Taula de continguts:
- Difícil concentrar-se a l'oficina és un signe de "lent"
- La manera correcta de superar les dificultats de concentració a l’oficina
- 1. Feu que l’escriptori de l’oficina sigui el més còmode possible
- 2. Assegureu-vos que dormiu prou
- 3. Estirar rutinàriament a l'oficina
- 4. Exerciteu el cervell cada dia
És molt probable que la pila de feina a l’oficina que sembli interminable us faci sentir aclaparat. Com a resultat, sovint oblideu o perdeu el focus de sobte enmig de la vostra activitat actual, de manera que la productivitat del treball disminueix dràsticament. Hi ha alguna manera de superar les dificultats per concentrar-se a l'oficina?
Difícil concentrar-se a l'oficina és un signe de "lent"
Tenir problemes per concentrar-se a causa del treball excessiu a l’oficina pot fer disminuir la productivitat. És innegable que l’estrès ens fa difícil pensar amb claredat. Perquè, quan està estressat, és més probable que el cervell opti per pensar en els problemes actuals en lloc de com trobar solucions en el futur.
Per pensar només en un problema, el cervell necessita molta energia per dur a terme el procés de pensar, recordar, absorbir i digerir informació, prendre decisions i comportar-se. Per tant, quan el cervell es veu obligat a treballar per resoldre aquests diversos problemes, al cap d’un temps l’energia del cervell s’acabarà gradualment.
També us fa mandra pensar més per pensar en altres coses, ja que sabeu que aquest procés de pensament requereix molta energia i temps. També apareix confús i atordit perquè la funció cognitiva del cervell no funciona correctament després de ser dutxada data límit insistentment al despatx.
En termes populars, sovint s’esmenta el problema de la dificultat per concentrar-se a l’oficina (o en qualsevol altre lloc) a causa del treball excessiu lola àlies "carregant molt de temps ”o lent (cervell feble). Perquè necessiteu més temps per absorbir la informació. En alguns casos, a algú que és "lola" també li costa transmetre la seva opinió amb paraules.
La manera correcta de superar les dificultats de concentració a l’oficina
Aquí teniu algunes maneres de superar les dificultats per concentrar-vos a l'oficina perquè pugueu concentrar-vos més al vostre escriptori.
1. Feu que l’escriptori de l’oficina sigui el més còmode possible
Un exemple de terrari que podeu posar a la taula de l’oficina
Proveu de decorar el vostre escriptori d’oficina amb coses que us facin feliços o motivats. Poseu una foto d’una parella o família, afegiu paraules d’inspiració o poseu plantes fresques sobre la taula, per exemple.
Un ambient còmode d’oficina us permetrà concentrar-vos i concentrar-vos durant el treball. A més, tenir plantes fresques a prop de l’escriptori o al voltant de l’habitació també pot ajudar a reduir l’estrès.
2. Assegureu-vos que dormiu prou
La manca de son és un dels principals motius pels quals sovint és lent a la feina. Recordeu que, a més de menjar i beure, també necessiteu dormir suficient per mantenir-vos en forma i realitzar les vostres activitats diàries.
Intenta recordar-ho de nou, ja has dormit prou ahir a la nit? Perquè pugueu dormir de qualitat, el vostre dormitori ha de ser còmode. Assegureu-vos que la temperatura de l’habitació sigui ideal, que la pintura de les parets no sigui massa cridanera, que no tingui sorolls i que la qualitat del matalàs i de la roba de llit utilitzats sigui bona.
A més, dormiu amb llums fosques i eviteu posar aparells al llit o sota el coixí. En lloc d’això, col·loqueu el vostre aparell en un lloc difícil d’arribar a les mans. Beure una tassa de te de camamilla una hora abans d’anar a dormir també us farà relaxar-vos quan dormiu.
Alguna possibilitat de fer la migdiada? No us ho perdeu. Siestar almenys 15 minuts abans de tornar a la feina després de dinar pot refrescar-se el cos.
3. Estirar rutinàriament a l'oficina
La feina acumulada no és un motiu perquè pugueu estirar les coses durant un minut. Sí, després d’unes quantes hores mirant la pantalla de l’ordinador, dediqueu-vos un minut a fer estiraments senzills per relaxar els ulls i els músculs. Això també és efectiu per ajudar a superar les dificultats de concentració a l'oficina, ja ho sabeu!
Podeu moure les cames, les espatlles, el cap i les mans de manera que la circulació sanguínia a la zona funcioni amb més fluïdesa. Si és possible, passejar tranquil·lament fora de l’oficina per prendre aire fresc també pot ajudar a relaxar el cos i la ment.
4. Exerciteu el cervell cada dia
La pèrdua de greix a causa de la disminució de la funció cognitiva del cervell forma part del procés d'envelliment. Tanmateix, mantenir la salut cerebral des de primerenca edat pot ajudar a superar el problema de la dificultat de concentració; ja sigui a l’oficina o allà on treballis.
Intenta perfeccionar les teves habilitats de pensament amb noves aficions com ara mots encreuats, escacs, escriptura, etc. En essència, fer coses que requereixen una reflexió més intensa per trobar una sortida pot ajudar a aguditzar el cervell per mantenir la ment aguda.
