Taula de continguts:
- Consells saludables per fer transport públic
- 1. Renteu-vos les mans quan arribeu al vostre destí
- 2. Gàrgares amb colutori antisèptic
- 3. Seure o parar-se en un lloc tranquil
- Els avantatges de transport públic
Estar en públic de vegades ens fa més susceptibles a la malaltia, fins i tot en transport públic. Tanmateix, certament no podem evitar-ho. Per mantenir-nos sans, hi ha hàbits que hem de fer durant i després d’anar en transport públic.
Segons l’OMS, agafar transport públic fins i tot pot ajudar a millorar la salut i el clima. Partint de la reducció de la contaminació atmosfèrica, el risc d’accidents de trànsit i la reducció del soroll Per tant, què s’ha de fer per mantenir-se sa quan es pren el transport públic?
Consells saludables per fer transport públic
Agafar transport públic fa que el nostre cos sigui més actiu que agafar vehicles privats. Això és el que ens pot fer més sans. Tot i això, encara heu d’estar atents quan viatgeu en transport públic.
Perquè hi ha molts microorganismes de malaltia al transport públic. Quan utilitzeu el transport públic, vol dir que compartiu habitació amb molta gent que no coneixeu. Per aquest motiu, pot ser que els bacteris o virus que porten altres persones s’adhereixen al cos.
Per exemple, suposem que utilitzeu un autobús i que esteu al costat d’un malalt de grip que no porta una màscara. Això també augmenta el risc de contraure la grip. Sobretot si esternuda i no tanca la boca.
Per mantenir la salut i evitar la transmissió de malalties quan es pren el transport públic, hi ha una sèrie de coses que cal prestar atenció de la següent manera.
1. Renteu-vos les mans quan arribeu al vostre destí
Un dels consells més eficaços per mantenir-se sa, fins i tot si es pren transport públic, és rentar-se les mans. D’aquesta manera, s’eviten gèrmens que s’enganxen a les mans.
Intenteu rentar-vos les mans durant 20 segons amb sabó per evitar malalties. A més, continua desinfectant de mans pot ser una altra alternativa.
Si és possible, podeu mantenir les mans a la butxaca durant el transport públic per evitar tocar els altres.
Tanmateix, si ho necessiteu perquè no podeu o entreu en contacte amb un mànec que pot estar ple de gèrmens, mantingueu les mans fora i no les poseu a la butxaca.
En cas contrari, les butxaques poden convertir-se en un lloc on omplir-se de microorganismes de malalties i fer-lo propens a patir malalties.
2. Gàrgares amb colutori antisèptic
A part de rentar-se les mans, també es pot esbandir la boca amb un rentat bucal antisèptic abans de viatjar.
Quan es viatja en transport públic, de vegades s’oblida de portar una màscara per tapar-se la boca. Com a resultat, la contaminació i els bacteris són propensos a entrar quan es respira amb la boca i es fa contraure malalties.
No és estrany que quan es viatja en transport públic, es toqui un mànec o una porta de l’autobús que pot estar plena de bacteris. Sense adonar-vos-en, us toqueu la boca amb una mà plena de bacteris.
Per això, fer gàrgares abans i després d’agafar el transport públic us pot estalviar d’aquest risc i mantenir-vos sans.
3. Seure o parar-se en un lloc tranquil
Normalment, el centre d’un autobús o tren conté més persones que la part davantera o posterior. Com menys gent conegueu, menys probabilitats de que els bacteris i virus passin d’ells per infectar-vos.
Una cadira al costat de la finestra o, com a mínim, al costat d’algú que conegueu pot ser una manera d’evitar les persones que porten gèrmens de malalties.
Els avantatges de transport públic
Prendre el transport públic suposa un risc de patir malalties. Tot i això, els avantatges de transport públic són igualment bons.
Com va informar Ben Franklin Transit, utilitzar el transport públic és realment bo per a la salut i el medi ambient, inclosos:
- Feu-vos més actiu, reduint així el risc de malalties del cor, diabetis i hipertensió.
- Menys accidents de trànsit i estareu més segur perquè disminueix l’ús de vehicles privats.
- Redueix l’estrès perquè no cal quedar-se sol en un embús.
- Contribuir a un millor entorn. Un transport menys privat pot reduir els nivells de contaminació pels gasos d’escapament dels vehicles.
Tot i que hi ha risc de patir malalties, això no vol dir que no pugueu treure profit del transport públic. Si continueu mantenint la higiene personal a la part superior, podeu agafar transport públic i mantenir-vos sans, encara més saludables.
