12 senyals que no beveu prou aigua i bull; hola saludable

Tothom té la seva manera de satisfer les necessitats de líquids corporals. Ja sigui consumint aigua o fins i tot te, cafè, refrescos, sucs i altres. El més curiós és que tantes persones prefereixen les begudes dolces i fredes a l’aigua, ja que les begudes ensucrades es consideren més satisfactòries, sobretot quan es consumeixen durant la calor abrasadora o després de fer exercici. De fet, no hi ha res millor per consumir quan toca la set, excepte aigua plana.

Què li passa al cos quan no beu prou

A continuació, es mostren signes que el cos no consumeix prou aigua:

1. La boca se sent seca

El consum de begudes ensucrades només us eliminarà la set i us provocarà problemes més endavant. Tanmateix, beure aigua amb set pot lubricar les mucoses de la boca i la gola, de manera que pugui mantenir la boca mullada amb saliva durant el primer glop.

2. Pell seca

Com menys aigua consumeixis, menys suor produirà el teu cos. Això farà que el cos disminueixi la seva funció en netejar l'excés de brutícia i oli. De fet, com a òrgan més gran del cos, la pell ha de romandre ben hidratada.

3. Ulls secs

La manca de consum d’aigua pot fer que els conductes lacrimals s’assequin, cosa que pot fer que els vostres ulls s’assequin i es facin vermells.

4. Dolor articular

No només la pell, sinó el disc del cartílag i de la columna vertebral també requereixen molta ingesta d’aigua; El 80% del cartílag i el disc vertebral es compon d’aigua. Consumir prou aigua pot evitar que els ossos es freguin entre ells i us permetrà moure’s lliurement, com córrer, saltar, etc.

5. Quan està malalt, es cura més temps

La funció dels òrgans del cos disminuirà si no consumeix prou aigua. Com a resultat, els òrgans del cos no poden treballar de manera òptima en l’eliminació de toxines del cos, cosa que fa que es recuperi més temps.

6. Fatiga

Quan estàs deshidratat (deshidratat), la sang es torna més espessa, de manera que el cor ha de treballar més per mantenir l’oxigen i els nutrients en moviment per tot el sistema circulatori. La manca de sang hidratada pot provocar la manca d’oxigen per tot el cos. Això fa que tingueu ràpidament son i cansament.

7. Restrenyiment

Un consum insuficient d’aigua pot fer que el sistema digestiu funcioni de manera menys òptima. La manca d’aportació d’aigua a l’intestí que provoca una alteració de l’absorció dels aliments.

8. Orinar poques vegades

Un senyal que teniu poca aigua és que l’orina és de color groc fosc. El color normal de l’orina és de color groc brillant. De fet, en casos extrems, la deshidratació pot provocar infeccions del tracte urinari.

9. Dolor abdominal

L’aigua serveix de tampó entre el contingut àcid de l’estómac i el revestiment estomacal. La manca de consum d’aigua pot deixar l’estómac en gran mesura desprotegit i exposar-se constantment a àcids, i pot provocar fàcilment úlceres estomacals o dolor.

10. Pell arrugada

La manca de consum d’aigua pot fer que la pell perdi la seva elasticitat. Com que el flux sanguini està obstruït, la manca de consum d’aigua a llarg termini també pot privar les cèl·lules de la pell dels nutrients que necessiten per a la regeneració de la pell. Com a resultat, la manca de consum d’aigua pot accelerar la formació d’arrugues, línies fines, pells flaccides o soltes i signes d’envelliment.

11. Trastorns respiratoris

Des de l'interior del nas fins als bronquis aigües avall, tot el tracte respiratori depèn de la mucositat per mantenir els teixits humits i flexibles per evitar que partícules estranyes s'escapin dels pulmons. El fet de no consumir prou aigua pot inhibir la producció de moc, cosa que pot dificultar la capacitat del vostre sistema respiratori de defensar els al·lèrgens com la pols, el pol·len i la caspa de les vostres mascotes o de defensar-se de les infeccions de virus i bacteris.