Taula de continguts:
- Hi ha moltes maneres segures de tractar els fibromes uterins
- 1. Prengui el control del seu pes
- 2. Ajusta la teva dieta
- Aliments que s’han de consumir
- Aliments per evitar
- 3. Mantingueu la pressió arterial normal
- 4. Exercici moderat
Els fibromes uterins són un tipus de tumor benigne que es pot desenvolupar a l'úter. Si no es tracta immediatament, això comporta el risc de dificultar l’embaràs de les dones. Per això, les dones han de tenir cura del seu úter el millor possible per mantenir-lo sa i permetre que quedi embarassada. Tanmateix, què passa si ja teniu fibromes uterins? Relaxeu-vos, com a primer pas, podeu tractar els fibromes uterins de les següents maneres naturals.
Hi ha moltes maneres segures de tractar els fibromes uterins
En general, els fibromes uterins tendeixen a créixer lentament o fins i tot a no desenvolupar-se en absolut. Aquests tumors normalment es redueixen i desapareixen sols després que una dona entri a la menopausa.
Mentre els símptomes dels fibromes uterins no interfereixin, aquesta malaltia realment no necessita un tractament especial. No obstant això, és diferent si els símptomes empitjoren, per tant, necessiteu un tractament addicional.
Com a primer pas, podeu tractar els fibromes uterins a casa de manera natural. Però recordeu, aquest mètode només serveix per alleujar els símptomes i no per curar completament el trastorn.
Diverses maneres naturals de tractar els fibromes uterins són:
1. Prengui el control del seu pes
Segons un estudi publicat a l'Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition el 2013, l'obesitat i l'exercici vigorós poden augmentar el risc de desenvolupar tumors a l'úter. Això es deu al fet que les cèl·lules grasses del cos de la dona són riques en estrògens, una hormona que pot desencadenar el creixement del càncer.
Per als que teniu sobrepès o obesitat, perdeu pes immediatament fins arribar al pes normal. Això pot ajudar a reduir els tumors allotjats a l'úter. Anem, comproveu el vostre pes ideal amb una calculadora d’IMC o bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Ajusta la teva dieta
Tot el que mengeu té un impacte en el vostre cos, tant si desencadena com si inhibeix el creixement de fibromes uterins. Menjar els tipus d’aliments adequats pot ajudar a mantenir el pes, que al seu torn alleuja els símptomes dels fibromes uterins.
Aliments que s’han de consumir
El consum d’aliments rics en fibra pot ajudar a reduir la inflamació causada pels fibromes uterins. No només això, aquests tipus d’aliments també poden equilibrar les hormones del cos i evitar que guanyeu pes dràsticament.
Una varietat d’aliments rics en fibra que us convé consumir inclouen:
- Verdures i fruites
- Fruits secs
- Integral
- Arròs vermell
- Llenties i fruits secs
- Pa i pasta de blat sencer
- Quinoa
Aliments per evitar
Un estudi va revelar que menjar principalment carn vermella pot augmentar el risc de desenvolupar fibromes uterins. De la mateixa manera, quan mengeu molts hidrats de carboni refinats (carbohidrats refinats) i teniu un alt contingut en sucre, això pot empitjorar els símptomes dels fibromes uterins.
Quan mengeu molts carbohidrats refinats i aliments rics en sucre, el sucre a la sang augmentarà dràsticament. Com a resultat, el cos produirà més insulina i desequilibrarà les hormones del cos. Amb el pas del temps, això pot conduir al creixement del tumor.
Alguns exemples de carbohidrats refinats que s’han d’evitar en excés són:
- Arròs blanc, pasta i farina
- Sosa i altres begudes riques en sucre
- Xarop de blat de moro
- Cereals
- Pastís,galetes, bunyols
- Patates fregides
- Crackers
3. Mantingueu la pressió arterial normal
Segons una investigació publicada al American Journal of Hypertension el 2015, la hipertensió arterial, també coneguda com hipertensió, pot causar fibromes uterins.
Per superar-ho, limiteu el consum d’aliments rics en sal per mantenir la pressió arterial normal. A més, no oblideu comprovar la pressió arterial regularment consultant el vostre metge o utilitzant un tensímetre personal.
4. Exercici moderat
Un estudi ha demostrat que les dones que fan exercici durant set hores setmanals poden reduir el risc de causar fibromes uterins. Probablement es deu al fet que la pèrdua de pes és més fàcil, de manera que pot suprimir el creixement de tumors uterins.
No cal forçar-se a fer exercici intens. Simplement feu exercici lleuger com trotar, ioga, nedar o qualsevol altre tipus d’exercici que us agradi. El més important, fes-ho regularment i de manera constant per tal que el teu cos sigui més sa i en forma.
x
