Taula de continguts:
- Símptomes i símptomes de l’úlcera que cal vigilar
- Què causa les úlceres?
- Com prevenir les úlceres
- 1. Fumes? Atureu-ho ara mateix
- 3. Perdre pes
- 4. Eviteu prendre analgèsics sense la supervisió d'un metge
La dispèpsia, o més coneguda com a úlceres, és una molèstia a l’abdomen superior que va i ve i que pot sentir qualsevol persona. L’úlcera afecta gairebé el 40% dels adults cada any i el 10% d’ells demana ajuda mèdica. Tot i que no és una malaltia greu, les úlceres poden interferir amb les vostres activitats diàries, per tant, heu de saber com prevenir les úlceres.
Símptomes i símptomes de l’úlcera que cal vigilar
L'úlcera no és una malaltia, sinó una síndrome o una col·lecció de símptomes que consisteix en:
- Molèsties a la part superior de l’abdomen
- Ompliu-vos ràpidament
- Sensació inflada
- Nàusees
- Vòmits i
- Sensació de cremor al pit
Què causa les úlceres?
Fins ara, encara no està clar el mecanisme pel qual una persona pot patir úlceres, però basat en ell Metge de família nord-americà, hi ha 2 possibilitats que causen úlceres. En primer lloc, disminució del moviment del tracte gastrointestinal i, segon: augment de l'àcid estomacal. Aquesta disminució del treball gastrointestinal explica els símptomes de nàusees, vòmits, sensacions de plenitud i flatulència. Mentrestant, l’augment de l’àcid estomacal explica els símptomes de l’ardor d’estómac i la cremor al pit.
Com prevenir les úlceres
Prevenir les úlceres no és difícil, però requereix una disciplina que sovint s’ignora. Aquí hi ha algunes maneres fàcils de prevenir les úlceres.
1. Fumes? Atureu-ho ara mateix
La nicotina dels cigarrets té un efecte relaxant muscular, de manera que els músculs del tracte digestiu que suposadament mantenen l’augment del contingut estomacal es debiliten. Això provoca reflux àcid, una sèrie de símptomes d’indigestió caracteritzats per una sensació d’ardor al tòrax a causa de l’augment de l’àcid estomacal. Els fumadors també tendeixen a tossir fàcilment, on cada vegada que tos l’estómac estarà deprimit, augmentant així el risc d’augment de l’àcid estomacal.
A part dels cigarrets, l'alcohol i la xocolata també tenen un efecte similar al de la nicotina.
2. Canvieu la dieta
Evitar que es repeteixi l’acidesa d’estómac pot ser tan senzill com canviar la dieta diària.
- Acostuma a menjar més sovint amb racions més petites. Si normalment mengeu 3 vegades al dia, proveu de canviar-lo per menjar 5-6 menjars més petits al dia.
- Eviteu menjar fins que estigui massa ple, ja que si el contingut de l’estómac és massa ple, el contingut de l’estómac pot pujar a la gola.
- Reduïu el consum d’aliments o begudes àcids, com ara menjars picants, taronges i cafè. Els aliments o begudes àcides desencadenen dolor a l’intestí.
- Eviteu menjar abans d’anar a dormir, ja que augmenta el risc d’augmentar el contingut estomacal.
3. Perdre pes
Els que teniu sobrepès teniu un major risc de desenvolupar úlceres perquè solen menjar grans porcions, cosa que augmenta la pressió a l’estómac de manera que el contingut de l’estómac pugui sortir fàcilment de l’estómac. La pèrdua de 2-5 kg de pes us pot ajudar a evitar que les úlceres tornin.
4. Eviteu prendre analgèsics sense la supervisió d'un metge
Un dels medicaments contra el dolor més freqüentment utilitzat són els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE). Aquest medicament té l’efecte d’augmentar l’àcid estomacal de manera que pugueu ser susceptibles a l’ardor d’estómac, de manera que l’ús d’AINE hauria de ser aconsellat per un metge. Aneu amb compte també quan beveu medicaments a base d'herbes, ja que els productes a base d'herbes sovint contenen AINE, de manera que prendre medicaments a base de plantes a llarg termini també té el mateix efecte que l'ús d'AINE a llarg termini.
A més dels quatre consells anteriors, eviteu, en la mesura del possible, portar roba massa ajustada i massa estressant per evitar que les úlceres es repeteixin més endavant.
x
