Taula de continguts:
- La forma natural de superar la menstruació no és suau
- 1. Pastanagues
- 2. Tomàquets
- 3. Canyella
- 4. Cúrcuma
- Una altra manera de fer front a la menstruació no és suau
Les dones tenen la menstruació o la menstruació gairebé cada mes, tret que estiguin embarassades o hagin experimentat menopausa. Però el cicle menstrual no sempre funciona correctament segons la programació mensual.
Moltes dones experimenten irregularitats menstruals, fins i tot les dones poden experimentar el cessament dels cicles menstruals fins a 6 mesos tot i que no estan embarassades. Aquesta condició s’anomena amenorrea, que és un dels trastorns menstruals.
Molts factors fan que el cicle menstrual de la dona no funcioni sense problemes cada mes. Llavors, com ho puc solucionar?
La forma natural de superar la menstruació no és suau
1. Pastanagues
Segons el Dr. Christiane Northrup, doctora i experta en salut de la dona i autora d’un llibre dels Estats Units, és important que les dones tinguin molts antioxidants, vitamina C i betacarotè per millorar l’equilibri hormonal i la salut menstrual.
Una font que podeu obtenir de les pastanagues, que poden aportar fibra i nutrients importants en quantitats importants al cos.
2. Tomàquets
Els tomàquets són una de les moltes fruites riques en diversos nutrients que necessita el vostre cos. Una de les seves bones propietats és poder tractar l’amenorrea i superar problemes menstruals. Podeu consumir tomàquets processats en forma de suc o sopa regularment cada dia per obtenir uns resultats òptims.
Beure mitja tassa de suc de tomàquet pot satisfer el 10 per cent del requeriment diari de vitamina C i el 35 per cent del requeriment diari de vitamina A del cos. Altres ingredients dels tomàquets són la vitamina B, el potassi i la fibra, que són beneficiosos per al cos.
3. Canyella
La canyella és una espècie popular perquè té una olor agradable, un sabor dolç distintiu i dóna una sensació càlida al cos quan es consumeix.
L’efecte càlid que es dóna al cos pot alleujar els rampes menstruals i és eficaç per superar els problemes del cicle menstrual. Podeu consumir-ho barrejant una culleradeta de canyella en pols amb un got de llet tèbia i després beure-la regularment.
4. Cúrcuma
Segons informes de Dove Medical Press, la cúrcuma és una bona font d’estrògens per a les dones. Per tant, la cúrcuma us pot ajudar a suavitzar el període. A més, aquest ingredient natural també es pot utilitzar per les seves propietats en el tractament de la síndrome premenstrual (PMS) i prevenir les al·lèrgies.
Podeu consumir-ho barrejant cúrcuma triturada amb mel o llet i després beure-la cada matí durant unes setmanes.
Una altra manera de fer front a la menstruació no és suau
- Menjar una dieta nutricionalment equilibrada
- Deixeu de fer exercici intens durant una estona
- Reduir l’estrès
- Mantenir un pes corporal ideal, perquè les dones amb anorèxia nerviosa tenen més risc de patir cicles menstruals que no són suaus.
- Aplicar un estil de vida saludable.
És important que mantingueu sempre un estil de vida saludable evitant fumar, dormint prou i comprovant regularment la vostra salut amb un metge.
No obstant això, si els ingredients naturals com la medicina menstrual no són suaus i algunes de les coses recomanades anteriorment no funcionen, consulteu un metge immediatament. D’aquesta manera, el metge pot proporcionar assessorament i tractament adequat per resoldre el seu problema.
x
