Taula de continguts:
- Problemes psicològics relacionats amb l’ús de telèfons intel·ligents
- 1. Ansietat de bateria baixa
- 2. Síndrome de vibració fantasma
- 3. Nomofòbia
- 4. Por a faltar (FOMO)
- Eviteu problemes de salut a causa de l’ús del mòbil
Jugant massa temps telèfon intel·ligent no només ens fa oblidar el temps, sinó que també pot causar diversos tipus de problemes de salut. Avui, gairebé tothom ho té telèfon intel·ligent. L'informe SUPR publicat a través de l'estudi Nielsen Informate Mobile Insight per Vserv va trobar que al voltant del 61 per cent dels usuaris de telèfons intel·ligents a Indonèsia tenen menys de 30 anys.
L'informe indica que l'usuari telèfon intel·ligent passava una mitjana de 129 minuts al dia davant de la pantalla. De fet, un de cada cinc usuaris de telèfons intel·ligents a Indonèsia consumeix al voltant de 249 MB / dia de dades, de manera que s’inclouen als criteris per als usuaris entusiastes o llaminers de dades.
A banda de ser una eina de comunicació, els telèfons intel·ligents es transformen ara en una font d’informació, un ajudant en temps de vergonya, per omplir el silenci, fins i tot per alleujar l’estrès. Per tant, no és estrany que molta gent prefereixi jugar telèfon intel·ligent durant el temps lliure com descansar o abans d’anar a dormir. Tanmateix, és cert si telèfon intel·ligent capaç d’alleujar l’estrès o viceversa?
Problemes psicològics relacionats amb l’ús de telèfons intel·ligents
Un estudi afirma que els telèfons intel·ligents poden augmentar l’estrès perquè sovint us fan sentir la necessitat de revisar i respondre immediatament a tots els missatges o notificacions que arribin.
Aquí teniu algunes coses que podeu experimentar amb un ús excessiu telèfon intel·ligent:
1. Ansietat de bateria baixa
Què feu quan la bateria mòbil Heu arribat al 15%? Deixeu-ho en pau o pànic i cerqueu carregador o bé powerbank? Si la vostra resposta és el pànic, podeu ansietat de bateria baixa també coneguda com ansietat resultant bateria baixa.
2. Síndrome de vibració fantasma
Alguna vegada has sentit que el telèfon vibra o has pensat que sonava quan no ho feia? Si és així, podríeu tenir síndrome de vibració fantasma. Un estudi va trobar que, com més angoixats estigueu connectats al telèfon mòbil, més probabilitats tenireu d’equivocar la picor amb un missatge o una trucada entrants.
3. Nomofòbia
Es queda enrere telèfon intel·ligent és el que més tem? Si és així, és possible que tingueu nomofòbia. La nomofòbia és una síndrome de por a no tenir un mòbil. Un estudi del 2015 va trobar que algú que fa una activitat quan sona el mòbil té més dificultats per concentrar-se i fins i tot pot augmentar l’ansietat.
4. Por a faltar (FOMO)
Un altre problema de salut és el FOMO, la por de perdre la informació més recent a Internet o a les xarxes socials. Un estudi de la Universitat d'Essex va trobar que les característiques de les persones que s'han infectat amb FOMO són aquelles que sempre revisen els seus comptes de xarxes socials tot el temps per veure quines activitats estan fent altres persones, fins i tot fins al punt d'ignorar les seves pròpies activitats.
FOMO també es pot interpretar com l’aparició de preocupació quan es veu a altres persones fer activitats més divertides i feliços. Com a resultat, les persones amb FOMO compararan més sovint les seves vides amb les altres, cosa que els pot fer sentir infeliços, gelosos i fins i tot deprimits.
Eviteu problemes de salut a causa de l’ús del mòbil
No hi ha res dolent en fer servir telèfon intel·ligent. És que, si el mòbil en realitat et converteix en indiferent envers l’entorn, mandrós per moure’t i et fa addicte, hauràs de limitar-ne immediatament l’ús. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per evitar un ús excessiu del vostre telèfon intel·ligent:
- Aixeca’t i mou-te. Massa ús telèfon intel·ligent sovint us farà mandra moure’s. Per tant, us heu de forçar una mica per aixecar-vos i fer activitat física, fins i tot si es tracta només d’activitat lleugera, com ara un passeig nocturn, un ioga o anar en bicicleta.
- Diverteix-te. Tot i jugar telèfon intel·ligent pot donar plaer. Però també recordeu, feu activitats que no siguin mirar la pantalla telèfon intel·ligent com ara cuinar, dibuixar i conèixer amics, us proporcionaran altres plaers que poden fer la vostra vida més feliç i acolorida.
- Tanca telèfon intel·ligent abans de dormir. Si teniu problemes per dormir, proveu de substituir l’activitat de tocar aquest mòbil llegint un llibre o escoltant música. Ús telèfon intel·ligent abans d’anar a dormir, realment fa que el cervell funcioni de manera que us mantingui despert i us faci dormir encara més.
No deixeu que els avenços tecnològics us facin oblidar que la tecnologia existeix realment per facilitar la comunicació dels humans, no per dependre-vos, desemparar-vos o fins i tot experimentar problemes de salut quan telèfon intel·ligent sense flama.
