Taula de continguts:
- Perill d’hàbits de volta als ordinadors portàtils
- 1. Provoca irritació de la pell
- 2. Mata els espermatozoides
- 3. Problemes d’esquena, espatlla i coll
- Consells saludables per utilitzar un ordinador portàtil
Si sou usuari de portàtils per donar suport al vostre treball diari, heu d’haver mogut accidentalment o sense voler el portàtil de la taula a la falda de les cuixes, per rigidesa o per altres motius. Segons el mite que circula, els portàtils poden ser perillosos per a la salut. És cert?
Perill d’hàbits de volta als ordinadors portàtils
1. Provoca irritació de la pell
L’ordinador portàtil calent a la cuixa provoca problemes més greus del que es podria pensar.
Un estudi a la revista Pediatrics examina el cas d’un nen de 12 anys que tenia una afecció cutània que es tornava marró, pigada i dolorosa.
El símptoma, conegut clàssicament com a eritema abigne, o síndrome de la pell ardent, resulta de l’ús prolongat d’un bressol portàtil que es col·loca a la cuixa.
L'estudi també va enumerar altres 10 casos reportats, i possiblement molts més. Per tant, això no és un mite, sinó un fet.
2. Mata els espermatozoides
Un article de la revista Human Reproduction el 2005 examinava la relació entre la calor del portàtil i la reducció del recompte d’espermatozoides en els homes. Resulta que la calor del portàtil pot escalfar els espermatozoides masculins de manera que ja no estiguin actius.
Aquesta malaltia, anomenada hipertermia escrotal, pot ser un gran problema, sobretot perquè els ordinadors portàtils són tan populars entre els homes joves i productius. Aquest és un fet que heu de tenir en compte. No col·loqueu el portàtil al banc perquè pot afectar la vostra fertilitat.
3. Problemes d’esquena, espatlla i coll
Un altre risc associat als ordinadors portàtils és el dolor d’esquena i coll a causa d’una mala postura. Els portàtils no sempre es col·loquen en taulells especials, com els ordinadors normals. Sense adonar-vos-en, no és estrany que us doblegueu massa quan utilitzeu un ordinador portàtil que es col·loca a terra, en una taula petita o a la falda.
Això pot provocar problemes d’esquena i coll. A més, també poden sorgir problemes a les espatlles a causa de portar el portàtil en una posició incorrecta. L’ús d’una bossa de fona pot carregar un costat de l’espatlla que s’utilitza sovint.
Per protegir el vostre cos, us recomanem que utilitzeu una corretja ampla i una motxilla d'alta estabilitat especialment dissenyada per portar un ordinador portàtil. Els nens que encara creixen han de tenir especial cura de no portar un portàtil pesat sense una protecció adequada.
Consells saludables per utilitzar un ordinador portàtil
Un professor d’ergonomia, Alan Hedge, PhD, CPE, ofereix consells perquè els usuaris de portàtils no pateixin lesions mentre treballen.
- No col·loqueu l'ordinador portàtil davant d'una font de llum brillant, com ara una finestra, per exemple. Dues intenses reflexions de llum que emanen dels monitors i finestres de l’ordinador portàtil tendeixen a cansar-vos els ulls i l’excés de llum absorbida per la còrnia pot augmentar el risc de cataractes.
- Col·loqueu l'ordinador portàtil a l'altura dels ulls. Si no hi ha lloc per col·locar correctament l’ordinador portàtil, no dubteu a col·locar un objecte pla a la falda, com ara un coixí de cadira, diversos llibres gruixuts i grans o capes de diari. Això és molt important per minimitzar la tensió que es produeix en els músculs i els ossos del coll.
- Ús ratolí connectat a l'ordinador portàtil, de manera que pugueu moure el cursor correctament, especialment quan el teclat o trackball Ets difícil d’utilitzar.
- Assegura't ratolí i el teclat de l'ordinador portàtil funciona al nivell del plec del colze per evitar la irritació del canell i la tensió muscular del braç superior.
- Si feu servir un ordinador portàtil al mateix temps que accediu a altres documents, no col·loqueu aquests documents al lateral de l'ordinador portàtil. El moviment del coll que canvia del monitor que és paral·lel a la línia de visió al document del lateral de l'ordinador portàtil pot provocar trastorns de la postura del coll. Us recomanem que utilitzeu nanses de subjecció paral·leles al monitor per obtenir un angle de lectura que sigui paral·lel a l'angle de visió del monitor de l'ordinador portàtil.
- Un cop per hora, mentre treballeu a l’ordinador portàtil, reserveu 5 minuts per descansar i estirar-vos. Això és necessari perquè el cos no experimenti tensió.
- Si s'ha de portar l'ordinador portàtil tot el dia, tingueu en compte el pes de l'ordinador portàtil amb tots els equips, com ara Font d'alimentació, unitat externa, o bateria. Assegureu-vos que no pesa més de 3,5 quilograms. El fet de portar càrregues més pesades que això provoca lesions en un o ambdós músculs de l’espatlla. Si encara l’heu de portar, penseu a aconseguir un transportista sobre rodes. I eviteu els portàtils.
