10 coses que poden provocar tremolors de mans (tremolors) i bull; hola saludable

T’ha costat alguna vegada fer-te una selfie només perquè et tremolaven les mans perquè la foto no estava enfocada? O, alguna vegada heu tingut dificultats per escriure perquè us tremolaven les mans? Si és així, és possible que tingueu tremolors. Els tremolors de mans no posen en perill la seva vida, però les mans inestables poden interferir amb les activitats diàries. Però, què fa que les mans tremolin incontrolablement?

Causes de tremolors de mans

Les següents són algunes de les causes possibles de les mans tremoloses:

1. Ansietat

Les emocions fortes com la por, la ràbia, l’ansietat o el pànic poden fer tremolar les mans. Per tant, per reduir la tremolor de mans, heu de provar tisanes que poden reduir l’estrès i tenir un efecte calmant sobre el cos. Com a alternativa, també podeu utilitzar aromateràpia o fer ioga i respiració profunda per reduir els nivells d’ansietat i evitar que tremoli les mans.

2. Consum excessiu de cafeïna

La cafeïna del cafè, el te i els refrescos poden estimular el cervell a produir l’hormona adrenalina. Per tant, no és estrany que moltes persones que consumeixen begudes amb cafeïna puguin romandre desperts a la nit. Malauradament, l’excés de consum de cafeïna pot alterar el sistema de coordinació del cos i fer tremolar les mans.

3. Consum d'alcohol

Beure massa alcohol pot tenir un efecte negatiu sobre el sistema nerviós central i provocar la tremolor de les mans. Un estudi publicat per Revista de Neurocirurgia i Psiquiatria de Neurologiava trobar que beure tres unitats d’alcohol al dia duplicava el risc de tremolor essencial.

4. Hipoglucèmia

Un nivell baix de sucre en sang (hipoglucèmia) pot fer tremolar les mans perquè els nervis i els músculs perden combustible. Una de les causes de la hipoglucèmia és el baix contingut de sucre a la sang. Per augmentar el sucre en la sang i deixar de donar-vos la mà, necessiteu entre 15 i 20 g de sucre, tal com es troba en mitja tassa de refresc, dues cullerades de panses o quatre culleradetes de mel.

5. Manca de vitamina B1 i magnesi

La vitamina B1, també coneguda com tiamina, és essencial per a l’estimulació dels nervis i per al metabolisme dels hidrats de carboni que proporcionen energia al cervell. La ingesta adequada de vitamina B1 pot reduir l’aparició de tremolors de mans i calmar el sistema nerviós, perquè les cèl·lules nervioses necessiten que la vitamina B1 funcioni amb normalitat. La deficiència de vitamina B1 pot fer tremolar les mans.

Per augmentar la ingesta de vitamina B1 podeu consumir peix, aus, ous i llet. I per a la ingesta de magnesi, podeu consumir verdures de color verd fosc com espinacs, llavors de carbassa o fruits secs.

6. Trastorns de la glàndula tiroide

L'hipertiroïdisme, o "tiroide hiperactiva", és una afecció en què la glàndula tiroide produeix massa hormona tiroide. Aquestes glàndules es troben al coll, just a sobre de la clavícula. Quan la glàndula tiroide està hiperactiva, tot el cos funcionarà ràpidament, cosa que pot causar problemes per dormir, el cor pot bategar més ràpid i les mans es poden tremolar.

7. Tremolor essencial

Una de les causes més freqüents de tremolor de mans són els tremolors. Els tremolors són moviments incontrolats i incontrolables en una o més parts del cos. Normalment es produeixen tremolors perquè la part del cervell que controla els músculs té un problema que provoca sacsejades al cos. Les parts del cos més afectades són les mans. La causa dels tremolors es pot deure a factors genètics, ambientals o d’edat.

Tot i que els tremolors no causen complicacions més greus i no posen en perill la vida. No obstant això, es poden desenvolupar tremolors que empitjoren amb el pas del temps a causa de l’estrès, la fatiga o el consum excessiu de cafeïna. De fet, els estudis han descobert que els tremolors poden augmentar el risc de desenvolupar demència.

8. Malaltia de Parkinson

Els tremolors són un signe precoç de la malaltia de Parkinson. Normalment, el Parkinson es produeix en persones majors de 65 anys. I tot i que el signe de la malaltia de Parkison i el tremolor essencial es donen les mans, hi ha diferències entre tots dos. Les persones amb tremolors essencials tremolaran si donen la mà, mentre que les persones amb Parkinson sempre tremolaran fins i tot quan les mans estan quietes.

La malaltia de Parkinson és un trastorn del sistema nerviós caracteritzat per tremolors i sacsejades, debilitat facial i paràlisi. Això passa quan es destrueixen les cèl·lules nervioses del cervell que fabriquen dopamina. Sense dopamina, les cèl·lules nervioses no poden enviar missatges que condueixin a la pèrdua de la funció muscular.

9. Esclerosi múltiple (EM)

Esclerosi múltiple (EM) o també coneguda com a esclerosi múltiple (múltiple) és una malaltia progressiva que es produeix quan el sistema immunitari ataca per error la membrana nerviosa protectora o la mielina del cervell i de la medul·la espinal. Aquesta malaltia, que s’orienta al vostre sistema immunitari, cervell, nervis i medul·la espinal, pot fer tremolar les mans o tremolor essencial.