Taula de continguts:
- Per què em fa mal el cap quan es refreda?
- Consells per tractar els mals de cap per grip
- 1. No et moguis de cop
- 2. Comprimiu alternativament amb aigua tèbia i freda
- 3. Ruixeu-lo esprai nasal
- 4. Ús humidificador
- 5. Preneu-vos una dutxa calenta
- 6. Beu aigua de gingebre bullida
- 7. Ús oli essencial
- 8. Descanseu prou
- 9. Beu molta aigua
- 10. Prendre analgèsics
Quan es té grip o refredat, no és estrany que apareguin símptomes com ara mals de cap. Això, per descomptat, et fa incòmode fer activitats, a més de que el nas és difícil de respirar amb normalitat a causa de l’embotiment. Llavors, com es tracta el mal de cap perquè la grip ataca? Consulteu la següent explicació.
Per què em fa mal el cap quan es refreda?
Abans d’això, sabíeu que els mals de cap i els marejos són dues condicions diferents? Ja veieu, el mal de cap és una afecció quan el cap sent pressió i es produeix un dolor agut. Els mals de cap solen aparèixer per tot el cap, un costat del cap o la part posterior de l’ull.
Mentrestant, el mareig és una afecció en què se sent la sensació d’un cap lleuger i giratori, o també se l’anomena kliyengan. Bé, no és estrany que es detectin símptomes de mareig quan es té mal de cap.
Els mals de cap que es produeixen solen ser una complicació lleu de la grip, que és un bloqueig en els passos sinusals del nas.
Els sins són els espais buits situats al front, als pòmuls i a la part posterior del pont del nas. En condicions normals, els sinus produeixen petites quantitats de moc.
Tanmateix, si els sinus s’inflamen, pot provocar el bloqueig de les vies sinusals. El moc s’acumula als sinus i provoca inflor al nas.
El dolor degut a la inflamació i la congestió nasal es notarà al cap, que de vegades també s’estén als pòmuls i al pont del nas.
Els mals de cap solen anar acompanyats d'altres símptomes de la grip, com febre, mal de coll, dolors musculars, nàusees i pèrdua de gana.
Consells per tractar els mals de cap per grip
Afortunadament, els mals de cap que es produeixen quan es pot tractar la grip de diverses maneres fàcils, fins i tot podeu fer-ho vosaltres mateixos a casa. Aquests són alguns consells per tractar els mals de cap a causa de la grip.
1. No et moguis de cop
El primer que s’ha d’evitar quan es té mal de cap a causa de la grip és moure’s sobtadament. Intenteu no moure’s massa ràpid, sacsejar el cap massa fort o, de sobte, aixecar-vos d’una posició asseguda i dormint.
Vigileu sempre els vostres moviments i assegureu-vos de prendre cada moviment lentament. Un moviment massa sobtat agreujarà els mals de cap que experimenta.
2. Comprimiu alternativament amb aigua tèbia i freda
Per reduir el dolor al cap i a la zona sinusal, podeu comprimir-lo amb una tovallola amarada d’aigua. Podeu utilitzar aigua freda i tèbia alternada.
El mètode és bastant fàcil. Mullau primer una tovallola amb aigua tèbia i, a continuació, col·loqueu-la al front durant 3 minuts. A continuació, substituïu la compresa per aigua freda i col·loqueu-la al front durant 30 segons. Repetiu-ho des del primer pas dues vegades i feu la compressió 4 vegades al dia.
3. Ruixeu-lo esprai nasal
Tractar els mals de cap per grip es pot fer superant primer el nas bloquejat. La raó és que això és el que fa que sentiu dolor.
Una manera és ruixar una solució salina. Aquesta solució de sal també la podeu fer a casa.
En primer lloc, bulliu 1 tassa d’aigua fins que estigui cuita. Un cop cuit, deixeu-lo a temperatura ambient. Barregeu ½ culleradeta de sal i una mica bicarbonat de sodi a l’aigua. Assegureu-vos de triar sal que no conté iode.
Aboqueu la solució en una ampolla esprai o una injecció especial de netejadors sinusals que podeu comprar a la farmàcia més propera.
4. Ús humidificador
Si us trobeu en una habitació seca i freda, com ara una habitació amb aire condicionat, serà difícil que es trenqui la mucositat del nas. Com a resultat, la congestió nasal fa mal al cap. Per tant, podeu intentar augmentar la humitat instal·lant-lo humidificador.
Com és humidificador, l’aire es torna més humit i el moc al nas és més fàcil d’expulsar. El mal de cap disminuirà quan la cavitat nasal se senti més alleujada.
5. Preneu-vos una dutxa calenta
Una altra manera de tractar els mals de cap a causa de la grip és prendre un bany calent. El vapor càlid que surt de la dutxa pot ajudar a aprimar l’acumulació de moc i calmar el nas.
A més, banyar-se amb aigua tèbia també ajuda el cos a sentir-se més relaxat i còmode, de manera que el dolor al cap pot desaparèixer potencialment.
6. Beu aigua de gingebre bullida
El gingebre conté substàncies beneficioses per a la salut, inclosos antioxidants i substàncies antiinflamatòries. Podeu beure aigua de gingebre bullida per tractar els mals de cap a causa de la grip.
Un estudi en una revista Introducció a la medicina integrativa suggereix que el gingebre pot ajudar a reduir el mal de cap, així com ajudar amb símptomes com nàusees i vòmits.
7. Ús oli essencial
Ús oli essencial també es creu que és capaç de tractar els mals de cap a causa de la grip. El contingut de dins oli essencial pot reduir potencialment els símptomes d’inflamació, matar bacteris i reduir el dolor.
Diversos tipus oli essencial tot el que podeu triar és menta i fulles d'eucaliptus. Podeu barrejar l'oli amb aigua tèbia per banyar-vos o entrar humidificador.
Abans d’utilitzar-lo oli essencial això, és una bona idea fer primer una prova de reacció al·lèrgica a la pell. Vegeu la reacció durant 24 hores, si no hi ha cap reacció oli essencial és segur per a tu.
8. Descanseu prou
No obligueu a fer activitats pesades quan tingueu grip, sobretot si teniu mal de cap. Utilitzeu el temps de descans el màxim possible per tal que el vostre cos es recuperi més ràpidament.
El descans és la clau per millorar la vostra condició. Per tant, assegureu-vos que dormiu prou mentre esteu malalt de la grip, de manera que es puguin reduir els mals de cap que sentiu i el cos es pugui recuperar ràpidament.
Tant si està malalt com si està bé, hauria de dormir de 7 a 9 hores cada nit. A més, eviteu fer activitats que siguin massa extenuants i que poden empitjorar el mal de cap.
9. Beu molta aigua
La forma més important de tractar els mals de cap a causa de la grip és beure molta aigua. A part d’alleujar els mals de cap, l’aigua potable també ajuda a alleujar la congestió quan experimenta símptomes de refredament a causa de la grip.
Mantenir-se hidratat pot ajudar a que el moc del nas flueixi amb més facilitat, cosa que pot reduir la pressió del si i reduir els mals de cap.
10. Prendre analgèsics
Si el mal de cap que sentiu és insuportable, podeu prendre analgèsics com el paracetamol i l’ibuprofè. Tots dos són medicaments sense recepta que podeu comprar sense prescripció mèdica. Tot i això, assegureu-vos de llegir sempre amb atenció les instruccions d’ús que apareixen a l’etiqueta que apareix a la llista.
