Taula de continguts:
- Consells per prevenir les galtes grassonetes o grassoneta
- 1. Exercita la cara
- 2. Eviteu beure excés d’alcohol
- 3. Eviteu menjar hidrats de carboni refinats
- 4. Limiteu el consum d'aliments salats
Galta grassoneta també conegut com a grassonet de vegades fa que les cares semblin boniques. No obstant això, no pocs també ho troben molest perquè fa que sembles greix. Les galtes poden ser grassonetes a causa dels dipòsits de greix que no es distribueixen uniformement a la zona de la cara. Bé, l’acumulació de greix en una zona de la cara sovint no s’aconsegueix a causa dels vostres hàbits poc saludables. Hi ha alguna manera de prevenir les galtes grassonetes o grassoneta?
Consells per prevenir les galtes grassonetes o grassoneta
1. Exercita la cara
La pèrdua de greix al cos generalment es pot superar amb exercici o exercici. De la mateixa manera, amb el greix de les galtes. Podeu fer exercicis facials. Segons una investigació de Aethestic Surgery el 2014, es creu que els exercicis facials fan que les galtes semblin més primes i els músculs de la cara més estretes.
Es poden fer exercicis facials per evitar que les galtes siguin grassonetes a causa de l’excés de greix amb diversos moviments.
Per exemple, inflant i empenyent l'aire de la galta cap a la dreta i després cap a l'esquerra. Després d’això, també podeu arrissar els llavis cap a la dreta i l’esquerra. Després d’això, podeu somriure unes dents visibles que es mantenen durant uns segons una vegada.
Tingueu en compte que l’efecte de prevenir les galtes grassonetes mitjançant l’exercici facial no és segur i encara hi ha poca investigació. Per tant, podeu demanar-ho a un especialista abans de fer-ho.
2. Eviteu beure excés d’alcohol
Segons un estudi realitzat el 2011 a la Universitat de Navarra a Espanya, beure alcohol pot provocar un augment significatiu de pes. Això es deu al fet que l'alcohol és ric en calories, però amb pocs nutrients.
Com més alcohol consumeixis, més engreixes, més gominoles quedaran.
Per prevenir les galtes grassonetes, el Centre per a la Prevenció de Malalties i Control recomana limitar la beguda a un màxim de 1 got al dia per a les dones i 2 gots per als homes.
3. Eviteu menjar hidrats de carboni refinats
T’agrada menjar cada dia aliments com galetes o galetes? Si és així, podria exposar-vos les galtes grassoneta. Indirectament, els aliments rics en sucre, com ara galetes, galetes i pasta, els ingredients bàsics estan fets d’hidrats de carboni refinats.
Aquest tipus d’hidrats de carboni s’han convertit en una causa habitual d’augment de pes i acumulació de greixos a tot el cos. Els aperitius com les galetes també contenen una mica de fibra, de manera que són fàcils de digerir i evitaran berenar perquè no teniu l’estómac ple.
Per estar més segur, la investigació del American Journal of Clinical Nutrition va examinar les dietes de més de 42.000 adults durant 5 anys. Els resultats van trobar que els participants que menjaven freqüentment hidrats de carboni refinats tenien més greixos. Automàticament, això també provocarà que les galtes siguin més grassonetes.
Per evitar l’aparició de galtes grassonetes, és aconsellable substituir aquests aliments poc saludables per aliments com el blat, les verdures i la fruita. A més de prevenir les galtes grassonetes, aquests aliments poden evitar l’augment de pes. La pell de les galtes també té un color més sa i brillant a causa de la nutrició de les fruites i verdures que consumeix.
4. Limiteu el consum d'aliments salats
Els aliments amb sabor salat tenen un bon gust a la llengua. La salatitat també pot fer que vulgueu menjar més d’aquests aliments similars. Tanmateix, qui hauria pensat que el menjar salat podria fer que les teves galtes quedessin grans? Sí, els aliments salats solen contenir molta sal o sodi.
El sodi al cos funciona com a retenció d’aigua al cos, on hi ha una acumulació o retenció de líquids, inclosa la cara. Per tant, limiteu la ingesta diària diària de sal, normalment 1 culleradeta al dia per evitar les galtes grassonetes i l’excés de líquid al cos.
