Taula de continguts:
- Quins són els símptomes de la deshidratació?
- Diverses condicions de salut que causen deshidratació
- Diabetis
- Menstruació
- Prendre determinats medicaments
- Beu alcohol
- Estrès
- Dieta baixa en carbohidrats
- Síndrome inflamatòria intestinal (SII)
- Embaràs i lactància materna
- Viu a les terres altes
- Gent gran
La manca de líquids corporals o la deshidratació generalment es produeix quan el cos perd més aigua de la que bevem. La major part del contingut d’aigua del cos es perd a través de la pell, que s’excreta en forma de suor. Hi ha moltes causes de deshidratació, algunes de les quals potser no us esperareu.
Quins són els símptomes de la deshidratació?
La deshidratació lleu és freqüent, però no sempre provoca símptomes significatius. Els símptomes de deshidratació greu només apareixen quan la majoria de les cèl·lules del cos han començat a mancar de nivells d’aigua i són irreemplaçables al cap d’un temps o el que es coneix com a deshidratació moderada. Alguns dels símptomes que poden sorgir a causa de la deshidratació lleu a moderada inclouen:
- Endormiscat
- Boca seca
- Set
- Poc flux d’orina
- Llàgrimes una mica
- Restrenyiment
- Pell seca
- Marejos o mal de cap
Mentrestant, els símptomes de deshidratació moderada a greu poden provocar símptomes com:
- Tenir molta, molta set
- No la suïs
- Hipotensió
- El cor batega ràpid
- Respira massa ràpid
- Febre
- Pell arrugada
- Els ulls apareixen enfonsats
- Orina fosca
Tot i que hi ha diversos símptomes, sovint no es realitza la deshidratació perquè considerem que l’aigua potable és suficient. De fet, la causa de la deshidratació no és tan senzilla com beure menys aigua
Diverses condicions de salut que causen deshidratació
La deshidratació es produeix generalment quan es treballa en un entorn a alta temperatura i s’exerceix o experimenta problemes de salut a causa de cremades, diarrea i altres infeccions gastrointestinals, així com símptomes de vòmits i febre.
Tanmateix, resulta que hi ha diverses altres malalties que causen deshidratació que potser mai no us haureu adonat, incloses:
Diabetis
Una persona que té diabetis, sobretot si no n’és conscient, té més risc de deshidratar-se. L’estat de la diabetis provoca deshidratació perquè el cos sempre intentarà equilibrar els nivells d’excés de glucosa en sang eliminant l’orina més freqüent del normal.
Menstruació
Les hormones estrògens i progesterona afecten els nivells de líquids corporals. Quan tots dos experimenten canvis, com durant la menstruació, és necessari un consum regular d’aigua per mantenir el cos hidratat. A més, si s’elimina massa sang, es poden produir pèrdues de líquid a gran escala.
Prendre determinats medicaments
Diversos tipus de fàrmacs tenen efectes secundaris en augmentar la freqüència d’orinar, un dels quals és un fàrmac diürètic consumit per persones amb hipertensió. Altres medicaments que causen diarrea i vòmits a causa de les nàusees també poden expulsar l'excés de líquids corporals.
Beu alcohol
Un dels efectes de beure alcohol és evitar que l’hormona antidiurètica absorbeixi els líquids que s’han consumit. L’alcohol també té un efecte diürètic que facilita l’entrada de fluids a la bufeta. Tots dos processos poden reduir significativament els nivells de líquids corporals. A més, l'alcohol pot fer que una persona consumeixi menys aigua a causa de la disminució de la capacitat de tenir set i cansament.
Estrès
El cos pot perdre la seva capacitat de controlar fluids i electròlits a causa de la disminució dels nivells de l'hormona aldosterona, provocada per les hormones suprarenals i les condicions estressants. Quan experimenta estrès crònic, l’aigua potable pot alleujar temporalment la deshidratació, però controlar-la amb estrès pot ajudar a regular les funcions dels fluids i dels electròlits.
Dieta baixa en carbohidrats
Els hidrats de carboni són un tipus de nutrients que s’emmagatzemen juntament amb l’aigua, per això podeu perdre pes significativament després d’una dieta amb carbohidrats. No obstant això, reduir la porció d’hidrats de carboni significa que els nivells de líquids corporals també poden disminuir.
Síndrome inflamatòria intestinal (SII)
La síndrome inflamatòria intestinal (SII) és una malaltia que causa diarrea i nàusees. A més, els aliments que desencadenen el SII són tipus d’aliments que contenen molta aigua. La reducció del consum d’aliments que es creu que són desencadenants de l’IBS pot provocar que el vostre cos es faci menys fluid.
Embaràs i lactància materna
La condició de l’embaràs fa que una persona necessiti més líquids de l’habitual, sobretot si es perden líquids durant l’embaràs per malaltia del matí. A més, durant el procés de lactància materna, el contingut d’aigua del cos també tendeix a disminuir juntament amb electròlits, proteïnes i altres nutrients.
Viu a les terres altes
Quan aneu a un altiplà més fresc, el cos s’adapta augmentant la freqüència de respiració i la sortida d’orina. Tots dos processos són necessaris per equilibrar els nivells d’oxigen de manera que s’excreta més fluid mitjançant la respiració d’humitat i micció.
Gent gran
La vellesa fa que una persona sigui més susceptible a la deshidratació a causa de la disminució de la capacitat de tenir set o gana. Els ancians també tenen més dificultats per experimentar símptomes de deshidratació i són més propensos a oblidar o no adonar-se que no han consumit aigua potable en un sol dia.
