Taula de continguts:
- Conegui més profundament el TEPT
- Què podeu fer per ajudar la vostra parella a fer front al TEPT
- 1. Mai discutiu ni traieu el trauma
- 2. Dutxar-se amb amor i afecte
- 3. Sigues un bon oient
- 4. Pren el control de tu mateix
El TEPT és un trastorn mental que es produeix després que una persona experimenti o presenciï un esdeveniment traumàtic en el passat. Per exemple, delictes, desastres naturals, violència domèstica, accidents de trànsit i violència sexual. Si la vostra parella experimenta això, què podeu fer per ajudar-lo a fer front al TEPT?
Conegui més profundament el TEPT
No tothom que ha tingut un trauma passat experimentarà el TEPT. Però, en realitat, un record mai no s’esborrarà ni s’oblidarà.
En les persones més sensibles, els mals records poden aparèixer a la superfície de tant en tant fins i tot quan estan enterrats a fons. Això es deu al fet que el sistema nerviós del cervell humà està dissenyat de manera diferent i també es veu afectat de manera diferent per diferents factors desencadenants.
Per això, algú que té TEPT és propens a experimentar retrocessos (flashbacks) quan es desencadena per una cosa específica que li recorda l'esdeveniment. En algunes persones, altres símptomes recurrents del TEPT també poden ser molt debilitants.
Tot i això, això no vol dir que no es pugui curar el TEPT. Amb el suport i l’afecte dels amics i la família, inclosos vosaltres, la vostra parella pot fer front fàcilment al TEPT que experimenten.
Què podeu fer per ajudar la vostra parella a fer front al TEPT
no és fàcil conviure amb algú que té TEPT. Quan la vostra parella té TEPT, és possible que estigueu confós sobre la manera correcta d’afrontar-la. També podeu sentir ràbia pel que li va passar a la vostra parella.
Però si us sentiu malament per la situació de la vostra parella, la vostra parella anirà pitjor. Per tant, la vostra ajuda o suport és molt important perquè la vostra parella pugui superar el TEPT i continuar amb la seva vida.
1. Mai discutiu ni traieu el trauma
Aquest és el principi més important que heu de recordar i respectar amb cura. Heu de saber quins són els desencadenants específics i els patrons de reacció quan recauen el TEPT.
Això es pot aconseguir preguntant lentament i no obligant-la a parlar. Tanmateix, després de conèixer el desencadenant, mai discutiu obertament sobre el trauma ni tan sols traieu-lo deliberadament.
El TEPT pot provocar atacs de pànic i ansietat un cop se li recordi l'esdeveniment traumàtic. És més, una persona amb TEPT pot no ser sempre conscient o controlar el seu comportament en aquell moment Torna enrere va aparèixer de sobte. Això es deu al fet que els seus cervells estan "segrestats" amb l'instint de reflexionar per protegir-se per evitar el mateix incident per no tornar a passar.
Si coneixeu les persones, els objectes, els llocs, les situacions, els sons o fins i tot les olors que poden desencadenar el TEPT de la vostra parella, podeu evitar que entrin en contacte amb aquestes coses.
2. Dutxar-se amb amor i afecte
Les persones amb TEPT sovint s’aïllen d’amics i familiars per evitar recordar el trauma. Tot i així, l’aïllament el convertirà en vulnerable a recordar el passat.
No sempre és fàcil mostrar amor i suport a les persones amb TEPT. Senten que no poden confiar en els altres ni en ells mateixos. El TEPT també el pot fer irritable i deprimit perquè sempre veurà el món com un lloc molt perillós i aterridor.
Tot i això, com a bon soci i compromès amb "passar-ho bé junts", és important que tingueu confiança i seguretat per a ell. Per exemple, continuant passant temps junts cada diumenge a la nit com sempre, o convidant-lo a visitar altres parents.
Assegureu-vos sempre que no hi hagi activadors Torna enrere un trauma quan sortiu tots dos junts
La comoditat i el suport continu poden ajudar-la a combatre sentiments d’impotència, tristesa i desesperança. De fet, els experts en traumatismes creuen que el suport cara a cara d’altres persones és el factor més important en el procés de recuperació del TEPT.
3. Sigues un bon oient
No hauríeu d’obligar la vostra parella a parlar de traumes passats ni que us expliquessin què els va desencadenar. Tanmateix, això no vol dir que s’hagin de tallar completament les línies de comunicació entre tots dos.
Feu saber a la vostra parella que esteu disposat a escoltar quan se senten realment desbordats. Escolta sincerament la teva parella sense interrompre la conversa. A més, per jutjar-lo o arraconar-lo. Tot i que pot ser difícil escoltar-lo, deixeu clar que realment us interessa. Oferiu-li consell quan ho necessiti.
Si la vostra parella no té ganes de parlar, demostreu afecte i afecte per altres formes. Per exemple, oferiu "serveis" a títol senzill acompanyeu-lo i esdevingueu un lloc on recolzar-vos en silenci.
4. Pren el control de tu mateix
Com passa amb qualsevol malaltia física, la recuperació d’una malaltia mental com el TEPT és un procés que requereix molt de temps. Mantingueu-vos positius i mantingueu el suport que doneu a la vostra parella.
Cal ser pacient i no deixar-se provocar. Mantingueu-vos tranquil, relaxat i centrat en calmar-la cada vegada que es repeteixin els símptomes del TEPT.
A part d’això, heu d’enriquir els vostres coneixements sobre TEPT. Com més sàpiga sobre els símptomes, els efectes i les opcions de tractament del TEPT disponibles, més hàbil serà l’ajut i la comprensió de l’estat de la seva parella.
