates inclouen:
- Es poden lesionar els peus, que van des de la pell amb butllofes fins al dolor al peu o al turmell, fins a la forma dels ossos dels dits del peu que poden canviar.
- Triar les sabates equivocades també pot empitjorar el dolor o l’artritis als genolls i als turmells.
- Les sabates que no encaixin correctament poden dificultar la seva correcta marxa i causar molèsties en estar de peu o caminar.
Consells per triar les sabates adequades
Per estar lliure de problemes de peus, seguiu aquests consells per triar les sabates adequades.
1. Compreu sabates durant el dia
Us poden semblar estranys els consells per triar sabates. Tanmateix, sabíeu que quan compreu sabates pot afectar les sabates que trieu.
El millor moment per comprar sabates és durant el dia. Per què? Durant el dia, els peus es faran més grans.
Especialment si heu passejat prèviament per la botiga, els vostres peus sens dubte augmentaran de mida. Per això, comprar sabates durant el dia us pot impedir comprar sabates massa petites.
2. Fixeu-vos bé en les sabates
Si heu trobat una sabata que us crida l’atenció, no us dediqueu a comprar-la. Recordeu triar les sabates adequades, no només a jutjar per un disseny o un color atractiu.
Hi ha diversos consells que heu de prestar atenció a l’hora d’escollir sabates, a saber:
- Trieu el tipus de sabata segons l’activitat
- Comproveu l'estat de les sabates, si hi ha danys o defectes
- Trieu el material de sabates que vulgueu, ja sigui de goma, cuir, niló o tela
- Comproveu el gruix de la sola de la sabata i trieu-ne una que no es pugui dur (erosionar) fàcilment.
- Comproveu el pes de les sabates i trieu quina és la més adequada per a la vostra activitat
- Comproveu la robustesa de les sabates, especialment per a les sabates talons alts que és propens a la fractura de la dreta.
3. Cerqueu la mida de sabata adequada
Probablement recordeu molt bé la mida de les sabates que porteu habitualment. No obstant això, la mida dels peus pot augmentar amb el pas del temps.
A més, alguns fabricants de sabates també presenten una lleugera diferència de mida. Per això, un dels consells a l’hora d’escollir sabates per comprar és mesurar els peus cap enrere.
Assegureu-vos que tingui la mida correcta per al peu actual.
4. Proveu-vos les sabates
Un cop trobeu la mida adequada, heu de provar aquestes sabates. Demaneu al funcionari de la botiga que trobi sabates que coincideixin amb la mida que heu sol·licitat.
Ara, quan proveu sabates, sentiu-vos còmodes als peus. Assegureu-vos que hi hagi una mica d’espai entre els dits i els dits de les sabates. A continuació, moveu els dits dels peus per comprovar que hi hagi lloc per als dits dels peus.
També intenteu estar de peu i caminar una estona per assegurar-vos que les sabates siguin còmodes de portar.
Si els peus se senten estressats i els dits dels peus no es poden moure lliurement, canvieu a una mida més gran.
Per estar més segur, intenteu caminar per terres enrajolats i amb moqueta.
Un altre consell a l’hora de triar sabates, si cal, porteu mitjons quan compreu sabates. Utilitzeu aquests mitjons per assegurar-vos que les sabates que trieu tinguin la mida i la comoditat adequades.
