Taula de continguts:
- La importància dels homes a prestar atenció al període fèrtil
- La qualitat dels espermatozoides realment disminueix després de l'edat fèrtil
- Els mals hàbits poden reduir la qualitat dels espermatozoides
- Millorar la qualitat dels espermatozoides amb un estil de vida saludable
Hi ha moltes raons que els pares donen perquè les dones no es casin a una edat massa madura. Un d’ells és a causa dels problemes de fertilitat, la qualitat dels ous a mesura que envelleixen disminueix. Llavors, què passa amb els homes? L’edat d’un home afectarà la qualitat dels espermatozoides?
La importància dels homes a prestar atenció al període fèrtil
No només les dones han de prestar atenció a la seva època fèrtil, sinó que els homes també estan obligats a conèixer-la. Entre la gent comuna, la majoria de la gent només pensa que la fertilitat és un negoci de la dona, tot i que els homes també tenen un període fèrtil que determinarà l'èxit o el fracàs del procés d'embaràs.
Hi ha una sèrie de coses que poden afectar la qualitat dels espermatozoides al cos d'una persona, com ara l'edat i els estils de vida. Per això, la qualitat dels espermatozoides en el cos d'un home no sempre és la mateixa de tant en tant. Però, a grans trets, la millor qualitat dels espermatozoides es pot obtenir a l’edat reproductiva, que oscil·la entre els 25 i els 40 anys.
Aquesta qualitat es pot mesurar mitjançant una prova d'espermograma (prova d'anàlisi d'espermatozoides). Segons els estàndards de l’Organització Mundial de la Salut, hi ha tres paràmetres que es poden utilitzar per mesurar la qualitat de l’esperma, a saber, el nombre (concentració), la velocitat (motilitat) i la forma (morfologia).
Mentre la persona tingui una excel·lent salut física i sexual, l’espermograma no mostra cap diferència en la qualitat dels espermatozoides per als homes de 20, 30 i 40 anys.
La qualitat dels espermatozoides realment disminueix després de l'edat fèrtil
Després de passar el rang d’edat fèrtil, hi haurà diversos canvis en la qualitat dels espermatozoides. Segons un estudi realitzat a la Universitat d'Otago, Nova Zelanda, el 2014, la qualitat dels espermatozoides disminueix amb l'edat. A més de la reducció del volum d’esperma, la velocitat dels espermatozoides també ha disminuït. Com a resultat, és més difícil que els espermatozoides arribin a l’òvul per dur a terme el procés de fecundació.
La investigació també mostra una disminució de la qualitat de la forma (morfologia) dels espermatozoides. Aquest canvi de forma és important perquè indica el contingut genètic contingut en els espermatozoides. L’existència de desviacions significatives en la forma dels espermatozoides pot dificultar la fecundació o provocar anomalies cromosòmiques, una de les quals pot augmentar el risc de síndrome de Down en el fetus fecundat.
Els mals hàbits poden reduir la qualitat dels espermatozoides
Una cosa que no s’ha d’oblidar és que el factor edat no és l’únic que pot afectar la qualitat dels espermatozoides. La dieta i l’estil de vida en general tenen un paper més important en la determinació de la qualitat.
Una dieta poc saludable, per exemple, una ingesta excessiva de greixos i sucre, pot augmentar el risc d’obesitat i diabetis d’una persona. Els dos tipus de problemes de salut poden causar una disminució de la qualitat.
No només això, malalties greus com la tuberculosi, el tifus i l’hepatitis, així com mals hàbits com el tabaquisme, l’abús de drogues i l’alcoholisme, també poden provocar una disminució de la qualitat dels espermatozoides. Cal evitar especialment els cigarrets perquè les toxines que conté la nicotina poden danyar el cap dels espermatozoides. Com a resultat, els espermatozoides tindran dificultats per penetrar a la paret cel·lular de l’òvul.
Millorar la qualitat dels espermatozoides amb un estil de vida saludable
La bona notícia és que la qualitat dels espermatozoides que ha començat a disminuir es pot millorar començant a adoptar un estil de vida saludable i fent diversos bons hàbits. Si són capaços d’aconseguir-ho, no és impossible que la qualitat dels espermatozoides dels homes que es troben en el llindar final per a l’edat reproductiva sigui superior a aquells que encara es troben al mig de la franja d’edat fèrtil.
Quins són els bons hàbits que cal adoptar per millorar la qualitat? Res més que menjar tipus d’aliments que contenen una nutrició equilibrada, augmentant el consum d’aliments rics en antioxidants (àcid fòlic, vitamina C, zinc, vitamina E, etc.) i fent exercici regularment per mantenir el pes corporal ideal.
També s’ha de reduir l’hàbit de remullar-se amb aigua calenta o portar pantalons ajustats per evitar un augment de la temperatura als testicles. La raó és que un augment de la temperatura als testicles pot arriscar a reduir el recompte d’espermatozoides.
No només això, també cal mantenir les condicions de salut sexual. És a dir, no només canvieu de parella i feu relacions sexuals regularment perquè el cicle de producció d’espermatozoides es mantingui bé. Per tant, animeu la vostra parella a mantenir un estil de vida saludable per mantenir la qualitat dels espermatozoides.
x
