La forma més eficaç d’eliminar el mal alè sense ser complicat

Tot i que no és un problema mèdic greu, el mal alè ens pot fer sentir insegurs. L’olor desagradable que surt de la boca fa que sovint ens sentim insegurs per conversar amb la gent que ens envolta. Ara bé, ara ja no us heu de preocupar. Hi ha moltes maneres fàcils i efectives de desfer-se del mal alè. Alguna cosa? Vinga, comprovem la resposta a la ressenya següent.

La forma més eficaç de desfer-se del mal alè

Més del 90% dels casos de mal alè provenen de dents i boca que estan brutes a causa de bacteris. Cada cop que mengeu, trossos de menjar es poden enganxar o quedar atrapats entre les dents.

Els residus alimentaris enganxats a les dents acabaran sent visitats pels bacteris si rarament us renteu les dents. Aquests bacteris poden alliberar compostos de sofre que causen una mala olor a la boca.

Tot i això, hi ha molts altres factors que també poden causar mal alè. Començant des de fumar, menjar aliments amb sabor fort, fins a signes d’afeccions mèdiques greus.

Sigui quina sigui la causa, no deixeu que el mal alè redueixi la vostra confiança en vosaltres mateixos. Hi ha diverses maneres senzilles de provar a continuació per desfer-vos del mal alè molest.

1. Beu aigua

Sabíeu que la boca seca pot causar mal alè? Sí. La boca seca indica menys producció de saliva. Això pot afectar la seva higiene bucal.

Sense saliva, els bacteris que causen el mal alè són molt fàcils de reproduir. La raó és que els bacteris que causen el mal alè poden prosperar en condicions ambientals seques.

Aquests bacteris que creixen i es reprodueixen produeixen compostos de sofre (sofre) que punxen. Quan obriu la boca, farà una mala olor.

És per això que beure molta aigua és la manera més senzilla d’afrontar i desfer-se del mal alè. La ingesta adequada de líquids pot augmentar la producció de saliva. D’aquesta manera, la boca estarà més humida i la respiració encara se sentirà fresca.

No hi ha una mesura exacta de quant heu de beure. Assegureu-vos de beure immediatament un got d’aigua sempre que tingueu set. Recordeu, beure molta aigua, no begudes amb cafeïna ni dolces.

2. Renteu-vos les dents

Els experts coincideixen que les dents i la boca brutes són les causes més freqüents de mal alè. És per això que mantenir la higiene i la salut bucal és la forma més eficaç d’eliminar el mal alè.

Assegureu-vos de rentar-vos les dents dues vegades al dia al matí i a la nit amb pasta de dents amb fluor. El fluor és un mineral que ajuda efectivament a protegir les dents de la càries.

Tot i això, no només us renteu les dents. Apliqueu la tècnica adequada perquè pugueu obtenir resultats òptims.

Eviteu rentar-vos les dents massa fort. En lloc de netejar les dents, rentar-se amb força pot erosionar l’esmalt dental. Aquest és l’origen de les dents sensibles.

No oblideu canviar el pinzell cada 3-4 mesos. Les truges fines de raspall no seran efectives per netejar les dents de la placa i les restes alimentàries.

3. Dents amb fil dental

Dents blanques, netes i amb bona respiració durant tot el dia és el somni de tots. Per no convertir-vos en un simple somni, heu de fer-ho fil dental després de rentar-se les dents.

El fil dental és una tècnica de neteja entre dents mitjançant fil dental. La seda dental pot ajudar a netejar les restes alimentàries que s’enganxen entre les dents i no poden arribar a les truges.

Quan es fa rutinàriament de la manera correcta,fil dental les dents poden ser una manera segura d’eliminar el mal alè. Eviteu fregar o estirar massa.

La raó és que això realment lesionarà les genives i les farà sagnar.

4. Utilitzeu un colutori bucal

Voleu que el mal alè desaparegui en un instant? Fa gàrgares ambcolutori bucal,alias colutori bucal.

A part d’eliminar el mal alè, les gàrgares també poden netejar tota la cavitat oral de restes d’aliments i placa. És millor rentar-lo regularment dues vegades al dia després de rentar-se les dents ifil dental.

Per obtenir avantatges òptims, assegureu-vos de saber-los utilitzar. Abans d’utilitzar un colutori bucal, parar molta atenció a la llista d’ingredients.

Eviteu comprar colutori que contingui alcohol. L’alcohol pot assecar-se la boca, cosa que pot empitjorar el mal alè.

A més, utilitzeu un colutori segons la dosi. Assegureu-vos que no en feu un ús excessiu. L’ús excessiu de rentat bucal pot provocar una sobredosi que té un impacte negatiu sobre el cos.

És important entendre que el gargareig no pot substituir el paper de raspallar i raspallar fil dental. El col·lutiu bucal només ajuda a reduir els bacteris i refresca la respiració.

Per tant, assegureu-vos de rentar-vos les dents regularment, fil dentali renteu-vos la llengua cada dia.

5. Netegeu la llengua

Sense adonar-se’n, la llengua s’omple de placa i bacteris que causen mal alè. Si es continua deixant créixer i nidificar la placa i els bacteris, el mal alè continuarà inquietant-se.

Malauradament, només fent gàrgares amb ellcolutori bucal no suficient per desfer-se de la placa i els bacteris de la llengua. En esbandir, només es desprèn la capa externa de placa. Mentre que els bacteris que hi ha a sota encara estan enganxats entre la superfície de la llengua.

Per això, netejar la llengua hauria de formar part de la nostra rutina diària. Podeu netejar la llengua amb un raspall de dents com a forma d’eliminar el mal alè.

Fregueu des de la base de la llengua fins a la punta lentament amb un raspall de dents. Després d'això, esbandiu-vos la boca amb aigua neta. La teva llengua estarà neta i refrescada.

Si el raspall de dents no pot arribar a la part posterior de la llengua o se sent incòmode amb el raspall de dents, proveu d’utilitzar-lorascador. Rascador és una eina especial per netejar la llengua.

Aquesta eina pot netejar bacteris, restes alimentàries i cèl·lules mortes de la pell que s’adhereixen a la llengua. Així que, després de rentar-se les dents,fil dental, i gargareu, no us oblideu de netejar la llengua, eh!

6. Fer gàrgar bicarbonat de sodi

De fet, els beneficis del bicarbonat de sodi no només s’utilitzen per fer pastissos. El bicarbonat de sodi, també conegut com a bicarbonat de sodi, també es pot utilitzar com a mètode natural i rentat bucal per eliminar el mal alè.

La investigació demostra que el bicarbonat de sodi és eficaç per matar els bacteris que causen el mal alè. Fer gàrgares rutinàriament amb una solució de bicarbonat de sodi també pot ajudar a netejar les restes de placa i aliments que s’enganxen a la superfície de les dents.

Com desfer-se del mal alè amb bicarbonat de sodi fàcil. Simplement dissoleu 2 culleradetes de bicarbonat de sodi en un got d’aigua tèbia.

Fa gàrgares a tots els racons de la boca durant 30 segons. Després d'això, llenceu l'aigua usada del sepeli. Feu aquest mètode regularment per obtenir resultats òptims.

7. Eviteu els aliments que causen mal alè

Tot i que té un bon sabor, resulta que hi ha diversos aliments que poden ser fonts de mal alè. Per exemple, all, durian, petai i jengkol.

En principi, tot el que mengeu afectarà l'olor de la boca i la respiració. Això es deu al fet que els compostos que causen el mal alè que contenen aquests aliments poden sobreviure a la boca.

Aquests compostos també poden entrar al torrent sanguini i als pulmons, causant una mala olor quan obriu la boca.

Per tant, sigueu prudents a l’hora d’escollir una dieta diària com a forma d’eliminar també la superació del problema del mal alè.

8. Deixa de fumar

L’alè de les persones que fumen tendeix a tenir una olor forta i desagradable. Això es deu al fet que els fumadors actius són més propensos a experimentar diversos problemes orals i dentals.

Diversos estudis fins i tot han informat que els fumadors tenen el doble de probabilitats de desenvolupar malalties de les genives que els no fumadors. La pròpia malaltia de les genives és una de les causes del mal alè.

Si teniu això, la millor manera d’eliminar el mal alè és deixar de fumar. Inicialment no va ser fàcil. Tot i això, és possible començar a deixar de fumar ara mateix.

Definitivament, podeu fer-ho si us decidiu a dir-ho bé. No dubteu a demanar ajuda a les persones més properes quan les coses es posin difícils.

Recordeu que deixar de fumar no només us refresca l’alè. Deixar de fumar també millora la salut general del cos.

Si encara és difícil, la millor opció és consultar un metge. Els metges poden receptar certs medicaments o teràpia per deixar de fumar.

9. Consulta amb un dentista

El mal alè pot ser un signe d’una afecció mèdica més greu, com la diabetis i les malalties renals.

Per tant, si els mètodes anteriors no funcionen per desfer-se del mal alè, busqueu immediatament tractament a un dentista.

El metge descobrirà la causa del mal alè examinant a fons la cavitat oral. També us preguntarà sobre la vostra història clínica i sobre com teniu cura de la higiene bucal i dental.

Si cal, el metge també us demanarà que feu una sèrie de proves de laboratori per confirmar el diagnòstic. Un cop identificada la causa, el metge pot determinar el tractament adequat segons la vostra condició.

És possible que se us prescrigui un rentat bucal especial que es pot utilitzar per refrescar la respiració i netejar la boca. També es pot administrar pasta de dents especial per ajudar a protegir les dents de l’amenaça de la placa i dels bacteris que causen el mal alè.

Idealment, reviseu regularment la vostra salut bucal almenys cada 6 mesos.

Diversos aliments que eliminen el mal alè

Resulta que hi ha aliments i begudes que poden alleujar temporalment el mal alè. Així ho va transmetre Gerald P. Curatola, professor d’odontologia al New York University College of Dentistry a la pàgina de la salut quotidiana.

Quan no pugueu netejar-vos les dents de seguida, proveu alguns dels aliments i begudes que hi ha a continuació com a forma d’eliminar el mal alè.

1. Xiclet

Xiclet pot ser una manera d’eliminar el mal alè a l’instant en cas d’emergència. A més, xiclet pot ajudar a augmentar la producció de saliva per eliminar la placa restant que ha relliscat a les dents.

Segons el drg. Tripti Meysman, fundador d’una clínica dental anomenada CityTooth a Minneapolis, Estats Units, menjar xiclet pot ser una solució intel·ligent com una manera de desfer-se del mal alè quan no es té un raspall de dents.

En lloc d’això, trieu una goma amb gust de menta i eviteu una goma de gust dolç. A més del fet que el sabor a la menta pot dissimular les males olors a la boca, el contingut de sucre tampoc és molt bo.

Això es deu al fet que els bacteris de la boca poden menjar el sucre que conté la goma de gust dolç, de manera que produeix àcid a la boca. Les condicions àcides a la boca poden danyar l’esmalt de les dents i causar mal alè.

2. Iogurt

El iogurt pot ser una altra manera excel·lent de desfer-se del mal alè. El contingut probiòtic del iogurt pot combatre els bacteris dolents de la boca.

No només això, els probiòtics del iogurt també poden reduir la quantitat d’hidrogen sulfurat produïda pels bacteris que provoquen el mal alè. Tingueu en compte que el sulfur d'hidrogen és un compost que causa una olor distintiva a la boca.

Iogurtplanatambé conegut com el sense gust és la millor opció per tractar el mal alè. La raó és que el sucre afegit en diversos sabors de iogurt pot cridar l’atenció dels bacteris dolents.

3. Pomes

A part de ser útil per suavitzar el metabolisme, resulta que la fruita també té un paper actiu en la inhibició de l’activitat dels bacteris que causen el mal alè. Una de les fruites que podeu consumir per desfer-vos del mal alè són les pomes.

No cal posar en dubte els beneficis per a la salut de les pomes. A part de ser riques en fibra que és bona per accelerar el metabolisme, les pomes també són eficaces per alleujar el mal alè.

Les pomes poden ajudar a inhibir l’activitat dels bacteris que provoquen el mal alè gràcies al seu contingut en polifenols. Els polifenols de les pomes també poden ajudar a eliminar els compostos o gasos que fan olor de sofre a la boca.

Mentrestant, la textura cruixent de la poma en mastegar també pot ajudar a alliberar restes alimentàries que encara queden clavades a les dents. No s’atura aquí. Mastegar pomes també pot fer que la boca produeixi més saliva.

Per tant, no és estrany si menjar pomes pot ser una manera segura d’eliminar el mal alè.

4. Aliments rics en vitamina C

Les verdures i fruites riques en vitamina C també poden ser una forma sana i pràctica d’eliminar el mal alè.

Se sap que les fruites com les taronges, les maduixes, la guaiaba i el raïm produeixen àcid a la boca. De la mateixa manera, la col, el bròquil i la coliflor són rics en vitamina C.

Els àcids produïts per aquestes fruites i verdures poden ajudar a evitar que els bacteris dolents es multipliquin a la boca.

D’altra banda, la vitamina C és necessària per enfortir el sistema immunitari del cos per combatre els bacteris causants de malalties. Incloent la lluita contra els bacteris que causen el mal alè.