Taula de continguts:
- Aliments rics en fibra
- Productes que contenen probiòtics
- Fluid
- La neteja del còlon també pot ser mitjançant suplements i consultant un metge
- 1. Complement en pols o líquid
- 2. Rentar els budells
La pràctica natural de neteja del còlon es va originar a l’antiga Grècia. El propòsit principal de la neteja del còlon és netejar l’intestí gros de diverses impureses que s’han obstruït a les seves parets i es creu que són verinoses. A més, aquesta pràctica pot reduir el risc de càncer de còlon. Aquests són alguns aliments que es consideren efectius per netejar el còlon de forma natural.
Aliments rics en fibra
És important menjar més aliments rics en fibra insoluble. Es creu que aquest tipus d’aliments afegeix massa a les femtes i augmenta la velocitat amb què els aliments es mouen al tracte gastrointestinal, actuant com un laxant natural. Els aliments vegetals sovint es consideren aliments dietètics perquè són baixos en calories i rics en fibra. Per exemple, els cereals de gra sencer contenen 11,3 grams de fibra insoluble per ½ tassa i es consideren una font de fibra molt rica, que pot augmentar significativament la massa de femta. A més, els fesols també són rics en fibra insoluble, aproximadament 5,9 grams per ½ tassa.
Altres fonts riques en fibra inclouen llavors de lli (llavors de lli), espaguetis de blat integral i mongetes verdes. Les fruites i verdures també són bones fonts de fibra. Tot i que no hi ha recomanacions específiques per a fibra insoluble, es recomana consumir 14 grams de fibra diària total per cada 1.000 calories, segons Directrius dietètiques per als americans el 2010.
Productes que contenen probiòtics
Els probiòtics són bacteris sans que ajuden a la digestió i a excretar els aliments en forma de femta. Hi ha molts productes alimentaris que contenen probiòtics, com ara iogurt, miso, xucrut i kimchi, un tipus d’escabetx picant de Corea. És important diferenciar probiòtics i prebiòtics. Els prebiòtics són fibres solubles que ajuden a que les parets del còlon siguin més suaus i accelerin el moviment de les femtes a l’intestí gros.
Fluid
La gent creu que beure molts líquids pot prevenir el restrenyiment. Qualsevol líquid, com ara te o suc, funcionarà, però la millor opció és l’aigua normal. Si no podeu gaudir del sabor suau de l’aigua normal, afegiu-hi una gota de llimona o llima per obtenir sabor. Els metges diuen que les noies haurien de beure prop de 9 tasses i els nois aproximadament 13 tasses de líquids cada dia.
Se sap que els tres tipus d’aliments anteriors són molt útils per netejar els intestins. No obstant això, hi ha dues altres maneres que també s’han demostrat eficaços per netejar els intestins. Alguna cosa?
La neteja del còlon també pot ser mitjançant suplements i consultant un metge
El cos sol netejar el còlon de dues maneres. Una consisteix a comprar un producte i l’altra consisteix a rentar les entranyes que es realitzen al metge.
1. Complement en pols o líquid
Podeu prendre suplements per a la neteja del còlon. Altres suplements s’insereixen per via rectal. El seu segon propòsit és ajudar el còlon a excretar-ne el contingut. Hi ha alguns articles habituals que es poden trobar fàcilment en un supermercat o farmacèutic, com ara:
- Ènema
- Laxants, tant estimulants com no estimulants
- Te d'herbes
- Enzim
- Magnesi
Tot i això, cal tenir precaució a l’hora de prendre suplements a base d’herbes. Alguns remeis a base d'herbes poden ser perillosos en dosis elevades, de manera que quan utilitzeu suplements a base d'herbes, seguiu sempre les instruccions de dosificació proporcionades.
2. Rentar els budells
El rentat de còlon funciona com un ènema, però implica molta més aigua i no té olor ni molèsties. Mentre esteu estirat sobre una taula, una bomba de baixa pressió o un dipòsit de gravetat subministren diversos litres d’aigua a través d’un petit tub que s’insereix al recte.
Un cop l’aigua es troba al còlon, el metge pot començar a fer massatges a l’estómac. Aleshores, passareu l’aigua com a moviments intestinals regulars, i aquest procés expulsa el fluid i els residus del còlon. Aleshores, el metge pot repetir aquest procés diverses vegades i una sessió pot durar fins a una hora.
Hola Grup de salut no proporciona assessorament mèdic, diagnòstic ni tractament.
x
