Taula de continguts:
- Per què va passar la ressaca?
- Tres maneres equivocades de fer front a la ressaca
- 1. Esbandir l'alcohol sobrant durant la nit amb alcohol fresc
- 2. Beure suc o cafè
- 3. Prendre analgèsics abans d’anar a dormir
Les ressaca són un grup de símptomes que solen aparèixer al matí després de prendre massa licor. És possible que conegueu més el terme "borratxo". No obstant això, el terme mèdic utilitzat per descriure una ressaca és "veisàlgia", del noruec "kveis" que significa "inquietud després de la disbauxa".
Els signes i símptomes d’una ressaca inclouen mal de cap, malestar, marejos, somnolència, confusió i set. Això pot durar tot el dia. A més dels símptomes físics, l’ansietat, l’ansietat, el pesar, la vergonya i els símptomes de depressió també poden aparèixer com una ressaca.
Per què va passar la ressaca?
Els científics i els metges encara no entenen del tot què causa una ressaca, també coneguda com l’embriaguesa o l’embriaguesa. El que sí sabem, la ressaca és un efecte secundari del sistema immunitari del cos que es veu desbordat per nivells d’alcohol que superen els límits de tolerància.
Es produeix una ressaca quan es beuen gots d'alcohol adjacents alhora. Segons els informes del Medical Daily, beure més o menys alcohol ha demostrat ser beneficiós per a la salut. Per exemple, l’alcohol pot reduir el risc de patir malalties del cor augmentant els nivells de colesterol bo o reduint en un 23% el risc de deterioraments cognitius com l’Alzheimer i la demència. Tots aquests beneficis es poden obtenir si es consumeix alcohol dins d’uns límits raonables.
No obstant això, els enzims hepàtics converteixen l’alcohol del cos en acetaldehid, que és realment perillós. L'organisme triga almenys una hora a poder processar aquests compostos químics tòxics en acetat, un compost químic segur per al cos.
Tres maneres equivocades de fer front a la ressaca
Hi ha molts falsos mites sobre formes efectives de curar una ressaca. Però, erròniament, aquest hàbit pot empitjorar efectes secundaris de beure alcohol. Alguna cosa?
1. Esbandir l'alcohol sobrant durant la nit amb alcohol fresc
Segons els informes de WebMD, l’efecte ressaca comença a produir-se quan disminueix el nivell d’alcohol a la sang; els pitjors símptomes us afectaran quan l’alcoholèmia arribi a zero. Partint d’aquesta afirmació, sorgeix el mite que el consum d’alcohol al matí alleujarà l’efecte d’una ressaca.
En un estat inconscient, el sistema digestiu es trobarà en una fase de repòs i el treball es ralentirà. Així, el procés de metabolisme de l’acetaldehid també es retardarà. Beure begudes alcohòliques al matí per "rentar" l'alcohol restant ahir a la nit augmentarà el nivell de toxicitat alcohòlica al cos i pot provocar més consum d'alcohol.
La gravetat de la ressaca dependrà del vostre nivell d’alcoholèmia, de la rapidesa i de la quantitat que beureu. Així, com més beveu, també s’acumularan els nivells d’acetaldehid al cos. El fetge necessitarà energia i temps addicionals per metabolitzar-lo. Això vol dir que, pitjor serà l’efecte borratxo que sentireu durant tot el dia.
Durant una ressaca, és probable que us deshidrateu i tingueu deficients en minerals importants, com ara magnesi i potassi. Els símptomes de la deshidratació inclouen mal de cap, boca seca, gir del cap i set. També és més probable que tingueu nàusees. L’alcohol és un irritant que pot causar inflamació del revestiment de l’estómac i indigestió.
Alguns d’aquests símptomes seran pitjors si es pren alcohol fort al matí, com el whisky, que si es prenen begudes més fines, com ara cervesa.
2. Beure suc o cafè
Les raons darrere d’aquests dos mites semblen derivar dels símptomes de deshidratació que són habituals després de la ressaca. Segons moltes històries, beure suc de desintoxicació al matí accelerarà el procés metabòlic d’eliminació de l’alcohol tòxic del cos.
El problema és que es necessitaran només litres de fruites i verdures per assolir els nivells de sucre que necessita el sistema per canviar la seva taxa metabòlica. A més, hi ha hagut molts estudis que revelen que el suc realment alenteix el metabolisme de l'alcohol.
Tot i que el truc de beure suc de desintoxicació us pot funcionar, encara heu de fer front a pics d’insulina i sucre en la sang del vostre cos. Els dos són fins i tot tan dolents com una ressaca.
Passa el mateix amb el cafè. Tot i que els efectes secundaris de beure massa cafè superaran el dolor de la ressaca, per descomptat, l’insomni, l’ansietat, la inquietud, els mals d’estómac, les nàusees i els vòmits, les palpitacions del cor i la respiració ràpida no són les solucions desitjades.
Beure aigua o líquids electròlits en lloc de les dues begudes anteriors. Beu un got gran d’aigua per cada got d’alcohol que beure durant tota la nit. Com a guia: 1 tret = 1 got de vi = 1 ampolla de cervesa = 1 got gran d’aigua. Beure aigua a la nit entre l’alcohol, abans d’anar a dormir i després de despertar-se al matí. L’aigua és la millor font de líquids. A part d’això, aquesta tècnica també us ajuda a regular el consum d’alcohol.
3. Prendre analgèsics abans d’anar a dormir
No prengueu acetaminofè abans d’anar a dormir, independentment del que diguin els mites. Quan el cos es troba en un estat normal, l’acetaminofè és efectiu per alleujar el dolor. Però, després de beure gots d’alcohol, l’acetaminofè pot ser tòxic per al vostre cos.
Durant la nit, el fetge treballa intensament per processar l’alcohol del cos de manera que l’acetaminofè que preneu abans d’anar a dormir es processi de manera separada i el converteixi en compostos tòxics. Com a efecte secundari, experimentareu inflamació hepàtica i danys permanents al fetge.
Els antiàcids poden reduir les nàusees i la indigestió a causa de la ingesta elevada d’alcohol. L’aspirina i altres antiinflamatoris poden ajudar a alleujar el dolor muscular i els mals de cap. No obstant això, els antiinflamatoris són agents irritants que poden empitjorar el dolor estomacal.
La millor alternativa és l’ibuprofè. Sempre que no el consumiu abans d’anar a dormir. La raó és que l’eficàcia de l’ibuprofè només dura unes quatre hores, de manera que no el sentireu al matí. Intenteu despertar abans de llevar-vos al matí i prendre ibuprofè. Pot ser que necessiteu una gran lluita per aixecar-vos i aconseguir la droga, però us sentireu molt millor al matí.
A més, assegureu-vos que l’estómac estigui ple abans de començar a beure. La vàlvula de l’estómac es tanca tan aviat com comença la digestió i l’alcohol trigarà molt a entrar al vostre sistema. Un àpat farcit permetrà que l’estómac se centri a frenar el moviment dels aliments i fluids a través del cos per tal que es pugui produir la digestió. Tanmateix, trieu aliments rics en greixos i proteïnes (no menjar ferralla) per ajudar a regular l’absorció d’alcohol al cos.
