Síndrome de l'alimentació nocturna (nes): causes, símptomes i drogues & bull; hola saludable

x

Definició

Què és la síndrome de l'alimentació nocturna?

La síndrome d'alimentació nocturna o abreujada habitualment com NES és un trastorn alimentari caracteritzat per un retard en el ritme circadià (ritme corporal) que regula les hores de menjar. La síndrome d'alimentació nocturna no és el mateix que trastorn alimentari compulsiu, tot i que les persones que pateixen NES també ho fan sovint menjador.

La diferència entre tots dos rau en la quantitat d'aliments consumits a la nit. Les persones amb NES normalment senten que no tenen control hàbit dietètic no per la quantitat excessiva o la ingesta d’aliments. Certament, però, no podrien tenir cap control no necessàriament els que pateixen aquest trastorn alimentari ho experimenten.

Què tan freqüent és la síndrome d'alimentació nocturna?

Aquesta síndrome del menjar de mitjanit afecta aproximadament l’1,5% de la població i és igualment freqüent en homes i dones, segons l’Institut Nacional de Salut Mental.

No obstant això, aquesta condició es pot superar reduint els factors de risc. Parleu amb el vostre metge per obtenir més informació.

Senyals i símptomes

Quins són els signes i símptomes d'aquesta síndrome del menjar de mitjanit?

Les persones que pateixen aquest trastorn alimentari solen recordar haver de menjar de nou a la nit. Normalment no tenen gana al principi del dia. També poden retardar el seu primer àpat per hores. Després, les persones amb síndrome del menjar de mitjanit poden menjar més d’una quarta part dels aliments que mengen cada dia.

Aquest patró alimentari no es pot explicar per canvis en l’horari de son o la rutina social local d’una persona (per exemple, els hàbits alimentaris nocturns). Les persones que tenen aquest problema se senten decebudes i culpables de la seva síndrome.

Les persones que pateixen aquest trastorn alimentari de mitjanit també solen tenir problemes de son, incloses les dificultats per adormir-se o quedar-se adormits. Les persones que pateixen aquest problema tenen més probabilitats de ser obesos. A part d'això, la depressió també és una cosa freqüent en les persones que pateixen la síndrome d'alimentació nocturna.

La síndrome d'alimentació nocturna és diferent de la síndrome d'alimentació nocturna trastorn alimentari compulsiu. Gent que pateix trastorn alimentari compulsiu no solen tenir episodis menjar sense embuts a la nit (de 22:00 a 6:00). No obstant això, si ho fessin, menjarien una gran quantitat alhora. Mentrestant, les persones amb NES tendeixen a menjar petites porcions diverses vegades a la nit.

Quan he de consultar un metge?

Si teniu algun dels signes o símptomes enumerats anteriorment o teniu alguna pregunta, consulteu el vostre metge. El cos de tothom reacciona de manera diferent. Sempre és millor discutir amb el metge què és millor per a la seva situació.

Causa

Què causa la síndrome d'alimentació nocturna?

Els metges no estan segurs de què causa aquest trastorn alimentari. No obstant això, alguns estudis suggereixen que aquesta síndrome pot estar relacionada amb certs problemes del cicle son-vigília i hormones.

Les causes de la síndrome del menjar de mitjanit varien, però normalment hi ha diversos factors que contribueixen. De vegades, els estudiants tenen el costum de menjar a la nit i no poden trencar l’hàbit quan s’han graduat de la universitat i han començat una vida laboral. De vegades, els grans assolidors treballen saltant-se els dinars i "venjant-se" sopant més al vespre.

Irònicament, la síndrome d'alimentació nocturna podria ser una resposta dietètica. Quan la gent limita l’aportació de calories a la meitat del dia, el cos farà un senyal al cervell que necessita menjar. L’individu sol respondre als senyals del cervell en excés a la nit. Menjar tard a la nit també pot ser una resposta a l’estrès.

Les persones amb síndrome d’alimentació nocturna solen assolir un nivell elevat. No obstant això, el seu trastorn alimentari pot afectar la seva capacitat de socialitzar o fer front a les responsabilitats relacionades amb la feina. També poden tenir diferents patrons hormonals, que tenen un efecte en la reversió de la fam, de manera que mengen quan és fora del rellotge i no mengen quan haurien de fer-ho.

Desencadenants

Què augmenta el risc de síndrome d'alimentació nocturna?

Les persones amb NES solen tenir obesitat o tenir sobrepès, de manera que són propenses a problemes de salut causats per sobrepès, com ara hipertensió arterial, diabetis i colesterol alt. Els que són obesos tenen un major risc de patir malalties del cor, molts tipus de càncer i malalties de la vesícula biliar.

Les persones amb síndrome del menjar de mitjanit sovint tenen antecedents d'abús de substàncies i poden desenvolupar depressió. Solen informar que estan més deprimits a la nit. Sovint també experimenten trastorns del son.

Diagnòstic i tractament

La informació proporcionada no substitueix l’assessorament mèdic. Consulteu SEMPRE al vostre metge per obtenir més informació.

Com es diagnostica la síndrome d'alimentació nocturna?

Per saber si teniu aquest trastorn alimentari o no, el vostre metge us preguntarà sobre la vostra història clínica i la vostra dieta. La síndrome d'alimentació nocturna sovint es produeix amb problemes de son, de manera que el vostre metge pot voler fer proves dels vostres hàbits de son (polisomnografia).

Quin és el tractament per a la síndrome d'alimentació nocturna?

Com passa amb altres trastorns alimentaris, el tractament amb èxit per a la síndrome d'alimentació nocturna sol requerir una combinació de teràpia.

El tractament d’aquest trastorn alimentari de mitjanit sol començar per educar el pacient sobre la seva condició, de manera que sigui més conscient de la seva dieta. En fer-ho, s’espera que comencin a reconèixer els desencadenants que afecten els seus patrons o hàbits alimentaris.

Només en adonar-se que tenen la síndrome d'alimentació nocturna i que no va ser un error, van fer un pas més cap a la recuperació.

El tractament de la síndrome d'alimentació nocturna també inclou avaluació i teràpia nutricional, fisiologia de l'exercici i integració de la teràpia cognitiu-conductual (TCC), la teràpia de conducta dialectiva (TDA), la teràpia interpersonal (TI) i el control de l'estrès. Informació adicionalen línia també pot ajudar els pacients a controlar el seu trastorn.

És important que els afectats d’aquest trastorn alimentari de mitjanit canviïn el seu comportament canviant les seves creences. Si creuen que no podran canviar la manera de menjar, no podran canviar.

Prevenció

Quins canvis d’estil de vida o remeis casolans es poden fer per tractar la síndrome de l’alimentació a mitjanit?

Diverses precaucions, així com l’autocura a casa, poden reduir el risc de síndrome d’alimentació nocturna. La prevenció inclou:

1. Identifiqueu la causa

Algunes persones compleixen la majoria dels horaris de menjar tardà a la nit o a la nit. Per canviar aquest hàbit, heu d’identificar-ne la causa.

2. Identifiqueu els activadors

A més d’identificar la causa general del menjar en excés, pot ser útil que busqueu patrons específics d’esdeveniments que solen desencadenar el vostre comportament alimentari.

3. Utilitzeu una rutina

Si mengeu en excés perquè no mengeu prou durant el dia, agafar l’hàbit o omplir la nit amb una rutina us pot ajudar.

4. Planifica el teu àpat

Incloeu un horari d’àpats com a part de la vostra rutina. D’aquesta manera, se’n beneficiarà si utilitza el programa de menjars.

5. Busqueu suport professional

Si sospiteu que teniu síndrome d'alimentació nocturna o trastorn alimentari compulsiu, és possible que vulgueu buscar ajuda professional.

6. Alliberar o reduir l'estrès.

L’ansietat i l’estrès són dues de les raons més freqüents en què la gent menja quan no té gana. Tanmateix, utilitzar menjar per desviar les emocions és una mala idea. Si observeu que mengeu quan us sentiu ansiosos o deprimits, intenteu trobar altres maneres d'alliberar emocions negatives i relaxar-vos.

Si teniu cap pregunta, consulteu el vostre metge per entendre la millor solució per a vosaltres.

Hola Grup de salut no proporciona assessorament mèdic, diagnòstic ni tractament.